Fágfaimid amach é d'fhonn roinnt de na cúiseanna a bhaineann le tuirse ainsealach a fháil amach.
Comharthaí - tá tú deacair titim ina chodladh, ní codlataíonn tú go maith, fiú go mbíonn athruithe ar bhrú ar mhionchúis, laige agus meadhrán.
Is é an chúis a d'fhéadfadh easpa vitimín B 12. Cuidíonn an vitimín seo leis an néarchóras a oibriú i gceart, chun cealla fola dearga (cealla fola dearga) a sheachadadh a sholáthraíonn ocsaigine le cealla an chomhlachta, gan nach féidir leis an gcomhlacht cothaithigh a phróiseáil isteach sa fhuinneamh riachtanach. Cuidíonn Vitimín B 12 chun an t-insomnia a shárú, agus cuidíonn sé le hoiriúnú a dhéanamh ar athruithe codlata agus mothúcháin.
Cad atá le déanamh - itheann níos mó feola, éisc, mairteoil agus ae veal, táirgí déiríochta agus bainne géar, leitís, oinniúin glas, spionáiste, agus bia mara - cabáiste mara, ribí róibéis, squid.
Comharthaí - tá tú sásta thar trifles, bhí laige muscle ann, uaireanta glacann hailt gortaithe agus cuileann cnámha.
D'fhéadfadh an chúis a bheith i easpa vitimín D. Is é príomhfheidhm an vitimín seo ná cuidiú leis an gcomhlacht i gcaitheamh cailciam a chomhshamhlú. Tá Vitimín D riachtanach le haghaidh gnáthfhás cnámha (do leanaí), obair an chroí agus an chórais néaróg. Rialaíonn sé meitibileacht mianraí agus cuireann sé cailciam i bhfíochán cnáimhe chun cinn, rud a choscann na cnámha a ghlanadh. Tá Vitimín D uathúil - is é an t-aon vitimín a fheidhmíonn mar vitimín agus hormón araon.
Cad atá le déanamh - itheann iasc mara sailleacha, im, uibheacha, ae trosc agus poll, táirgí déiríochta, arán seagal. Bí níos mó sa ghrian mar go dtáirgtear vitimín D inár gcorp faoi thionchar radaíochta ultraivialait.
Comharthaí - bhraitheann tú lag leanúnach sna matáin, tuirse, apathy, codlatacht.
An chúis - roinnt leigheasanna a thógáil. Is féidir leis an éifeacht seo roinnt frithhistamíní, frithbhrúiteoirí agus drugaí ardbhrú a thabhairt.
Cad atá le déanamh - déan teagmháil leis an dochtúir atá ag freastal, cabhróidh sé le drugaí den chineál céanna a roghnú, ach gan fo-iarsmaí den sórt sin.
Comharthaí - caill tú go mór meáchan nó aisghabháil tú. Tá caint agat nó scornach tinn, laige, greannacht, cuimilt tú ag an scéire níos minice ná mar is gnách, teocht fabhrach.
An chúis - sáruithe sa chóras endocrine, níos minice an gland thyroid. D'fhéadfadh go leor galair a bheith ar an glandland thyroid na comharthaí sin a léiriú mar gheall ar easpa nó ar a mhalairt iomarcaíocht hormóin áirithe.
Cad atá le déanamh - coinne a dhéanamh le endocrinologist a dhéanfaidh na staidéir is gá agus teiripe a fhorordú.
Comharthaí - tá tú i gcónaí gruama agus géara, géilleadh tuirseach, ní fheabhsaíonn an chuid eile an riocht, ní féidir leat díriú ar aon ní agus níl aon duine sásta, ná codlata go maith.
Is é an chúis an dúlagar. Tá laigí agus an-údar i measc na satailítí is coitianta den ghalar seo. Go bunúsach, is galar séasúrach é an dúlagar a thosaíonn go hiondúil san earrach nó san fhómhar agus go dtéann sí ar aghaidh, ach is féidir le carachtar fada a bheith aige, ansin tá comhartha scanrúil ann cheana féin. Tá sé seo agus strus láidir néaróg, imní, coimhlint, insomnia nó easpa codlata.
Cad atá le déanamh - téigh chuig síceolaí nó síceiteiripeoir, forordóidh sé teiripe. Mura féidir é seo a dhéanamh, gabháil leis an gcorpoideachas agus leis an spórt. Is gníomhú rialta é antidepressant den scoth, a chuireann chun cinn an "sonas" hormone - serotonin. Déan iarracht codladh maith, ar a laghad 8 uair an chloig. Caith níos mó ama san aer úr. Smaoinigh ar chaitheamh aimsire.
Comharthaí - bhí briseadh boilg nó, ar an taobh eile, constipation. Tá tú i gcónaí ag mothú an trua agus an t-atóg i do bholg.
Cúiseanna - tá go leor galair intestinal, go háirithe dysbiosis, ina chúis le tuirse, laige agus tuiscint leanúnach laige.
Cad atá le déanamh - go leor torthaí agus glasraí amh a ithe. Táirgí ina bhfuil snáithín. Tabhair suas friochta, te agus saill. Ith a lán táirgí bainne géar, tá baictéir tairbheacha ann a chabhraíonn le microflora intestinal a chur ar ais.
Comharthaí - tá pian agat i gcroílár, taobh thiar den sternum, giorra anála, croílár croí ..
Cúiseanna - gearán a dhéanamh ar dhaoine a bhfuil fadhbanna cardashoithíoch orthu ar lagú fada laige agus blianta leanúnach.
Cad atá le déanamh - téigh go dtí an cairdeolaí. Piocfaidh sé suas na drugaí is gá, aisteoidh sé aiste bia agus cleachtadh coirp. Cé go minic go bhfuil daoine atá ag aois óg ag fulaingt ó dystonia fabhrach-soithíoch, nach bhfuil aon rud le déanamh le galair cardashoithíoch. Agus ní gá ach réimeas an lae, cothaithe, spóirt súgartha agus gnó is fearr leat a choigeartú agus pas a fháil ar gach rud.
Ba chóir a mheabhrú freisin gurb é cuid de na cúiseanna a bhaineann le tuirse ainsealach ná na chéad chluasaigh de ghalair orgánacha tromchúiseacha. Dá bhrí sin, mura gcabhraíonn na leideanna tosaigh seo leis an tuirse leanúnach a shárú, ba chóir go gcuirfí cúram ar shláinte an duine dáiríre. Téigh i gcomhairle le dochtúir agus faighim ar scrúdú iomlán diagnóisigh.