Feicimid, cad é an ní? Déanann Moms a gcuid laethanta saoire an tsamhraidh a chaitheamh ag súil leis an leanbh, agus tá siad ag fanacht lena bhreith.
Mar shampla, mar gheall ar choigeartú hormónach, tá níos mó hormóin á dtáirgeadh anois sa chorp a bhfuil baint acu le "lí na gréine" melanin a tháirgeadh, agus tá craiceann an mháthair atá ag súil leis a chumhdach go héasca le sunburn. Mar sin féin, ar an drochuair, níl sé i gcónaí go cothrom, agus mar gheall ar seo, ní féidir le maisiúcháin ró-deas a bheith ar an duine agus ar an gcomhlacht - spotaí líonta (glaoíonn na dochtúir iad cloasma). Tagann siad faoi thionchar ultraivialait, agus is é seo ceann de na cúiseanna gur chóir don mháthair sa todhchaí í féin a chosaint ón ghrian geal agus a bheith cinnte go n-úsáideann sí grianscéithe le fachtóir nach lú ná 5. Ach níl sé gan sárú le dul i ngleic le spotaí aoise le linn toirchis, neamhord ", is féidir cloasma a bheith le feiceáil arís. Ach tar éis breith an linbh, téann sé go minic leis féin.
Maidir le máithreacha amach anseo, is é an réiteach is fearr le go leor fadhbanna samhraidh ag snámh. Athraíonn uisce, laghdaíonn an t-uisce, laghdaíonn sé, marbhántacht sna veins, déanann na matáin níos leaisteacha agus déanann siad an spine a mhaolú. Mura gcuireann do dhochtúir in iúl, téigh ar laethanta saoire ar an bhfarraige - déanfaidh tonnta salann sáithriú ar an gcomhlacht le mianraí. Agus cláraigh sa chathair sa seomra le haghaidh ranganna speisialta do mhná torracha.
Fada beo an t-uisce!
Níl fadhb eile an tsamhraidh - tart seasmhach - neamhchoitianta freisin sa teas, ach níl ach amháin i gcás na mban "i riocht" mar gheall ar an teas. De réir mar a fhásann an leanbh sa todhchaí, caithfidh a mháthair sreabhach níos mó agus níos mó, mar is gá duit an bratach a sholáthar, athlánaigh méid na sreabhach amnóideach agus an fhuil a scaiptear sa chorp. Chomh maith leis an méadú ar sreabhán, méadóidh an t-ualach ar na duáin go háirithe.
Sna míonna deireanacha a bhí ag fanacht, agus mar thoradh air sin, d'fhéadfadh go mbeadh swelling ann. I gcásanna den sórt sin, mothaíonn an mháthair atá ag súil leis go bhfuil sé tromchúiseach agus go n-iompraíonn na lámha agus na cosa, agus éiríonn sé níos deacra bróga, fáinní nó bráisléid a chaitheamh. Uaireanta is cosúil go bhfuil swelling freisin ar an duine: mar shampla, i bhfoirm "málaí" faoi na súile nó ar maidin ag dul ar na leicneáin. Más rud é nach bhfuil mianraí nó vitimíní ag an gcomhlacht (a rá, cailciam luachmhar nó vitimíní B), d'fhéadfadh go mbeadh crampaí beag i mná óna chéile ina lámha nó ar a chosa - is minic a tharlaíonn sé seo go minic ar an oíche.
Is é an chéad bhealach chun dul i ngleic le hin, a thagann chun cuimhne láithreach, ná níos lú a ól. Ach nach bhfuil gach rud chomh simplí, toisc go mbíonn tú ag ól sa teas - ciallaíonn sé go ndéanfaí díhiodráitiú, neamhshábháilte don leanbh sa todhchaí. Chun laghdú a dhéanamh, tá sé níos tábhachtaí athbhreithniú a dhéanamh ar do roghchlár.
Tabhair suas an triúr díobhálach : salann, rósta agus deataithe. Ní thiteann na miasa seo ach tart agus tá siad ró-ualach dá chóras díleá. Eat neart glasraí agus torthaí - tá an chomhairle shíoraí seo úsáideach sa chomhrac in aghaidh éidéime. Cabhróidh glasraí agus torthaí le malartú salainn agus mianraí sa chomhlacht a ghnáthú, ach ag an am céanna feabhas a chur ar obair an chonair gastrointestinal. Anois, beidh tú ag curra dubh, soilire, peirsil dubh ar leith. Mar sin féin, mar atá i go leor cásanna eile, tá sé tábhachtach an beart a urramú ionas nach ndéanann sé neamhord nó ailléirge intestinal.
Is ábhar aonair é an méid is féidir leat a ól chuig máthair amach anseo. Braitheann gach rud ar riachtanais gach bean, ach ar an meán ba chóir do chorp thart ar 1.5 lítear sreabhach in aghaidh an lae a fháil, agus ar laethanta te agus níos mó. Áirítear leis an méid seo ní hamháin uisce, tae nó súnna, ach freisin anraithí, glasraí agus torthaí. Saoire sa samhradh, ag súil go dtéann an leanbh ar aghaidh go tapa, agus níl aon am chun breathnú siar - mar atá tú ar do lámha tá an leanbh ag codladh cheana féin.
Déan iarracht gan tú féin a theorannú sa leacht , ach na deochanna ceart a roghnú. Uisce i mbuidéil le caighdeán dí gan gás (ní dhéanfaidh sé ach do thart a chaitheamh, cuirfidh sé freisin an comhlacht le salainn mianraí), tae glas, cromáin ardaigh, sú mónóg. Ach is fearr súnna comhchruinnithe, comhdhéanta milis agus sóid a theorannú - ina dhiaidh sin beidh ort ag ól níos mó. Baineann an chomhairle céanna le tae agus caife dubh - más rud é nach féidir leat do lá a shamhlú gan na deochanna seo, iad a bhrú agus a chaolú le bainne.
Téigh i gcomhairle le do dhochtúir agus piocadh suas luibheanna a shreabraíonn sreabhach níos mó ón gcorp: mar shampla, duilleoga crann agus beithe, bearberry. Ós rud é gur comhartha suaitheadh inmheánacha a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar shláinte an linbh (mar shampla, fadhbanna duáin), cuirfidh dochtúirí máthair amach anseo le haghaidh seiceála. Chun a fháil amach an bhfuil na duáin ag obair go maith, iarrfar ar an mhná a bheith ag brath ar an méid sreabhach a fhaigheann sí in aghaidh an lae agus an méid a chailleann sí i rith leithreas beag. Ba chóir go mbeadh "ann" agus "as ann" faoi an méid céanna sreabhach, ach i teas láidir le fual, beagán níos lú uisce, toisc go gcaillfidh 5-7% den chorp le allais.
Fíodóireacht Fine
Is éard is coitianta éidéime sna cosa ná veins varicose. Mar a tharla sa chás roimhe seo, is é culprit an fhadhb seo na hathruithe hormónacha cumhachtacha uile, mar gheall ar a dtosaíonn na fola a mharbhú sna veins agus síneann siad a gcuid ballaí, ag cur isteach ar chúrsa nádúrtha an tsreabhaidh fola. De ghnáth, deacrachtaí leis na veins. In aice le deireadh an toirchis, gearán go leor máithreacha atá ag súil go bhfuil na cosa ag cromadh; go háirithe tá an cás seo le veins varicose. Seas suas, lean ar rud ar bith, fan beag; nó é a tharraingt suas, é a tharraingt amach agus, ag tarraingt an chos i dtreo tú, massage na matáin lao (tús a chur le strokes, agus ansin brúigh go héadrom). Má chaitheann tú go leor ama i riocht amháin, ina seasamh nó ina suí, scíth a ligean níos minice, ag cur do chosa ar stól, agus don oíche a leagan faoi na cúisíní tibia.