Rugadh Julia Bordovskikh ar 5 Iúil, 1969 i Moscó. Is duine versatile é Julia Bordovskikh. D'éirigh sí a bheith ag obair ar an raidió agus ar an teilifís, mar tráchtaire spóirt agus clár maidin tosaigh, chun roinnt leabhair a scríobh faoi stíl mhaireachtála shláintiúil agus, ar ndóigh, faoi ghrá. I 1999, thug Julia Bordovskikh breith dá hiníon Maria. Phós Julia, fear gnó cáiliúil Alexei Kravtsov sa bhliain 2007, agus i 2008 bhí mac, Fyodor acu. Tá teaghlach an-mhór agus cairdiúil ag Yulia. Tá sí bródúil as seo. I bpleananna na gcéilí rugadh leanbh eile a fheictear. Éiríonn sí go héadach le chéile le feidhmeanna eagarthóir an phróisis a chomhcheangal le dualgais mháthair an dá pháiste, ar bhonn tréimhsiúil dúinn le héadaí iontacha ag páirtithe na secular agus go córasach - foirm fhisiceach den scoth.
D'fhéadfadh a bheith amhrasach go Julia gurb é an rún a chaitheann sí nósanna imeachta cosmaideacha éagsúla. Go deimhin, is iad na príomhchúiseanna ná an fhealsúnacht saoil a mheastar go maith, an t-iarmhéid cothaithe cuí agus gníomhaíocht fhisiceach, an seiceáil míochaine bliantúil, agus an sraith de rialacha "sláintiúla" a d'aontaigh Julia a roinnt leis na léitheoirí.
An chéad phrionsabal - tá tú cad a itheann tú
Rinne sí cuid mhaith clár cothaithe (lena n-áirítear taithí ar chlinicí díthocsainte), sula bhfuair sí ceann a ligeann duit a bhraitheann, agus dá bhrí sin tá sé iontach. Roghnaigh sí macrobiotic - go leor glasraí, gránaigh, diúltú táirgí bainne, feoil agus caife. Ach má tá an scéim chumhachta go docht, beidh na rialacha ginearálta oiriúnach do gach duine. Mar shampla, is fiú a itheann próitéin le go leor bia plandaí, ach na torthaí - ach amháin ar bholg folamh, idir béilí. Ó am go ham is féidir leat féin-áthas gastronómach a thabhairt duit féin, ach is eisceacht é seo do na rialacha, agus ní vice versa - aiste bia thar seachtain, agus ansin - ní fhásann an féar! Cuidíonn sé calories a chomhaireamh. Mar shampla, is é modh simplí agus éifeachtach cothaithe a rialú ná an t-iarratas "Cad a itheann tú" le haghaidh fóin. Ríomhtar an clár ráta calraí agus iontógáil saill bunaithe ar innéacsanna aonair - fás agus meáchan. Is é seo a n-iarrann sí ar aiste bia sláintiúil, agus ní cuireann sí féin-srianadh air.
Is é an dara prionsabal ná gníomhaíocht fhisiceach
Ní cuma cé chomh ceart agus a d'aiste bia, ní fhágann aon duilleoga sailéad ná diúltú milis, plúr, saillte, deataithe tú i ngairdíní caol mura mbíonn tú ag feidhmiú. Ní léiríonn Julia í féin gan oiliúint: tá sí ag dul go dtí an club spóirt le blianta fada le blianta fada. Mar sin féin, is féidir spóirt a imirt go héifeachtach sa bhaile. Is é an rogha ardteicneolaíochta ar oiliúint le oiliúnóir pearsanta ná an t-iarratas "oiliúint 6 seachtaine". Tá an bunús le rá sa teideal: léiríonn tú na torthaí is mian leat a bhaint amach, agus cuireann an clár an córas oiliúna is éifeachtaí ar feadh 1.5 mhí.
An tríú prionsabal - más mian leat a bheith sláintiúil, codlata go maith
Ar an bhfíric ar an gcaoi a bhfosnóimid nuair a dhúisímid, braitheann sé ar an gcéim codlata - mall nó tapa - tháinig an clog aláraim. Ríomhtar an t-iarratas Codladh Máistir ar an bhfón an t-am is rathúla ar a shon féin agus déanann sé suas é ag baint úsáide as an clog aláraim tógtha. Thosaigh sé ag éirí níos éasca le húsáideoirí luatha, nuair a bhíonn an sceideal oibre go háirithe dlúth agus níl ach cúpla uair an chloig fágtha le codlata, is cosúil go bhfuil coire in aghaidh an duine a thuilleadh. Agus an cheerfulness an nós imeachta muirearaithe - teiripe ocsaigin, ar a dtugtar Okhu agus a bhfuil tóir orthu i Hollywood, seachas an rud atá i ndáiríre éifeachtach! Go raibh maith agat Madonna!