Ach sula dtosaímid ag smaoineamh ar an teicníc a bhaineann le suathaireacht don bolg, na méarloige agus na cófra i gcoinne cellulite, ní mór duit cuimhneamh ar na rialacha bunúsacha a chaithfidh tú a urramú nuair a bhíonn massage á dhéanamh agat
- Chun tús a chur le massage i gcoinne cellulitis tá gá le gluaiseachtaí éasca agus réidh, ráta de réir a chéile ag luasghéarú;
- Sula dtosaítear ar an nós imeachta, ba chóir na matáin a théamh agus a scíth a ligean;
- Le linn massage is fearr uachtair speisialta a úsáid gur féidir leat a cheannach sa siopa;
- fad an massage ó 30 nóiméad go 1 uair an chloig, ná é a dhéanamh níos lú ná uair sa tseachtain;
- ba chóir go mbeadh massage an-íogair ar an mbolg, le cabhair ó ghluaiseachtaí solais;
- Ní fiú a dhéanamh ar an massage dóibh siúd a bhfuil galair chraiceann agus veins varicose acu.
Mar sin, a ligean ar a fheiceáil cad iad na modhanna maisíochta frith-cheallalíde don bolg, an cófra, na n-arm, na sléibhte, na glúine agus na masa féidir leat féin a dhéanamh.
Uimhir Fáiltithe 1 . Maidir leis an bolg, na muilleoga agus na masa. Laghdaímid an lámh isteach sa chist agus le sciatháin na méara, ag brú, ag tarraingt an chraiceann ar dtús, ansin suas go dtí go mbraitheann tú brú fola agus déanfaidh an craiceann beagán dearg.
Uimhir Fáiltiú 2 . I gcás na glúine, na muilleoga agus na macha. Fill na méara le chéile agus cuir an craiceann ar an gcraiceann le gluaiseachtaí fáinne-chruthach, ag brú go héasca air.
Uimhir Fáiltithe 3 . Maidir leis an taobh istigh den arm agus na cromáin. Tuig go láidir an craiceann idir an ordóg agus an chuid eile agus déan réidh é a mhéadú.
Uimhir Fáiltithe 4 . Chun an bolg, na masa agus na mianta. Is é an triopa agus an t-ordóg ná an triantán. Ag brú go láidir ar an gcraiceann, bogann siad suas den chéad uair, ansin síos.
Chomh maith leis sin, sa bhaile, is féidir leat an massager a úsáid. Mar shampla, scuab speisialta le caol nádúrtha agus láimhseáil fada.
Is féidir maireachtáil den sórt sin a dhéanamh i gcoinne cellulite is fearr a oireann don mhaidin nó don tráthnóna. Déantar tús a chur le maisíocht den sórt sin a mholadh le scuab bog, rud a d'fhéadfaí a athrú in am ar cheann níos déine.
Ná massage craiceann damáiste. Cás craiceann fliuch nó fliuch, is féidir leat é a shíneadh, mar sin níor chóir suathaireacht a dhéanamh ach amháin ar chraiceann tirim, ar scuab tirim.
Ceannaíonn cuid daoine iad féin vibromassazhery, toisc go bhfuil siad an-chompordach agus ní gá dóibh iarracht speisialta a dhéanamh le linn an massage. Mar sin féin, tá ceann amháin "ach", agus tá sé comhdhéanta sa chreatromassagers sin go ndéanann na horgáin inmheánacha a chothú, rud a d'fhéadfadh próisis intuartha sa chomhlacht a bheith ann. Mar shampla, má dhéanann tú a leithéid de massage ar an bholg, is féidir leat a spreagadh go n-éireofar leis an uterus.
Tá cineál massage ann, cosúil le haonamamassage. Déantar é le húsáid na blátholaí a fhéadfaidh an craiceann a threisiú, go díreach leis na horgáin a dteastaíonn cóireáil orthu. Is iad airíonna uathúla ola riachtanacha ná gur féidir leis na cineálacha éagsúla próisis éagsúla a chomhordú sa chomhlacht agus an comhar inmheánach a chothromú.
Tá cineál eile massage is féidir a úsáid sa troid i gcoinne cellulite mil. Ag breithniú an t-ainm, bíonn sé soiléir go ndéantar an massage seo le húsáid mil. Féadfaidh massage den sórt sin feabhas a chur ar an meitibileacht sa chraiceann agus ar an draenáil lymph, rud a chabhraíonn leis an bpróiseas meáchain caillteanais a luasghéarú agus an chuma ar cellulite a laghdú. Mura bhfuil an "ullmhúchán" iontach sin ann a bhfuil airíonna chun tocsainí a adsorb agus iad a asbhaint ó orgánaigh.
Tar éis suathaireacht den sórt sin den bolg, na muilleoga, na breasts in aghaidh an cellulite, feabhsaítear scaipeadh domhain na gcraiceann agus na matáin, agus feabhsaítear cothaithe orgáin agus fíocháin inmheánacha.
Tabharfaidh seisiúin rialta de massage frith-chilléite don bolg, do na cluaise agus don chófra duit:
- feabhas suntasach a dhéanamh ar an gcúrsaíocht ribeach, microcirculation fola a spreagadh, rud is beagnach an príomhchuspóir a bhaineann le massage craicinn ag baint úsáide as scuab speisialta;
- feabhas a chur ar mheitibileacht cille agus sreabhach idirchallacha. Cabhróidh sé seo le próisis cothaithe agus athnuachan cille a ghníomhachtú go suntasach;
- feabhas mór a chur ar scaipeadh lymph sa chorp;
- an próiseas chun an t-uisce breise a bhaint as fíocháin an chomhlachta a éascú, caillfear at;
- na próisis i gcneasaithe agus deisiú cealla a luathú;
- scíth a ligean agus a scaoileadh ó dhramhaíl muscle, ton muscle a mhéadú;
- riocht fíocháin cheangailteach a fheabhsú, beidh siad níos solúbtha agus bog;
- feidhm riospráide a fheabhsú trí phiocháin an chraiceann a oscailt, rud a ligfidh d'orgáin inmheánacha feidhmiú níos fearr;
- struchtúr agus cáilíocht an chraiceann a fheabhsú, toisc go spreagtar gníomhaíocht faireoga hormónacha agus sebaceous;
- feidhmiú an chórais lymphatic a fheabhsú, rud a chabhróidh leis an gcomhlacht a bheith níos resistant i gcoinne confrontáil galair éagsúla, mar shampla, fliú agus ARI.
Ar ndóigh, níor chóir suathaireacht frith-chealla a dhéanamh ach amháin do na mná sin a bhfuil cellulite acu. Tá a lán de na mná ag an eolas faoin bhfeiniméan seo, agus tá sé níos mó eagla orthu a nochtadh féin a bhrath. Is galar tromchúiseach agus fadhbanna é cellulite, agus ba cheart go dtabharfaí caint mhór dá leithéid air. Riachtanais sí cúram leanúnach dá cuid comhlacht agus sláinte.
Ní thagann na daoine sin a chreideann go bhfuil "cellulite" ach amháin do mhná in aois óg go cothrom, go hiomlán. Is féidir le mná na n-aoiseanna go hiomlán difriúil a bheith faoi réir an ghalair seo.
D'fhonn go mbeifeá in ann a chinneadh cé acu an bhfuil cellulite agat nó nach bhfuil, ní mór duit féin a scrúdú sna háiteanna ina bhfuil taiscí saill. Le linn na cigireachta, féadfaidh tú a rá go bhfuil an craiceann níos lú leaisteacha. Bain triail as san áit seo le dhá mhéar a fhuascailt, má chonaic tú go raibh sé cosúil le craiceann oráiste, ansin tá an dóchúlacht go bhfuil sé seo go díreach cad é an cellulite tinn.