I gcás tosaitheoirí, ba cheart duit cuimhneamh ar an bhfírinne nach bhfuil sé dodhéanta beagnach an próiseas foirmiú scáth seacláide a chosc ar do chraiceann le cabhair ó radaíocht na gréine gan iarmhairtí brónach. I rith an tsamhraidh, astaíonn an ghrian ghathanna infridhearg, a bhuíochas leis an teas ar ár gcraiceann, agus na ghathanna ultraivialait mar a thugtar air, a chuireann ar ár gcorp ar an gcorp melanin lí a tháirgeadh. Is é an lí seo a ghuaiseann ghathanna ultraivialait, agus ansin tugann sé donn donn don chraiceann. I bhfocail, is é seo an imoibriú cosanta ar ár gcomhlacht go dtí an ghrian, agus tá súdaireacht, i ndáiríre, as sruthán a fuarthas sa ghrian. Cad is féidir liom a rá, is é an t-aon dath faiseanta ná achomharc díreach ar ár gcomhlacht ar ghhathanna na gréine. Chomh maith leis sin, tá nochtadh iomarcach ar an ghrian mar gheall ar a bheith ag dul in aois go tapa agus ag milleadh cealla craiceann agus cailltear elasticity. Ina theannta sin, is féidir le mí-úsáid na gréine an chuma ar spotaí líocha ar an gcraiceann, lagú an chórais imdhíonachta daonna, agus fiú le galair éagsúla (cataracts, herpes agus fiú ailse). Ar ndóigh, níor cheart duit súdaireacht a stopadh go hiomlán, is é an rud is mó ná é a dhéanamh leis an intinn, mar a deir siad, agus ansin beidh gach rud ceart.
Mar sin, conas a sheachaint grianmhar i rith an tsamhraidh, agus fós, ní dhiúltóidh tú féin an t-áthas ort luxuriate sa ghrian? D'fhonn an deacracht a bhaineann le héifeachtaí diúltacha sunburn a sheachaint, ní mór duit an t-am cruinn agus is rathúla a thuiscint nuair is féidir leat glacadh go gréine go sábháilte. De ghnáth measfar go dtéann an t-am is fearr le haghaidh súdaireachta na gréine dul go dtí an trá go dtí 11 am nó tar éis 5 pm. Is é an t-am seo an ceann is sábháilte, ag an am seo tá sé i bhfad níos éasca sruthán a sheachaint. Is fiú fiú go dtosóidh an t-eitilt go mall agus de réir a chéile. Mar shampla, mairfidh an chéad lá 10 nóiméad, agus ansin beidh do chuid ama sa ghrian a mhéadú de réir a chéile, ag cur leis an 10 nóiméad tosaigh ar feadh thart ar 5 nóiméad gach lá.
Má d'úsáid tú a bheith cinnte go gcoimeádfar an solas na gréine trí bheith ag fanacht san uisce, déan dearmad ach faoi. Is é beacht an uisce a mheallann ghathanna na gréine, chomh maith, is féidir leis an ghrian dul isteach san uisce go doimhneacht 20 méadar. Dá bhrí sin, suí san uisce agus tá súil agam nach sruthóidh tú, níl aon phointe ann.
Tar éis duit an t-uisce a fhágáil ar an gcladach, scriosadh an tuáille láithreach nó téigh timpeall orthu. Cuimhnigh go dtiteann an ghrian le titeann uisce, cosúil le maighnéad - agus cuirtear sruthán ar fáil duit. Go háirithe, ba cheart duit féachaint ar na limistéir chraicinn sin ina bhfuil tú ag tagairtí breithe. Is é seo na bunchéimeanna neamhdhíobhálach gur féidir, mar gheall ar an méadú ar an ghrian a nochtadh, a bheith ina meall olc. Dá bhrí sin, ag cur folctha na gréine, déan iarracht na réimsí seo den chraiceann a chlúdach le fabraicí éadroma cadáis nádúrtha. Ba chóir go mbeadh an fíochán seo saor in aisce a bheith ar an gcraiceann, gan é a fheistiú go docht, níor chóir go mbeadh bac ar mhóil.
Ag dul chun an trá, déan dearmad riamh cosmaidí trá trá a thabhairt leat, rud a chabhródh le sunburn a sheachaint. Ach, maidir le cosmaidí maisiúil nó cosmaidí ina bhfuil alcól, ba chóir duit a bheith cúramach. Is féidir leis na cosmaidí seo sa idirghníomhaíocht leis an ghrian difear a dhéanamh ar fhoirmiú spotaí líonta.
Tabhair faoi deara chomh maith gur féidir go mbeadh sunburn (frithghiniúnach hormónach, sacarin, forlíontaí cothaitheacha speisialta, antaibheathaigh agus tranquilizers) mar thoradh ar úsáid míochainí áirithe. Méadóidh deochanna alcólacha an dóchúlacht go mbeidh sunburn i rith an tsamhraidh.
Bain triail as, agus tú ar an trá, ithe an oiread úlla agus curaí agus is féidir. Tá na torthaí agus na caora saibhir i vitimíní PP agus C, rud a mhéadaíonn friotaíocht an chomhlachta le radaíocht ultraivialait ón ngrian.
Agus cúpla focal anois faoi mhodh cosmaideacha cosanta ón ngrian. Is é seo de ghnáth uachtar, glóthacha, olaí agus táirgí i bhfoirm bainne speisialta a chosnaíonn an craiceann as an ghrian. Léirítear líon áirithe cosanta ó ghhathanna na gréine ag líon áirithe (ó 2 go 30). Má tá ton craiceann an-éadrom, ansin caithfidh tú cosaint a cheannach leis an méid is mó cosanta. Má tá do chraiceann tirim, ní mór duit grianscéithe a úsáid, agus le cion níos mó saille den chraiceann, déan iarracht glóthacha speisialta grianscéithe. Moltar na cistí seo a úsáid 15 nóiméad sula dtéann siad ar an trá, nó leath uair an chloig roimh snámh. Chomh maith leis sin is cosúil uachtar fada i measc na n-úrscéalta ar domhan grianscéithe. Is é an bunús a bhíonn acu ar an bhfíric go bhfuil siad ar an gcomhlacht agus iad a chosaint ó dhó ar feadh i bhfad, fiú tar éis trí imthacaí.
Agus ar deireadh, má bhraitheann tú triomaíocht agus tightness an chraiceann tar éis cuairt a thabhairt ar an trá - is iad seo na chéad chomharthaí a fuair tú brú sunburn. Ar an gcéad dul síos, scaipeadh an comhlacht le táirge speisialta tar éis sunburn chun an craiceann a dhísciú. Má tá fiabhras ort, déan réiteach antipyretic láithreach, agus cuir isteach talcum ar limistéir dóite, agus beidh sé seo níos ísle ar an mbaint. Comhbhrúite ó úlla, cúcamar úr nó prátaí cabhróidh sé freisin. Is féidir le sú aló vera a bheith ina leigheas maith, is fiú a chailliúint in uisce agus na naipcíní a thriomú isteach, is féidir leat comhbhrú a dhéanamh ar chóir iad a choinneáil ar feadh thart ar 10 nóiméad.
Ná téigh an chuid eile ar an trá i dtrácht, déan an comhlacht a chosaint ón ngrian - agus soláthrófar tan sláintiúil álainn duit!