Tugann dochtúirí rabhadh go bhfuil tionchar réasúnta na radaíochta ultraivialait maith don tsláinte. Ach is féidir go dtarlódh droch-nochtadh don ghrian agus d'iompar mícheart iarmhairtí neamh-inbhuanaithe. Déan iarracht iarracht a thuiscint, cad iad na rialacha a bhaineann le sunburn sábháilte agus conas scáth tarraingteach a choinneáil ar feadh i bhfad.
Mar sin, ar an gcéad dul síos, roimh an turas go dtí an taobh ó dheas, áit a bhfuil an ghrian gníomhach go háirithe, ní mór an craiceann a thabhairt isteach ar an ultraivialait: is féidir leat cuairt a thabhairt ar an solarium 2-3 huaire. Is féidir le mná, a bhfuil craiceann íogair acu, uair amháin sa tseachtain, i gcásanna eile - dhá. Déanfaidh an riail seo comhlíonadh súdaireachta sa solarium níos sábháilte.
Bhuel, anseo tá muid ar laethanta saoire, agus anois is féidir leat scíth a ligean. Ach i gcás ina bhfuil sunburn, níor chóir duit scíth a ligean. Sula dtéann tú ar an trá, caithfidh tú cithfholcadh a ghlacadh, is fearr leat scrobarnach comhlacht a úsáid (cuirfidh sé seo tan réidh) chun cinn, déan cinnte go gcuirfí grianscéithe i bhfeidhm. Agus braitheann an fachtóir cosanta go díreach ar líon na laethanta a chaitear sa ghrian. Má tá tú ag bunleibhéal - ba chóir go mbeadh an fachtóir níos airde, má tá scáth cré-umha éadrom le do chraiceann, is féidir an fachtóir cosanta a laghdú. Agus an coinníoll is gá - tar éis aon grianscéithe cóireála uisce a chur i bhfeidhm arís. Tar éis an ghrian a chaitheamh, ná nigh le gallúnach, toisc go ndéanann sé an craiceann thar an gcraiceann agus go ndéanann sé é. D'fhéadfadh sé go mbeadh glóthach cithfholcadh ann, agus go han-mhaith má tá sé speisialta le húsáid tar éis an ghrian a chaitheamh.
Agus ná bain úsáid as uisce leithreas, nó lóiseanna ina bhfuil alcól: faigheann an craiceann níos íogaire d'éadrom ultraivialait faoina dtionchar, is féidir le spotaí, greannachtaí, agus droch-imoibrithe ailléirgeacha a bheith ann. Is féidir go leor trioblóideacha a thabhairt sa todhchaí sa todhchaí, agus tabharfaidh an chuid eile mothúcháin beagán taitneamhach.
Riail thábhachtach eile - díreach tar éis béilí, ní féidir leat sunbathe. Mar ar boilg folamh. Agus sa chás sin, agus i gcás eile, beidh an t-ualach ar an gcomhlacht iontach.
Agus ní ba cheart duit a dhéanamh go díreach ná deochanna alcólacha a úsáid le linn an ghrian a ghrianú: cuireann siad scaipeadh fola orthu, cuireann an craiceann níos mó ultraivialait agus blúsna níos tapúla. Gan an riail seo a bhreathnú, déanann an ghrian a bheith neamhshábháilte.
Bhuel, anseo na laethanta saoire. Tar éis fanacht ar ais agus a chosc, fillimid abhaile. Ach conas is mian liom cuimhní cinn an chuid eile a leathnú, agus ar ndóigh, an craiceann tannáilte a choinneáil chomh fada agus is féidir.
Chun an scáth seacláide a choinneáil chomh fada agus is féidir, caithfidh tú an craiceann a chothú gach lá, cuir isteach eibleachtaí nó lóiseanna moisturizing. Cosnaíonn sé seo do chraiceann ó fheannadh.
Tá Sunburn álainn, ach an bhfuil sé sábháilte? Is féidir le lóistín a bheith ag caitheamh na gréine chomh maith le tan seacláide galair contúirteacha agus fiú galair marbh. Cuireann mí-úsáid na gréine chun cinn go luath ag dul in aois, déantar an craiceann a nimhiú trí fhíocháin cheangail ultraivialait agus díghalrúcháin - bunús elasticity an deirm. Ní haon ionadh go deir siad go bhfuil níos mó ná leath de na wrinkles ar an duine "péinteáilte" ag an ghrian tairisceana. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach do chraiceann a chosaint le scáileáin gréine, agus i gcás ar bith, ba cheart go mbeadh 15 SPF ar a laghad ag an bhfachtóir cosanta.
Ní bheidh sé iomarcach a bheith ag caitheamh spéaclaí gréine agus hata le corrlaigh leathan agus ar an trá.
Is iad na naimhde is uafásacha atá ag duine. Tá gach deis ag bean a "dóite" níos mó ná trí huaire roimh chuma blisters, ailse craiceann a fhorbairt. Má tá sruthán ann, is gá an áit seo a fhionnuar trí na modhanna uile ar a dtugtar, ach amháin oighir. Oiriúnach agus kefir, agus lóiseanna tae nó chamomile.
An-aireach is gá duit a bheith ina bhean a bhfuil breis is fiche marc breithe ar a corp. Tá an baol melanoma a fhorbairt méadaithe. Má mhéadaigh an caochÚn, d'athraigh dath, cruth, thosaigh sé ag fuil, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach.
Agus ar deireadh, ba chóir a mheabhrú go bhfuil sé níos fearr a ghrianadh ar maidin go dtí a 11 a chlog, nó tar éis an dinnéar.
Seo iad na rialacha is bunúsaí, agus cloí leo nach féidir le gach bean áilleacht a chaomhnú, ach freisin óige agus sláinte. Tabharfaidh an chuid eile uait an pléisiúr is mó gan dochar do shláinte. Is é súdaireacht slán an ráthaíocht sláinte.