Dála an scéil, mar gheall ar an sparán a chaitheann caidreamh gnéasach na lánúineacha pósta, agus cuid de na lánúineacha mar gheall ar an súile a gcuid leath smaoineamh ar colscartha.
Ar an gcéad dul síos, is é seo an trioblóid, is díobhálach dá sláinte iad seo. Is gné de na galair tromchúiseacha sin é an snoring mar aolú ocsaigine, rud a fhágann go bhfuil tuirse agus easpa codlata ann. Is é an croí a mhéadaíonn an snoring, is féidir é a bheith mar thoradh ar infarction miócairdiach, le stróc agus fiú le impotence.
Smaoinigh ar na modhanna a bhaineann le troid le snoring agus na cúiseanna a tharla:
Róthrom.
De réir staitisticí, má tháinig laghdú 10% ar mheáchan coirp an duine, ansin sa aisling, feabhas a chur ar pharaiméadair análaithe 50%. Is gá a sheachaint ró-ghlactha roimh am codlata, de réir mar is féidir le boilg iomlán an diaphragm a dhúbailt, rud a chuireann cosc ar análaithe gnáth.
Alcól óil.
Cuireann alcól leis an bhfíric go bhfuil an pharyngeal musclet relaxed, laghdaíonn an ton muscle, rud a chuireann le snoring agus ag stopadh análaithe i aisling. Nuair a bhíonn sé ag ól, ansin ar feadh 4 uair an chloig sula gcloinneann sé codlata ar a laghad.
Caitheamh tobac.
Is féidir le tobac ón toitín greannú a dhéanamh ar membrane múcasach an scornach agus an srón, mar thoradh air sin, athlasadh ainsealach an traicé agus an pharynx mar thoradh air, a bhfuil a gcuid ballaí in éineacht leis. Ina dhiaidh sin, beidh sé seo mar thoradh ar chaolú na n-aerbhealaí agus cuirfidh sé an baol go gcuirfear anáil ar ais i aisling.
Droch-phost le haghaidh codlata.
Déan iarracht gan a chodladh ar do chúl. Is sa chás seo go dtagann an teanga chun cinn. Ní mór duit codladh ar do thaobh. Tá bealach suimiúil ann féin a chodladh ar do thaobh. Tá liathróid leadóige fuaite isteach sa phóca pajamas. Mura bhfuil tú ag iarraidh bréag ar do dhroim, múscfaidh an liathróid suas tú. Mar thoradh ar an gcleachtas seo, déanann duine athfhorbairt ar chodladh ar a thaobh.
Is gá soláthar a dhéanamh don phost ardaithe. Cuirfidh sé seo cosc ar an teanga ó shleamhnú agus trí mhéadú a dhéanamh ar an snoring.
Cóireáil le haghaidh snoring.
An chóireáil is éifeachtaí ag teiripe léasair. I gclinic speisialaithe i 10-15 nóiméad, déantar oibríocht trí bhíoma léasair a dhéanamh. Tá an oibríocht gan phian agus is féidir leat fáil réidh le snoring.
Agus, ar deireadh, cúpla cleachtaí fisiceacha a theastaíonn uait a dhéanamh go laethúil:
1. Dún do bhéal, téigh tríd do shrón. Is gá srian a chur ar chúl an teanga agus an fórsa a tharraingt leis an teanga. Ba cheart an cleachtadh seo a athdhéanamh trí huaire sa lá ar feadh 10-15 huaire, mar thoradh ar spéir bog a bheidh ag éirí níos láidre agus beidh an dóchúlacht go dtiocfaidh laghdú ar an snoring.
2. Fuaim "agus" a rá, srianadh a dhéanamh ar na matáin an muineál, an calabhán bog, an pharynx. Déan an cleachtadh arís faoi 20-25 uair sa mhaidin agus sa tráthnóna.
Lean ár gcuid moltaí agus tar éis cúpla seachtain stopfaidh do leath a bhrú ar an oíche agus mar sin ní gá duit a dhéanamh.
Dea-oíche. "