Is é an t-ábhar atá ag an airteagal atá inniu ann imoibriú ailléirgeach ar gach glasraí agus torthaí.
Ó na glasraí duilleacha is iad siúd is úsáidí salad, dill, spinach agus sorrel: tá go leor cailciam, iarainn, aigéad fólach, vitimíní A, C agus E, carotenoidí éagsúla acu. Méadóidh na substaintí seo cosaint an chraiceann ó ghhathanna UV. Ina theannta sin, tá Dill mar chuid de go leor leigheasanna a mhaolaíonn colic naíonán. Tá greens úr le haghaidh mná altranais, is féidir leat, agus is maith leat, ach is cosúil le gach táirge eile, an chéad uair a thugtar isteach é "ar thriail": is é an fáth gur féidir le glasraí duilleoga buinneach a dhéanamh i leanbh.
Bíonn sé deacair do go leor páistí oinniúin glas a bheathú, agus go vain: tá níos mó vitimín C ann ná sauerkraut agus oráistí, atá an-fhabhrach le haghaidh díolúine. Ina theannta sin, tá carotene, vitimín E, aigéad fólach, méid mór cailciam. Ag baint úsáide as an séasúr, itheann sé gairleog óg le cleití: tá a lán de iaidín, sóidiam, cailciam, maignéisiam, iarainn, agus go háirithe potaisiam agus fosfar ann. Bíonn phytoncids de mhiocróib mharú gairleog sa bhéal ar feadh 1-2 nóiméad de coganta, agus is é sin an fáth go bhfuil gairleog úsáideach le húsáid ina nádúr - nuair a théitear é, cailleann sé a chuid maoine úsáideach.
Is fearr nach bhfuil mí-úsáid níos fearr ag máithreacha a bhíonn ag beathú cíche ach le gairleog agus oinniúin (chomh maith le capaill, raidis agus piobar). Ó ghlasraí agus luibheanna, is féidir le bainne blas agus boladh mí-áitneamhach - beidh meá an pháiste ag meath, suas le diúltú an chíche.
Go dtí go bhfuil an leanbh 4-5 mhí d'aois, níor chóir go gcuirfeadh an mháthair altranais san áireamh sna táirgí roghnacha a chuireann gassing iomarcach san imoibriú intestine agus ailléirgeach ar gach glasraí agus torthaí: úr agus sauerkraut, pónairí, cucumbers, trátaí, zucchini agus eggplant, bananaí.
Cuimhnigh go bhféadfadh na táirgí is úsáideacha a bheith díobhálach fiú má dhéanann tú dearmad ar an mbeart. Ba chóir do mháthair altranais 600 ar a laghad agus 800 gram glasraí nach bhfuil níos mó ná níos mó a ithe, agus cineálacha éagsúla - ná suí ar roinnt cucumbers. Tairgeann glasraí agus torthaí bruite, steamed agus bruite.
Torthaí an lae is gá duit a ithe ar a laghad 200-300g. Cuireann fiber, agus peictin ina gcomhdhéanamh le gnáthú an díleá.
Sú craobh - úr nó i bhfoirm subh - antipyretic nádúrtha tóir. Ach má tá an leanbh ailléirgeach leis an sméar seo, is féidir leat tae a bhriseadh as a duilleoga leis an rath céanna.
Go híorónta, caora dubha - gormabairí, dubh-dubh agus curaí dubh - ailléirge a dhéanamh leis an minicíocht chéanna leis na cinn dearga. Ach tá an currant dearg, in ainneoin a dath geal, hypoallergenic (ar a bhfuil máithreacha altranais ag grá) agus déanann sé cóipeáil go rathúil le léiriú tocsainse le linn toirchis.
Déantar faillí go leor ar na géanna géara ach go fóill: is stór de mhucach é ach, snáithín, peicíní, aigéid orgánacha. Ina theannta sin, is féidir é a ithe fiú unripe (cumaisc ó glas a fhaightear níos fearr).
Go leor torthaí, chomh maith leis an imdhíonachta, bíonn freagra neamh-inmhianaithe ar imoibriú ailléirgeach ar gach glasraí agus torthaí agus as an intestine: constipation nó, ar an taobh eile, buinneach, colic, flatulence. I measc na dtorthaí intuartha sin tá na síológa cloiche (aibreoga, plumaí agus péitseoga); Piorraí "Socrú"; fíonchaora, "freagra" a choipeadh sna intestines. I súnna úrfhuaraithe, ní hamháin go bhfuil vitimíní, ach freisin snáithíní peictin, a chuireann feabhas ar choimthriall an intestine, go leor. Is féidir le gloine ábhar calórach úr a chur in ionad cuid de bhia, mar shampla, ag meán lae. Agus is féidir leis na haigéid torthaí atá sa deoch i bhfoirm dhlúthraithe a bheith ina chúis le greannú na n-intestines, an bhrú agus an chraiceann.
Níor cheart súnna pacáistithe a thabhairt do leanaí faoi bhun trí bliana d'aois atá beartaithe do bhia leanbh. Is féidir le máthair altranais iad a chothú freisin. Má theastaíonn uait leanbh a thabhairt le sú brúite go soiléir, stad ar an úll - agus é a chaolú i gcónaí le huisce i gcóimheas 1: 1.
Caora
Caora "ón mbus" níl aon am acu chun a n-airíonna úsáideacha a chailleadh ar an mbealach chun an bholg. Ach is cuma cé mhéad is mian leat an leanbh a chothú ón gcroílár, níor chóir duit níos mó ná dornán a thabhairt dó. Agus ar ndóigh, ní rachaidh gach sméar dó chun é a úsáid sa todhchaí.
Is iad na hailléirginí caora is coitianta sútha talún, sútha craobh agus curaí dubha. Is fearr a chur in ionad sútha talún le sútha talún foraoise, atá níos blasta, níos saibhre le aigéad fólach agus bioflavonoids, agus cuireann sé go maith leis an bhia (rud atá an-úsáideach má tá leanbh beag ar do leanbh) agus baineadh úsáid as an sú mar anthelmintic.