Chuir trasghearradh trasna ar chailíní na mBan Fraincis fuair Fraincis muince na Véineas - Collier de Venus. Is féidir le haonfhaic amháin maisiú a dhéanamh, ach níl níos mó fós ann! Aontaigh le do mhuineál féin: déanann tú é a chothú agus a chothú, agus coinníonn sé rún d'aois d'aois ...
Go deimhin, ní mór cúram a thabhairt don mhuineál i bhfad níos faide ná an duine. Níl sé chomh deacair is cosúil, ach tá sé fós ag iarraidh iarracht éigin. Ach ansin tú ag aon aois leis an gceist "Muineál álainn - aisling nó réaltacht?" Is féidir leat "réaltacht" a fhreagairt go sábháilte. Agus tarraing an scairf a chlúdaíonn do dhínit.
Cuardaigh réalta!
Dúirt an réalta scannán Meiriceánach, Katharine Hepburn, a d'fhéach sé ar aois 70 in ainneoin neamhláithreacha gan aon phlaisteach, le fios: nach raibh aon roic ar an muineál, féachaint ar na réaltaí níos minice! Nuair a shíneann tú do cheann, síneann muscle subcutaneous tanaí agus leathan (platism), a ritheann ó na clavicles go dtí an bioráin níos ísle. Is cleachtas iontach é seo di! Ós rud é sa saol fíor, is minic a fhéachann muid féin faoi na cosa, seachas sa spéir, níl obair ar bith i platanam. Agus ó neamhghníomhaíocht éigean, déantar é a dhiúltú, éiríonn sé sluggish, sleamhnáin agus scoirfidh sé an craiceann a dhoimhniú. Mar thoradh air sin, bíonn fillteáin chruinn agus wrinkles ar an muineál, an "swims" aghaidh, is cosúil go bhfuil an dara smig ...
Tá an craiceann sa réimse seo an-tairisceana agus leochaileach freisin toisc nach bhfuil beagnach aon faireoga sebaceous ann. Gan an bealach a tháirgeann siad, tá na clúdaigh lasmuigh faoi lé éifeachtaí díobhálacha - ultraivialait, gaoithe, iomarcach taise nó aer tirim, astuithe tionsclaíocha ... An bhfuil iontas ar bith ann go dtugann an muineál aois níos mó ná bean níos mó ná limistéir fhadhb eile, mar shampla, lámha nó cófra.
Tabhair an oiread aire ar an réimse seo agus is féidir! Ní mór é a ghlanadh, lena n-áirítear feannadh seachtainiúil (ach ní scrubs, agus aigéid cosmaideacha torthaí AHA i dtiúchan íseal - suas le 5-7%), cothaithe agus taiseadh.
Úsáidtear uirlis speisialta dhá uair sa lá le haghaidh cúram an chrios muineál agus décolletage nó uachtar gnáth-aghaidh (b'fhearr le collagen agus vitimín C), atá beartaithe do chraiceann gnáth nó tirim. Cuir i bhfeidhm é i gceart, ag gluaiseacht gluaiseachtaí ón mbun ó lár aníos go dtí dromchlaí taobh an mhuineál, ionas nach gcuirfidh an craiceann stráice. Ní dhéanfaidh tú aon smear ar an uachtar le do lámha i ngach cás - é a bhrú isteach sa mhuineál le cúisíní do mhéara leathphláta. Tá sé seo níos tábhachtaí ná mar a cheapann tú.
Clár íosta cosmaideacha
Ag maolú ar an muineál le huachtar, déan massage toning, ionas go mbeidh an craiceann níos déine agus go bhfuil sé níos leaisteacha.
1. Ní mór duit suí suas díreach, do ghualainn a ísliú, do cheann a ardú agus é a chaitheamh beagán. Ansin déan iarracht do bhrú a chur ar dhromchlaí taobh do mhuineál agus go réidh, gan é a bhrú, chun é a bhualadh ó choirnéil an bhioráin níos ísle leis na clavicles. Agus swipe na gluaiseachtaí, ag brú beagán an ribs na lámha ar fud na matáin muineál.
2. Anois, ní mór duit an craiceann "a bhriseadh": déan iarracht do mhuineál a chur ar do mhuineál chun go mbeidh an ordóg os comhair, agus tá na daoine eile os comhair chúl an chinn. Tús a chur le gluaiseachtaí solasacha rithimacha a ghreamú le do mhéara, agus tú ag brú go héadrom ón taobh thiar.
3. Punt an muineál agus cúl an chinn ó bharr go barr, agus ar ais.
4. Tá sé an-tábhachtach sásamh a dhéanamh ar an gcatagóir cheirbheacsach leis an lámh dheas ar an taobh clé agus vice versa. Clamp an muscle idir na sleamhnáin ordóg agus na ceithre cinn eile agus déanann sé massage le gluaiseachtaí plucked.
5. Íochtaigh do cheann, lig do chaipíní an innéacs agus na méara lár ar do dheis a bhraitheann an t-easnamh bónach (próiseas spinous an 7ú vertebra ceirbheacsach) nuair a théann an cúl isteach sa mhuineál agus an poll faoi bhun é. Massage massively an réimse seo. Ansin, faigh vertebra eile gan íoc (an chéad fhráige) beagán níos ísle, chomh maith le poll faoi bhun é agus déan an massage arís. Déan an nós imeachta is fearr a chríochnú, ag tnúth go héasca ar thosaigh, ar chúl agus ar thaobh an mhuineál.
Oibríonn uachtar maisithe agus uachtaráin níos fearr má dhéantar maisíocht éasca muineál a mhaolú tar éis dó a chur i bhfeidhm sa tráthnóna de réir an chos ar chosmaideolaithe na Seapáine.
1. An chéad, brúigh leideanna na meánmhéara ar na pointí péireáilte sa fossa subclavian (féach é faoi na clavicles ar liath a fhad). Líon le trí agus scaoileadh.
2. Brúigh an muineál le lár, innéacs agus méara fáinne an dá láimh ag an am céanna. Suas leis an taobh chúl, le beagán iarracht, agus síos le pillíní do mhéara. Déan 5-6 huaire.
3. Spreag an mhéar lár ar an láimh dheis i lár an mhuineál ag an bpointe ina dtéann sí isteach sa smig. Tar éis duit cliceáil ar an bpointe, comhaireamh go trí cinn, agus ansin scaoil, fanacht beagán agus déan iarracht arís.
Déanfar an craiceann ar an muineál a dhiúscairt, agus tosóidh wrinkles réidh le go réidh tar éis 5-6 lá de na nósanna imeachta codarsnachta rialta - cineál gleacaíochta do na soithí subcutaneous.
Sula nighfidh tú ar maidin, sruthlaithe ar aghaidh le huisce te (40 °) an chéad 20-30 uair, chomh minic agus is fuar (15 °).
Ná déan dearmad faoi chomhbhrúiteáin te - ní mór iad a chur i bhfeidhm gach lá eile go dtí an craiceann muineál dea-ghlan.
1. Bíodh píosa éadaigh línéadaigh nó sciath uige fillte i roinnt sraitheanna le huisce te, brúigh sé go maith agus é a shealbhú ar d'aghaidh agus muineál ar feadh 5 nóiméad. Ansin nigh láithreach le huisce fionnuar.
2. Gach lá, snámh do aghaidh agus do mhuineál le liathróid cadáis atá teasaithe in uisce saillte ag teocht an tseomra (1 cuisleón in aghaidh an ghloine). Cuir tuáille línéadaigh isteach sa réiteach seo agus suathaireacht trí é a chaitheamh go héadrom ar an smig.
Ardaithe i Hollywood
Déan sé cleachtaí simplí ar oideas Katherine Hepburn i rith an lae. Má athraíonn tú arís iad go rialta, ní bheidh aon phlásra contour de na braces aghaidh agus muineál ag teastáil uait!
Tilt do cheann ar ais agus do shrón a fháil le barr do theanga.
Agus an ceann á reáchtáil go díreach, cuir an bioráin níos ísle ar aghaidh agus liopa uachtair an duine is ísle a dhúnadh.
Smile an oiread agus is féidir, comhaireamh go ceithre. Cuir coirnéil do liopaí síos agus brú do mhuineál. Líon le ceithre agus scíth a ligean.
Trasnaigh do airm, cuir iad ar chúl an ceann agus brúigh orthu ar do cheann: lig na matáin muineál an brú seo!
Téigh na méara faoin smig agus brúigh orthu ar a gcúl, agus ba chóir go mbeadh an ceann agus an muineál in aghaidh an bhrú seo.
Labhraigh ar do bholg, déan do chuid arm a shíneadh, an comhlacht a ardú agus do cheann a shleamh chomh fada agus is féidir. Déan 6-8 uair.
Tarrtháil an bhá
Fiú má tá tú i dteagmháil le doirteal san uachtar chun an-mhuineál, ní chiallaíonn sé seo go n-íocann tú go leor aird air. Cad faoi masc? Cuireann an chuid is mó againn iad ach amháin ar an duine, agus déanann siad an muineál a chiontú go héagórach. Ach fiú mura ndéanann tú dearmad air, ní chiallaíonn sé go bhfuil tú ag déanamh gach rud ceart. Ní hionann a leithéid de chrios milis agus cumasach den sórt sin i gcónaí do gach masc facial! Sea, tá sé seo réaltacht. Déantar cnámh agus mataí, a chuirtear i bhfeidhm ar chraiceann olacha, comhcheangailte nó fadhbanna, go bhfuil an muineál sáraitheach toisc go bhfuil sé ró-thriomú, agus an scannán hidrigipíde cosanta á bhaint. Seo comhdhúile speisialta de dhíth ort - an t-iarmhéid taise, nourishing, toning and smoothing a athchóiriú. Ceannaigh iad i gcógaslann nó cócaireacht sa bhaile.
Oidis tíre:
1. Leitir 2 spúnóg bhoird mil i bhfolcadh uisce, doirt i 2 spúnóg bhoird beag agus cuir isteach an buíocán uibhe. Measc an meascán a eascraíonn as a chéile agus cuirfidh sé iarratas ar aghaidh agus muineál ar feadh leath uair an chloig. Sruthlaigh le huisce fionnuar.
2. Doirt uisce fiuchphointe níos mó ná 3 spúnóg bhoird de bhláthanna seomomile tirim nó úr, fionnuar, meascán an "steamed" (bláthanna steamed) le spúnóg bhoird mil, buíocán amháin agus cuibhéal gréine d'aon ola glasraí (ola olóige is fearr). Cuir an meascán ar d'aghaidh agus do mhuineál le swab cadáis ar feadh 5-10 nóiméad. Ná cead a thriomú!
3. Éifeacht tairbheach ar an gcló prátaí muineál, ba cheart é a choinneáil ar feadh 20 nóiméad.
Boil prátaí in aonfhoirmeach, cuir an craiceann as an gcraiceann, an mash le spúnóg de ola olóige agus glicéirín. Mura bhfuil glycerin i láthair, déan an dáileog ola olóige a tríú. Agus is féidir leat na prátaí maisithe te a mheascadh leis an ubh bhuille. Leag an meascán ar shraith de uige ilbhéagtha, cuir é thart timpeall do mhuineál agus clúdaigh sé le páipéar pá. Tar éis an masc a bhaint, sruthlaigh an muineál le huisce te agus ramhar le huachtar gothaitheach tiubh. Tá muineál álainn agat!
Gleacaíocht ó smig dhúbailte
Ar mhaith leat é a bheith ann? - Traenáil na matáin muineál: nuair a bhíonn siad ag obair go gníomhach, níl an deis ag saille socrú san áit chearr. Beidh rath na ranganna níos inláimhsithe má dhéanann tú na chéad trí chleachtas san uisce. Cuimhnigh orthu nuair a ghlacann tú folctha nó snámh sa linn. Nó is féidir leat uisce bruite a dhoirteadh i mbabhla leathan le breá tae nó insileadh sreang, celandine, chamomile nó madra ardaigh. Cuir deireadh an treoir sa tub seo agus tosóidh an seomra aclaíochta.
Tarraingt amach do liopaí, ag cur coirnéil do bhéal go docht ar do chuid fiacla. Ag luí go 10, tús a chur go mall leis na liopaí go dtí an t-ionad. Agus bogadh na liopaí comhbhrúite anois 5 uaire ar chlé agus ar dheis. An mbraitheann tú matáin an muineál agus an smig níos doichte? Anois is féidir leat scíth a ligean agus do lámha a sheasamh ó bhun aníos - cabhróidh sé seo le teannas a mhaolú.
Bain triail as do bhéal a oscailt agus a rá "ah-ah", gan síneadh agus gan brú ar do liopaí ag an am céanna. D'éirigh sé amach? Agus comhaireamh anois san intinn go dtí 15 agus, gan bogadh a dhéanamh, déan do liopaí a dhúnadh go mall. Ní bheidh tú in ann é seo a dhéanamh go dtí an deireadh - beidh an béal beagán oiriúnach. Ní mór duit fanacht sa phost seo, ag comhaireamh go 10. Ansin is féidir leat scíth a ligean. Nuair a bhíonn an cleachtadh maith ar a mhúineadh, déan é arís é 3 uair sa lá.
Déan na búnaí níos déine, déan an liopa níos ísle a shíneadh oiread agus is féidir. Líon go 15. An muscle subcutaneous an muineál - beidh platanam stráice freisin! Déan síocháin, agus ansin déan iarracht strus a dhéanamh ar an dá bhéal ag an am céanna. Déan an nós imeachta arís.
Déan iarracht feadóg a dhéanamh ar feadh 5-10 soicind, ag cur coirnéil an bhéil chun na fiacla.
Ansin, déan do cheeks a chomhchruinniú chomh crua agus is féidir leat, do bhéal a dhúnadh agus tosú ag gluaiseacht an t-aer i gciorcal - ón lámh chlé os cionn an liopa uachtair go dtí an leac dheis agus ó bhun an liopa níos ísle leis an leac chlé. Ansin, cuir do cheann ar ais go héadrom agus tús a chur le haid go réidh. Samhlaigh sciath deannaigh a dhúnadh. Déan 3-5 huaire.
Cuir do chuid uillinn ar an mbord agus, le do liopaí brúite le píopa, déan na géaga a dhianadh go docht. Is gá bogadh na méara dúnta de na palms ó thíos suas ar an bioráin ó dhá thaobh an duine. Agus é á dhéanamh amhlaidh, ná déan dearmad brúigh go héadrom ar na matáin tensenacha. Ansin, caithfidh tú do cheeks a shásamh sa treo go dtí do bhéal. Níos dlúithe chun na críche is gá duit do cheeks a dhíscaoileadh le do lámha agus comhaireamh go 10. Déan teagmháil leis. Slapadh d'aghaidh agus muineál arís agus arís eile.
Dún leis an strus!
Chun craiceann an mhuineál a bheith fós leaisteacha agus níl sé in ann athruithe a bhaineann le haois a bheith ann, ní mór ceann a ard a shealbhú, postas bródúil a choinneáil. Ar an mbealach seo is féidir leat a bheith ina úinéir sásta muineál álainn - aisling nó réaltacht gach bean fíor. Ní cuidíonn sé ag obair ar an ríomhaire le feabhas a chur air - téann tú an téacs síos d'aghaidh, agus nuair a chuireann tú amach as an méarchlár tú, déanann tú an muineál a shíneadh go miondíola ar an scáileán agus ansin tá iontas ort: cén áit a tháinig na wrinkles agus an dara smig? Níos measa fós, nuair a chaithfidh tú gníomhú faoi bhrú ama nó faoi bhrú duine: bíonn cúinsí strusacha mar thoradh ar na matáin muineál go clench, rud a fhágann go gcuirfí isteach ar an staid agus go ndéantar na veirteabracha a dhífhoirmiú. Ní hé seo an bealach is fearr chun tionchar a imirt ar riocht an chraiceann!
Gleacaíocht frith-strus
Tabhair "workout" den sórt sin don mhuineál 5 nóiméad ar a laghad ar maidin agus tráthnóna, ag athrá gach eilimint 7-10 uair. Mura bhfuil ordú na gluaiseachtaí sonraithe ar leithligh, ansin iad a dhéanamh ar fad ón mbarr síos: ó theorainn fhás na gruaige go dtí an comhpháirte ghualainn. Ní gá duit an muineál a mhúscailt le palms an taobh agus os a chionn: pas a fháil ar na hárthaí is tábhachtaí, tar éis dó a bheith ag fás agus is féidir leat a chur faoi deara cailliúint an chonaic. Agus ná déan dearmad féachaint ar an anáil: caithfidh sé a bheith rithimiúil, socair, gan mhoill.
1. Íochtaigh do cheann ar aghaidh, ag tarraingt matáin ar ais do mhuineál. Titeann sé ar ais go mall é, ag tarraingt na cinn tosaigh. Déan arís 2 uair. Cuidíonn an cleachtadh seo leis an dara smig!
2. Cuir do lámha ar chúl do cheann. Laghdaigh do cheann go mall agus comhaireamh go dtí 10. Tuairisceán chuig an suíomh tosaigh.
3. Grab do cheann ón mbarr leis an lámh dheas (pailme ar an taobh clé i réimse an choróin agus an teampall). Cuir do lámh chlé síos. Tilt do cheann ar dheis, ag tarraingt na matáin muineál, agus comhaireamh go dtí 10. Cuir ar ais go dtí an suíomh tosaithe agus déan arís é arís, agus ansin déan an rud céanna sa treo eile 2 uair.
4. Rothlú leathan agus mall an chinn, ag síneadh matáin an mhuineál agus an giorra ghualainn. Tar éis cas amháin a chríochnú deiseal, déan an rud céanna ina choinne arís - ach 2 uair. Agus déan iarracht bogadh chomh réidh agus is féidir. Mar sin, beidh an t-ualach ar na matáin níos mó.