Má labhair tú faoi mháithreacha altranais, is féidir leat "agus do shláinte do leanbh" a chur leis. Tá roinnt rialacha cothaithe ann do mháithreacha altranais, atá deacair go leor, cé na pianiatraitheoirí agus na géineolaithe ceantair a dhéanann dearmad orthu uaireanta nuair a fhágann máthair óg an t-ospidéal.
Labhraímid beagán faoin méid ba chóir a bheith mar bhia do mháithreacha altranais.
Bhí bainne go leor
Cad a dhéanann mam smaoineamh ar an báisteach sin? Maidir leis sin bhí go leor bainne ann, ionas go raibh an leanbh iomlán. Le lactú a mhéadú, is gá peirsil níos mó (greens agus fréamhacha) a chur isteach sa réim bia, chomh maith le gallchnónna. Mar sin féin, ní féidir leat é a iomarca le cnónna, ós rud é go bhfuil siad ina chúis le constipation i leanbh atá ag beathú cíche. Méadú ar lachtadh agus tae le bainne. Sa chás seo, ní féidir tae láidir a bheith ar meisce - is féidir leis na substaintí atá ann (tanninsí) moille a chur ar an stól freisin. Tá sé níos fearr má tá an tae ar luibheanna - beidh mild, melissa, fréamhacha valerian in éagmais frithghníomhartha ailléirgeacha éifeacht íogair éadrom ar an máthair agus ar an nuabheirthe araon. I bhfoirm íon, ní fachtóir lachtogenach é bainne. Dá bhrí sin, is gá é a chaolú.
Toirmiscí chatagóireacha
An rud is mó - cuimhnigh - faigheann gach rud a itheann tú isteach i gcorp an linbh. Dá bhrí sin, déantar alcól, deochanna caife (go háirithe intuaslagtha), deochanna carbónáitithe tóir, guma coganta - a bhaint as an aiste bia go catagóir. Ar shláinte an fear beag, is féidir le glasraí teasa teasa tionchar diúltach a bheith acu, ós rud é go bhfuil níotráití ann. Ní féidir forlíontaí cothaitheacha, vitimíní éagsúla tableta a chaitheamh ach amháin le heolas an dochtúir.
Agus tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar imoibriú an linbh. Más rud é go bhfeictear go bhfuil imoibríonn mil, torthaí agus glasraí nó táirgí eile i bhfoirm breacanna, spotaí craicinn nó neamhoird stóil - ní mór na bianna seo a bhaint as a n-roghchlár traidisiúnta.
Cad is fearr chun freastal?
Is éard atá i gceist le bia sláintiúil - tá a fhios againn go léir - bia cothrom, atá ullmhaithe ó tháirgí nádúrtha, a bhfuil líon mór vitimíní agus cothaithigh agus cothaithigh eile ann.
Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh próitéiní, carbaihiodráití, saillte, snáithín ag do bhia, ach go léir i measúnú.
Is é riail eile feoil agus iasc a úsáid i bhfoirm bruite nó stewed. Mar sin féin, chomh maith le traidisiúnta dár glasraí tábla - prátaí, cabáiste, cairéid.
Tá Piseanna sásta leis an bhfíric gur féidir leis an leanbh an bolg a fhuascailt, is é prionsa agus fíonchaora an t-imoibriú céanna. Bíonn blas na bainne oinniún agus gairleog i gcainníochtaí móra. Má tá an leanbh gourmet, ansin beidh sé capricious. Mar sin féin, diúltú ó oinniún agus gairleog sa gheimhreadh agus i dtréimhsí an fhómhair-fhómhair tá sé neamhchothromach. Is é an rud is mó ná an beart a urramú. Ach beidh úlla glas, pumpkin, zucchini, cabáiste, cairéid - in aon fhoirm (bruite, stewed, bácáilte, i bhfoirm súnna) úsáideach. Is vitimíní, snáithín, forlíontaí mianraí é - cosúil le trí cinn amháin. Agus arís, rabhadh - féachaint ar conas a imoibríonn an páiste leis na cineálacha bia seo!
Má tá rashes ann, is gá duit a fháil go soiléir - an táirge. Ach uaireanta ní féidir leat a chinneadh, toisc go n-itheann muid den sórt sin lúbán miasa a ullmhaítear ó fheoil, glasraí, táirgí déiríochta le linn an lae! Dá bhrí sin, déan iarracht go háirithe sna chéad mhí, má thugann tú faoi deara imoibriú ailléirgeach agus cé go n-úsáidtear tú féin agus an leanbh lena chéile, ní éagsúlú an tábla go mór le linn an lae.
Má tá prátaí maisithe ag na prátaí ansin. Ansin, tar éis cúpla huaire an chloig, is féidir leat gearrtha gruaige nó feoil bruite a ithe. Bouillon móide slice aráin. Mar sin, is féidir leat foinse ailléirgí a aithint agus an roghchlár a choigeartú.
Bí cúramach
Má tá an leanbh sláintiúil agus má thugann sé frithghníomhú gnáth ar aon tháirgí, ansin tosúimid chun ár mbord a éagsúlú. Ach bí cúramach! Ní dhéantar fritháireamh ar fiú citris agus seacláid sa chás seo - i méideanna beaga! Sliotán seacláide amháin sa lá atá inniu, amárach - sliotán de shainmhínín, agus an lá i ndiaidh an lae amárach - tae le sliotán líomóide nó le spúnóg de leac mara. Ach siúcra, má tá fiacail milis agat - laghdú ar a laghad. Ná overdo é.
Breathnaíodh le fada go bhfuil torthaí ailléirginí dearg, buí, oráiste, ar féidir leo freagra a thabhairt ar naíonáin. Is fearr fearr torthaí agus glasraí glas a fheiceáil: úlla glasa, piorraí glasa. Go háirithe, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na ruaimeanna, a chuirtear le táirgí a mhaisiú anois (bataí craobáin agus feoil, bragóg candy, cácaí agus cácaí - go léir táirgí milseogra, chomh maith le deochanna milis) mar thoradh ar imoibriú na n-nuabheirthe go minic. Áitíonn roinnt saineolaithe gur féidir le dathanna bia den sórt sin a bheith díobhálach d'árthaí leanaí. Is féidir leis an bhfíric gur féidir le horgán "oilte" a aistriú gan deacracht, do leanbh - a bheith ina bhagairt mhór do shláinte.
Déiríocht - maith nó olc?
Nuair a bhíonn bainne cothaithe ag leanbh, tá bainne maith. Is é seo ceann de na táirgí is tábhachtaí maidir leis an méid ba chóir cothú a dhéanamh do mháithreacha altranais. Is iad cáis teachín, cáis na príomhfhoinsí cailciam don chomhlacht. Ná overdo é anseo. Níl ach beagán leanaí ag imoibriú ailléirgeach le táirgí déiríochta. Go bunúsach bainne, cáis teachín, uachtar géar, cáis - is é seo a theastaíonn uait! Ná déan dearmad ort féin - toisc go bhfuil an cailciam atá ag teastáil le haghaidh fáis, "caidéil amach" ó do chorp.
Dá bhrí sin, ní mór go leor cailciam!
Agus táibléid glúcáití cailciam, cailc - cabhraithe lag. Chun a chinntiú go raibh do chuid fiacla slán, agus gur bunaíodh an páiste i gceart agus go tráthúil, caithfidh tú bainne, cáis teachín, uachtar géar, cáis. D'fhonn go leor cailciam a bheith i mbainne cíche, déanann cáis teachín cailcithe uaireanta. Cuirtear aon spúnóg bhoird leachtach (is féidir ó ampúle) de chlóiríd chailciam agus bruite le lítear bainne. Tá bainne cuartha, tá an méid riachtanach cailciam faoi cheangal ag próitéiní bainne. Tá an cáis teachín mar thoradh air seo an-bhlasta agus, ar ndóigh, úsáideach. Ach níor chóir é a ithe níos mó ná 2-3 huaire sa tseachtain, go háirithe nuair nach bhfuil an clúdaigh ró-fhada sa leanbh. Is féidir go mbeidh gás cailciam in ann tosaigh a ghearradh go luath ar an gcnuasachán. Dá bhrí sin, is gá dul i gcomhairle le péidiatraiceoir dúiche.
Bon appetit!