Is tréimhse iontach í 40 bliain d'aois i saol na mban, nuair a bhíonn an saol i mbéal iomlán, agus tá an bhean í féin go hiomlán de neart agus fuinnimh. Tá na mban nua-aimseartha an-ghníomhach ag an aois seo, tá siad rathúil agus tá a fhios acu cad is gá leo sa saol seo. Is é seo an aois is oiriúnaí chun do choimpléisc a fhágáil taobh thiar agus a iompar níos saoirse. Ba cheart aird ar leith a thabhairt ar shláinte agus ar chuma bean tar éis 40 bliain d'aois.
Mar sin féin, fiú má bhraitheann bean sa chith 25 bliain, ba chóir cuimhneamh a dhéanamh i gcónaí go luath agus ina dhiaidh sin go mbraithfeadh an aois féin. Ní mór dúinn aird a thabhairt ar ghnéithe fiseolaíochta sa tréimhse seo, na modhanna atá ag tabhairt aire dá sláinte. Moltar do chuid aiste bia a shaibhriú le vitimíní sáithithe agus an t-iontógáil bianna a bhfuil ard saille a laghdú. Cabhróidh sé seo le go mbeidh sé níos éasca dul i ngleic leis na léirithe ar sos míostraithe, agus beidh an t-am a thagann sa tréimhse 45-50 bliain.
Tá go leor leideanna úsáideacha chun sláinte bean 40 bliain d'aois a leathnú, a thugann dochtúirí, síceolaithe, cothaitheoirí orthu. Cuimhnigh go bhfuil obair mhaith comhordaithe ar chineál álainn sláintiúil de phróisis fhiseolaíocha gnáth an chomhlachta, chomh maith le síocháin agus comhcheangal sa saol teaghlaigh agus pearsanta.
Ná bí ag brath ort. Ba chóir an bia a chothromú. Tabhair aird ar ábhar calórach bia agus miasa. Is é an úsáid is fearr ná 1500 kilocalories in aghaidh an lae. Tá gné thábhachtach de chothú ag aois daichead déag ag saibhriú an aiste bia le táirgí ina bhfuil béite-carotéin. Maidir leis seo, moltar níos mó cairéid, ae agus cnónna a ithe.
Tugann síceolaithe comhairle ar an oiread agus is mó pléisiúir a fháil as an saol agus is féidir. Tá sé úsáideach grá a dhéanamh ar a laghad 2 uair sa tseachtain. Neartaíonn endorphin, a tháirgtear le linn gnéis, an córas imdhíonachta agus is hormone sona a fheabhsaíonn giúmar.
Ná déan dearmad faoi spóirt. Cuireann cleachtaí laethúla muirir ar feadh uair an chloig in aghaidh an lae le hormón fás a tháirgeadh agus a leathnú saoil, feabhas a chur ar fholláine, beoga a ardú. Go raibh an figiúr caol, moltar dul isteach i gcomhair spóirt go rialta, ag roghnú a chuid cineálacha éasca. Is féidir leat cleachtaí a roghnú le do ghiúmar maith féin agus do ton a choinneáil.
Moltar go bhfuil teocht an tseomra compordach le linn codlata. Meastar gurb é is fearr 17-18 0 C. Is é an éifeacht is fearr a bhíonn ag teocht den sórt sin ar phróisis mheitibileach.
Ní mholaíonn síceolaithe iad a chuireann srian orthu féin agus mar thoradh ar bhealach maireachtála go hidéalach. Ná pian beag seacláide a dhiúltú duit féin, más mian leat. Ná scimp ar gach rud, bronntanais a dhéanamh, rudaí nua a cheannach chun do chuid dathanna geala a thaispeáint.
Ní mholtar freisin mothúcháin diúltacha a chosc. Is fearr fadhbanna a roinnt agus fachtóirí greannmhar a chur in iúl do do ghrá nó do labhairt ag fáiltiú síceolaí. Tá a fhios go maith gur féidir le mothúcháin diúltacha, diúltacha, diúltacha spreagadh a dhéanamh ar fhorbairt galair, lena n-áirítear tumaí neamhghnácha.
Moltar dul i mbun oibre meabhrach, rud a chuireann ar do inchinn oibriú go gníomhach. Mar shampla, is féidir leat trasfhocail agus puzzles a réiteach, foghlaim teangacha iasachta agus mar sin de. Molann na gníomhartha seo go léir na próisis díghrádaithe san inchinn, obair an chroí agus an scaipeadh fola a spreagadh.
Tugann cosmaiteoirí aird ar ghnéithe sláinte na mban ag aois 40 bliain freisin. Le linn na tréimhse seo, athraíonn an cineál athruithe craiceann, cailleann sé a elasticity. Le himeacht ama, feiceann spotaí líocha, warts, papillomas ar an gcraiceann. Moltar a bheith faoi deara ag an gcosmaireoir, in am freagairt a dhéanamh ar athruithe aoise, chun cosmaidí a theastaíonn i gceart a phiocadh. Tabharfaidh sé seo deis chun óigeacht an chraiceann a leathnú.
Tabhair cuairt ar an dochtúir go tréimhsiúil. Cabhróidh cóireáil tráthúil le haghaidh cúraim leighis cáilithe chun na hiarmhairtí tromchúiseacha a bhaineann le galair ainsealacha a d'fhéadfadh a dhíspreagadh le linn na tréimhse seo a sheachaint.
Ba cheart go mbeadh sláinte mheabhrach agus fhisiceach bean os cionn 40 ar an leibhéal is airde. Is é an cúram cuí dóibh féin agus dá sláinte ná an ráthaíocht a bhaineann le cuma impeccable ag an aois seo.