Sláinteachas d'orgáin atáirgthe óga óg.
Ba cheart do fhir óga monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar íonacht an chomhlachta iomláin, go háirithe an ghiniúna seachtrach. Ar dhromchla istigh an fhorescáin a chlúdaíonn ceann an boda, tá faireoga ann a dhéanann rún speisialta a urrú. Mura dtugtar meas ar shláinteachas, féadann sé pataiginí a fhorbairt agus athlasadh an ceann agus an fhorescín a chur faoi deara, mar thoradh ar a bhféadfadh creimeadh a bheith ag damáiste do chiseal dromchla an epithelium. Chun é seo a sheachaint, ba chóir duit ceann an phinn a nigh ar maidin agus sa tráthnóna le huisce te, ag bualadh le naipcín nó tuáille le haghaidh úsáide aonair. Ba chóir go háirithe go cúramach a nite lasmuigh den ghiniúna agus an craiceann thart timpeall orthu tar éis truaillithe (le gallúnach nó tuaslagán lag te de cheangánú potaisiam).
Sláinteachas d'orgáin ghiniúna an chailín.
Ba cheart do chailíní monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar íonacht a n-ghiniúna seachtracha. Ar mhaithe le seo, maidin agus tráthnóna, ní mór duit féin a nigh le huisce te. Más féidir, cuir cithfholcadh te, athrú ar do éadaí gach lá. Mura dtugtar faoi deara neamhspleácha sláinteachais, bíonn galair athlastacha, ní hamháin ar na horgáin seo, ach freisin na cinn in aice láimhe. Is féidir é a athlasadh ar an conradh urinary (úireitrí), bladder (cistítis), pelvis duánach (pyelonephritis) agus daoine eile.
Tá an rialtas sláinteach le linn menstruation thar a bheith tábhachtach, toisc go laghdaíonn frithsheasmhacht an orgánaigh le fachtóirí neamhfhabhrach an chomhshaoil, go háirithe le fuarú, beagán. Is féidir le baictéir a chruthaíonn galar dul isteach go héasca i dtimpeallacht na n-orgán giniúna. Dá bhrí sin, is gá na laethanta seo a ghléasadh go héasca, chun hypothermia an choim, na gcosa, an bolg níos ísle, snámh in uisce a sheachaint, ina suí ar an talamh tais. Mura ndéanann tú tú féin a chosaint ó seo, d'fhéadfadh go mbeadh galair na n-uibheacha (aguisíní). Déantar iad a leigheas go mór, ag fágáil iarmhairtí diúltacha (próisis spike sna feadáin fallopian, uibheacha agus daoine eile), rud a fhágann go dtiocfadh toirchis ertópach ar neamhchruthúlacht. Le linn menstruation, ba chóir duit gach rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le fuiliú útarach a sheachaint: caitheamh na gréine, taisteal i bhfad i gcéin, cluichí amuigh faoin aer, damhsa, etc.
Ar ndóigh, ná bí an tréimhse míosta ar fad sa leaba, is féidir leat an obair is gnách sa bhaile agus sa scoil a dhéanamh, agus ní mór ach saothar fisiceach suntasach a sheachaint. Moltar dáta an tús agus deireadh na míosta a thaifeadadh, féilire pearsanta a choinneáil. Cabhróidh sé seo le do ghnóthaí a phleanáil roimh ré don chéad tréimhse míbhliantúil agus in am chun aon neamhrialtachtaí sa timthriall míosta a bhrath.
Tá nósanna imeachta sláinteachais le linn menstruation thar a bheith tábhachtach. Na laethanta seo is gá duit nigh ar a laghad 3-4 huaire sa lá, le huisce te agus gallúnach, nó tuaslagán lag de cheadúnais photaisiam. Smaoinigh an craiceann agus na seicní múcasacha agus gluaiseachtaí súgartha ina dhiaidh sin, agus ní mhoillíonn tú, mar gheall go mbíonn cúiseanna le greannú. Nuair a ghéilleann membrane múcasach na n-orgán giniúna seachtracha, úsáidtear maisiúchán de chamomile nó tae láidir chun é a nigh.
Nuair a bhíonn menstruation painful, is minic a thagann cailíní chun úsáid a bhaint as painkillers (mar shampla, anailís), a chur ar an mbolgán níos teo gan a fhios agam gur féidir leis an níos teo sreabhadh fola a mhéadú nó fuiliú a spreagadh. Níl úsáid neamhdhíobhálach drugaí sábháilte freisin, is féidir go n-éireoidh lena n-éifeacht ar shláinte. Is minic go bhfuil brónna pianmhar ag gabháil leis an gcéad menstruation, ach ar deireadh thiar théann sé. Seachas sin, ní mór duit gynecologist a fheiceáil.
Sláinteachas de faireoga mamach.
Ó dhéagóirí, ní mór do chailíní bra (bra) a chaitheamh. Ba cheart go dtabharfadh sé tacaíocht do na faireoga mhamach agus nach gcuirfeadh sé comhbhrú, toisc go n-fheabhsaíonn an t-ingearchló beag sin scaipeadh fola, agus go gcuireann sé brú, ar a mhalairt, é a shárú. Dá bhrí sin, cuireann bra chompordach gnáthfhorbairt na faireoga mamach agus cuireann cosc ar chur isteach ar a bhfeidhm i gcaitheamh na tréimhse beathú cíche.
Éifeachtaí díobhálacha a bhaineann le nicotín, alcól agus drugaí ar chorp cailíní agus buachaillí. Moilleann tobac, ól, drugaí le forbairt mheabhrach agus fhisiceach dhéagóir, a dhrogaíonn a chuid psyche neamhfhoirmithe. Ó na substaintí seo, cuirfear isteach ar ghníomhaíocht na gcóras néarógacha agus cardashoithíoch, orgáin atáirgeadh, agus mar sin de.
Tá caitheamh tobac an-díobhálach, go háirithe do chailíní, ag cur isteach ar chothú orgáin agus fíocháin, mar thoradh ar fhorbairt athruithe suntasacha ina gcorp. Éiríonn an guth garbh, mí-oiriúnach, cailleann an craiceann a elasticity agus a húire, le feiceáil go luath-roic. Déanann cailíní deataigh a chaitheamh i bhfad níos déanaí ná buachaillí, níos minice nuair a bhíonn an fhoireann ag athrú, mar shampla, ag clárú i scoileanna teicniúla, coláistí, ollscoileanna, gan maoirseacht laethúil tuismitheoirí a bheith acu. Creideann go leor díobh go bhfuil sé faiseanta go ndéanann an toitín iad níos tarraingtí.
Tá sé thar a bheith inghlactha tobac a chaitheamh le linn toirchis agus beathú cíche. Sa chás seo, ní dhéantar dochar don bhean ní hamháin dá cuid féin, ach freisin d'orgánaigh a linbh. Tá na leanaí a rugadh agus a rugadh de na mná sin lag, an-íogair d'éagsúlacht galair thógálacha.
Tugann caitheamh tobac le linn na tréimhse beathú dochar don leanbh freisin. Cuireann nicotín isteach i mbainne an mháthair, laghdaíonn a chaighdeán, agus tugann sé isteach i gcomhlacht an linbh. Mar thoradh air sin, d'fhorbair leanbh den sórt sin go dona, is féidir anemia a fhorbairt. Is minic go mbíonn fulaingtíteas, niúmóine agus galair riospráide eile ag leanaí den sórt sin. Cuireann alcól agus drugaí ina chúis le neamhoird tromchúiseacha i gcorp na ndaoine óga, mhoillíonn siad a bhforbairt mheabhrach agus fisiceach.
Laghdaíonn alcól óil rialú an ógánach ar a iompar. Fiú amháin i dáileoga beaga, tá alcól agus drugaí gan náire, tuiscint dínit agus sábháilteachta féin. Níl aon timpiste ann go bhfuil go leor coireanna tiomanta i stát meisce agus mí-úsáid drugaí.