Altruism shláintiúil
Uaireanta tá sé i bhfad níos éasca titim i ngrá leat féin má admhaíonn duine grá. Déan rud éigin do do grá amháin. Ar an bhfón, cúpla focal te a rá. Tóg agus ullmhú don bhricfeasta rud éigin speisialta, agus fiú má tá súil ag duine ar bith uait, bain an cócaireacht.
Ná fan gan an milis
Ní féidir go n-éireoidh sé droch-tháirgí ar fud an domhain, ach tá go leor áthas orthu. Tá sé an-íogair go dtosaíonn na hiontaireachtaí a tháirgeadh, is milis é a thiteann an fuinneamh amach. Chun nach dtéann tú isteach i bhfreagra, caithfidh tú cuimhneamh ar na calories a itheann, agus stop a bheith ag an mbaint agus an chuid is mó úsáideach. Mar shampla, fianáin "Maidin Jubilee" le gránaigh.
Ag rith ó brón
Ag an comhfhogasú lúide de lionn dubh, ní dramhaíolaítear am agus cuireann tú ar siúl, is féidir leat a reáchtáil agus ar an láthair. An mbraitheann tú go mbeidh sé níos spraoi? Seo é mar a imoibríonn an comhlacht ar do ghníomhaíocht fhisiceach, agus is cosúil go bhfuil na foraisíní san fhuil. Ní gá go leor a reáchtáil, tar éis an tsaoil ar fad ag an ualach mór seo ní bheidh sé indéanta teacht amach.
Beidh an páipéar mairfidh
Má tá tú ag ardú ar maidin ar an gcos mícheart, agus má tá a fhios agat cén fáth, ansin is féidir an frown a cheartú. Is féidir leat na cúiseanna a scríobh - an páipéar balla damáiste, an t-árachas don charr, bainne deilte. Déan eitleán as an bpáipéar agus é a reáchtáil. Ansin tosóidh na fadhbanna a réiteach, agus déanfaidh na hairíonna go léir a bhaineann leo snámh tríd an aer.
Tarraing Uam
Den chuid is mó de na daoine atá ag na híomhánna d'ainmhithe agus do leanaí, déantar é seo a úsáid go traidisiúnta chun críocha féiniúla ag cruthaitheoirí cártaí poist agus féilirí, grianghraif de pháistí comic agus kittens codlata a mhacasamhlú. Ar ndóigh, tá sé go maith nuair atá an bheirt agaibh i láthair, ach ag féachaint ar na pictiúir sin, déanaimid aoibh gháire i gcoinne ár n-uachtair féin. Meastar go bhfuil an modh seo níos cothroime.
Ní joke é seo
Rinne eolaithe ón Ollscoil Mheiriceá staidéar chun joke súgartha a fháil ar an bplainéad agus deir siad go bhfuil na Rúise ag freagairt go mór le scéalta faoi threadaigh fiadhúlra. Níor cheart go ndéanfaí meastachán ar an ngníomh a bhaineann le joke maith. Má tá tú ag gáire sa mhaidin, agus ní bheidh aon bhealach ar ais, feabhsóidh an giúmar.
Tá a fhios ag dearthóirí na n-oiriúintí cistine go bhfuil uaireanta le haghaidh aoibh gháire amháin ar maidin táimid réidh le go leor a thabhairt. Is minic a thagann siad suas le rudaí feidhmiúla, ag féachaint ar a mbeidh sé éasca agus spraoi, mar atá in óige. Úsáidtear cupáin greannmhar mar an rud is fearr leat a mheallann smaointe dearfacha, is féidir iad a fhorlíonadh le plátaí le mugaí, ar iarratas ón úinéir, is féidir iad a chur ar fáil le mustache agus le gruaig bia. Ansin nigh na miasa le scuab, rud a choigeartófar é ionas go mbeidh sé ag sileadh boilgeoga gallúnach idir na cásanna.
Conas iontas a dhéanamh suas?
Ní minic go gcuireann saol dúinn chuimhneacháin sona dúinn. Is mian linn ár ndiúscairt spiorad a fheabhsú agus ár bíotáillí a ardú ionas nach mbeidh a fhios againn lionn dubh agus brón.
Conas do dhiúscairt a fheabhsú agus a chur ar ais
Chun an giúmar a ardú, an giúmar a fheabhsú, ní mór duit aird a thabhairt ar dhaoine a bhfuil cónaí orthu níos deacra ná mar a dhéanaimid. Tá siad seo imeallaithe, alcólacha a chaill a n-aghaidh an duine, agus daoine atá tinn gan dóchas. Creideann siad i dtodhchaí sásta, toisc nach mbeadh siad in ann maireachtáil.
Uaireanta breathnaíonn tú ar bhean atá alcóil a shuíonn ar urlár fuar oighreach agus iarrann sé ar alms, agus déan iarracht tú a shamhlú cad a léiríonn sí a saol olc. Agus beag beann ar an bhfíric go bhfuil an deis di réidh le alcólacht a fháil, agus a bheith ina dhuine gnáth thar a bheith beag, feiceann sí an solas sa todhchaí agus ina gcónaí.
Deir na dochtúirí go bhfuil caillteanas brí na beatha ann, ó chaillteanas an aisling do thodhchaí, an easpa creidimh. Ba chóir go mbeadh rud éigin go maith ag fanacht sa todhchaí, nuair a dhiúltaítear an cás, ansin caithfidh tú smaoineamh ar éadrom agus te chun do bhioból a ardú. Caithfidh duine creideamh, fiú má tá sí lag. Ní haon ionadh go n-íoctar aird air, i bhfoirm ealaíne, agus i mbéaloideas.
Nuair atá mé i dona giúmar, samhlaím cad atá os comhair dom. Is é ár dtuairim gur féidir linn figiúirí "amárach" a chruthú inár samhlaíocht: "in aon mhí, bogfaidh mé chuig árasán nua", "a fhágáil go luath, beidh mé ag sosa gach lá," "an tseachtain sin freastalfaimid ar dháta," agus mar sin de.
Déanfaimid achoimre ar an méid is gá a dhéanamh chun tú féin a spreagadh:
1. Faoi láthair ní mór duit a thuiscint go bhfuil tú brónach.
2. Féach ar do fhadhb agus duit féin, amhail is dá bhféach tú ar dhuine eile.
3. Faigh amach cad atá brónach ort
4 . Chun smaoineamh ar bhealaí as an staid seo. Conas iontas a dhéanamh agus cad is gá duit a dhéanamh air.
5. An figiúr "amárach" a thógáil:
- caithfidh tú a bheith cinnte go dtiocfaidh "amárach".
6. Tosaigh ag gníomhú.
Conas tú féin a spreagadh agus ceithre oidis a fháil
Conas iontas a dhéanamh, nuair nach bhfuil aon láidreachtaí ann, gan spraoi a bheith agat ná a bheith ag obair, ná gan aoibh gháire a dhéanamh ar dhuine ar ais. Oibleagáidí leanúnacha agus strusanna éagsúla, is féidir le duine ar bith a bheith gan réiteach. Ach gan pas a fháil sa saol, ní mór duit iarrachtaí íosta a dhéanamh, agus ag an am céanna na mothúcháin is mó a fháil. Moltar an t-oideas seo dóibh siúd a "meath" sa réimse grá, agus iad siúd a "dhóitear síos" ag an obair.
Recipe 1- Invite Friends
Cuimhnigh nuair a chonaic tú do chairde d'aois, iad siúd a raibh tú ag tógáil caisleáin ghainimh ina n-óige. Cuimhnigh na sean-laethanta maith agus gáire ort féin. Bailigh cuideachta cheerful díreach i do theach, breá tae cumhra, faigh sean-albam grianghraf. Sa lá atá inniu tá lá cuimhní taitneamhach agat.
Oideas 2
Is é an bealach is éifeachtaí chun fir agus mná a chur chun cinn ná do wardrobe a athnuachan go hiomlán. Níl aon choinníoll amháin ann, le haghaidh dea-ghiúmar ba chóir an wardrobe a roghnú go grinn. Ansin, ní hamháin go mbeidh an tsúil áthas, ach do riocht. Nuair a fheiceann tú tú féin i rudaí nua daor, feabhsóidh do ghiúmar. Agus i leath uair a chloig beidh ardú níos mó fós ó dhuine nua i leith an cháir den scoth agus scagtha den sórt sin.
Oideas 3
An giúmar a ardú go héasca le cabhair ó shaothrú fisiceach. Is é gluaiseacht an saol. Agus ní bheidh sé ach saol, ach fada agus sláintiúil le giúmar mór. Tugann gluaiseachtaí gníomhacha endorphins, is iad seo na hormóin mar a thugtar air de sonas. Cuireann deireadh leis an strus a mhaolú go maith, agus is é seo an príomhchuspóir.
Oideas 4
Is é an t-oideas is coitianta chun caint suas ná do cheol is fearr leat. Faoi threoracha ar an eolas beidh tú ag damhsa, agus cuimhnigh cé chomh hálainn is atá do chorp. Cuirfidh an cheol spiorad maith agus fuinneamh dearfach ort. Níl ach faoi choinníoll amháin, an t-oideas seo chun an giúmar a ardú, más féidir leis an gcomhdhéanamh is fearr leat mothúcháin dhearbhú a dhéanamh agus tá sé i ndáiríre spraoi. Damhsa faoi mhodhanna éadroma agus éadroma agus cuirfidh tú na cumadóireachta croí-rindreála, i gcás go mbeidh giúmar níos measa agat.
Tá sé an-éasca tú féin a spreagadh suas. Bain triail as féachaint ar na páistí, ní bhíonn droch-giúmar acu, toisc go mbainfeadh páistí taitneamh as gach nóiméad den saol. Téigh go dtí an phictiúrlann le leanaí agus gáireáil ort ar an gcéann, a reáchtáil leis na páistí.
Anois tá a fhios againn cad atá le déanamh nuair a bhíonn tú brónach conas tú féin a spreagadh. Ní mór dúinn a ligean dúinn féin a bheith i mothú iontach, is cuma cén. Ní mholfaimid na pointí seo a leanúint gan mhoill. Tá cónaí ort agus a úsáideann do chuid eolais phraiticiúil, ag brath ar shíceolaíocht laethúil. Caithfidh tú sna comhairlí seo, féach an chuid nach bhfuil i do shaol agus tuiscint an domhain. Beidh do ghiúmar níos lú olc, agus má dhéanann sé, ansin tá a fhios agat conas é a fheabhsú agus é a ardú.