Le linn toirchis, bíonn athruithe suntasacha ag an mbolg. Ach is féidir le muinín i mbua agus foighne foirm den scoth a chur ar ais ar bolg. Tá sé beagnach dodhéanta an boilg a bhaint as cabhair ó roinnt aistí bia tar éis luí an linbh. Ní dhéanfaidh sé seo ar aon bhealach gan saothar fisiceach thar na matáin.
Cur bac ar an bolg i mná tar éis luí breithe
Ceadaíonn dochtúirí matáin thromchúiseacha bhoilg sé mhí tar éis seachadadh. Is féidir leat comhairle a thabhairt i ndiaidh luí seoligh gan dul "le bolgán," agus coinnigh an preas daingean. Ba chóir é seo a dhéanamh le haghaidh aon obair sa bhaile agus nuair a bhíonn sé ag siúl le stroller. Is féidir cúnamh fíor a sholáthar trí bolg análaithe nó análaithe "spóirt". Ba chóir a ionanálú a luaithe is féidir, agus nuair a bhíonn anáil á dhéanamh air, infiltigh an bolg cosúil le liathróid. Is féidir an cleachtadh seo a dhéanamh trí siúlóidí ar siúl leis an leanbh.
Mná tar éis fadhbanna a bheith ag dul le breithlá a bhaineann le leaisteachas agus cruth an bolg. Má thagann an bolg isteach i ndiaidh na tréimhse breithe, ní gá duit brath ar éifeachtacht na n-insamhlóirí atá fógraithe do na cinn leisciúla. Má tá tú ag brath ar a gcabhair chun an sprioc a bhaint amach, ní féidir leat a bheith ag súil le torthaí maithe. Caithfidh bean monatóireacht a dhéanamh ar chothú, mar thoradh ar stíl mhaireachtála shláintiúil agus gan faillí a dhéanamh ar fhisiciúil.
Más rud é go gcoimeádann an boilg tar éis an ailtire ar feadh i bhfad méid mór, ná bíodh imní ort, is féidir go bhfuil sé seo mar gheall ar shaintréithe aonair, rud a fhágann go bhfuil sé deacair ballaí an bolg a athbhunú. Baineann sé seo freisin le gnáthbhreitheanna.
Tarlaíonn an t-aisghabháil iomlán tar éis na tréimhse lachtaithe. Is féidir leis an bhfadhb seo cabhrú le dul i ngleic leis an gcomhlacht, ach níl sé go háirithe cúramach. Ní mór ach cleachtaí éasca a phiocadh nach gá duit a dhéanamh ar an insamhlóirí, ach ní mór iad a dhéanamh go rialta ar feadh 15 nóiméad dhá uair sa lá. Cuirfidh an gleacaíocht seo cuidiú le háilleacht agus cruth do bolgáin.
Mura bhfuil tú ag iarraidh fanacht, ansin is féidir leat comhairle a thabhairt duit dul chuig an ionad aclaíochta, cuirfidh an cóiste sraith cleachtaí ar bun agus is féidir leat torthaí maithe le feiceáil i mbeagán ama. Ná déan dearmad nósanna imeachta eile cosmaideacha a dhéanamh, mar shampla, wraps, massage, atá dírithe ar an bhfigiúr a cheartú.
Cleachtaí chun bolg sagging a chur ar ais tar éis luí breithe
- Luigh ar do dhroim, do chosa a ardú agus do ghlúine a dhúbailt 90 céim. Ansin, déanann muid anáil agus an cófra a scriosadh as an urlár. Déanaimid cinnte gur féidir leis an bpríomh-ualach titim ar an gciste. Déanfaimid dhá chur chuige deich n-uaire. Déanaimid méadú ar líon na n-athrá gach lá. Is iad na matáin bhoilg an chuid is mó "géaracha" sa chorp agus tá gá acu le hoiliúint dhá uair sa lá.
- Cleachtaí a dhéanamh don bolg níos ísle. Luigh ar do dhroim agus do chosa a ardú ingearach leis an urlár, ansin iad a ísliú agus iad a ardú, ach ná déan teagmháil leis an urlár. Déanaimid 20 athrá.
- Cabhróidh an cleachtadh seo le haghaidh an bolg tar éis luí an linbh a bheith ag filleadh ar an waist. Suíochfaimid sa Tuircis agus cuirfimid ár lámha ar chúl an chinn, cas an comhlacht, an chéad chlé agus ansin ar an taobh clé. Déanaimid cleachtaí ar dhá chur chuige 15 uair gach ceann.