Is féidir an obair agus an toircheas a chomhcheangal go leor! Ar ndóigh, is féidir go mbeidh tionchar ag toircheas ar do chuid oibre. Beidh sé riachtanach aistrithe oíche a thabhairt suas, bac a chur ar ragobair, a sheachaint ag obair go deacair go fisiceach, bí ag tabhairt aire do strus agus do dhálaí diúltacha sláinte. Mar shampla, má bhaineann an obair le trádáil aer-aeir, nuair a bhíonn sé ró-te nó fuar.
Ag obair sa bhaile le linn toirchis
Má dhiúltaigh tú gur dhiúltaigh tú an cineál tuilleamh bunúsach, is féidir leat do chuid scileanna a thabhairt chun cuimhne agus tosaíocht a dhéanamh ar theagasc, mar shampla, gnó fuála, nó do chúrsaí cócaireachta féin a eagrú. Is féidir leat ceachtanna a thabhairt do mhic léinn in ábhair éagsúla: matamaitic, tíreolaíocht, eacnamaíocht, etc. Ní mór duit ach a bheith ag iarraidh, agus cuirfidh na féidearthachtaí leis.
Ag obair ar an Idirlíon le linn toirchis
Tá sé ar eolas, ní hamháin go bhfuil mná torracha nach bhfuil inmhianaithe i bhfad chun suí ar an ríomhaire, ach freisin gan ríomhaire a bheith dodhéanta sa lá atá inniu. Is é an obair sin an bealach is brabúsaí chun toircheas agus obair a chur le chéile.
Freelancer-faoin ngairm seo chuala gach duine. Tá go leor acmhainní Idirlín ann nuair is féidir leat ceacht a fháil ar na féidearthachtaí, tá sé seo ag obair le téacs agus grianghrafadóireacht, fógraíocht, dearadh agus cláir, gach cineál comhairliúcháin agus modhanna teagaisc. Feabhas a chur ar an gcineál tuilleamh seo i sceideal iomlán saor in aisce agus easpa ceangailteach don oifig. Níl an cineál oibre seo casta, is féidir leat delamina a dhéanamh go déanach le toirchis.
Obair in institiúidí le linn toirchis
Nuair a bhíonn sé deacair duit cuairt a thabhairt ar an oifig agus fanacht ina lánaimseartha, is féidir leat cuireadh a thabhairt do do mhaoirseoirí an deis a thabhairt duit a bheith ag obair sa bhaile. Más rud é, ar ndóigh, ceadaíonn sé do ghníomhaíocht. Is féidir na cúraimí is mó nach mbaineann cumarsáid dhíreach leis an gcliant a dhéanamh in áit ar bith. Ag baint úsáide as gach cineál teachtairí agus fóin, is féidir an próiseas seo a dhéanamh.
Conas leanúint ar aghaidh ag obair ionas nach ndéanfaidh tú dochar do shláinte agus d'fhiontar?
B'fhéidir nach féidir níos lú oibre a dhéanamh nó obair a dhéanamh sa bhaile agus go gcaithfidh tú oibriú san oifig, agus go bhfuil an laige agus an greannacht fhisiciúil ag caint faoi thoircheas, agus sa chás sin tabharfaimid roinnt leideanna duit chun éifeachtacht do chuid oibre a mhéadú:
- Nestoit a ghabháil ó chomhghleacaithe a n-toircheas, is fearr go gcaithfidh siad níos cúramach duit, agus níl obair bhreise ualach, agus mar gheall ar do phost ní féidir leat a dhéanamh den chéad scoth.
- Bí cinnte labhairt le fostaithe agus le bosses a athrú, agus tú ag dul chuig an dochtúir. Bí buíoch agus cuir lámh chabhrach leis na daoine a chabhraigh leat. Is féidir go dtosnódh na comhghleacaithe maithe agus neamhspleácha, tú a chosc faoi mhí-úsáid seasamh mar gheall ar neamhláithreachtaí buan.
- Roimhe sin, labhair le ceisteanna bainistíochta a d'fhéadfadh a bheith ina stumbling block sa todhchaí. B'fhéidir gur turas gnó a bhí sna pleananna, agus anois go dtiteann sé díreach roimh an bhreithe, nó i gcód éigeantach géara sa chuideachta, ní féidir leat é a chomhlíonadh go hiomlán. B'fhéidir nach gceadaítear sneaiceanna ar an láthair?
- Ní mór na fíricí seo go léir a labhairt gan seasamh amach, ach chun taithí neamhriachtanach a dhéanamh chun leanúint dá gcuid dualgas a chomhlíonadh. Ar an ús seo agus do chuid féin, agus na húdaráis.
- Ní mór duit uisce a chur i gcónaí, ní mór duit buidéal uisce a bheith agat i do láthair oibre i gcónaí. Cabhróidh sé seo leat an chas a bhriseann a chuireann isteach ar an bpróiseas oibre.
- Tá sé tábhachtach go bhfuil an cathaoirleach ar a bhfuil tú suí compordach, b'fhearr le brainsíní, agus cuir cluasán faoi do chúl.
- Má tá iallach ort go leor ama a chaitheamh ar do chosa, bí cinnte go ligeann dóibh breathe, a chur ar aon ingearchló, céim, srl.
- Fiú má tá sé an-riachtanach, ní ghlacann tú an obair go léir atá ar fáil. I gcónaí i do chuid fórsaí a thomhas i gceart. Mura féidir leat, an riocht sláinte, an obair a chomhlánú go hiomlán, beidh sé níos measa fós, agus beidh an baol ann go gcaillfidh tú do phost.
- Go bhfuil an t-am ag gach duine gan iarracht a dhéanamh, pleanáil do lá i gcónaí. Sa chás go bhfaigheann tú am saor in aisce, gabh post eile. Is é an rud is mó a mheastar gurb é an duine a chomhlíonann an plean atá níos mó ná an norm, agus ní é an duine atá ag cloí le gach rud, ná iarracht a dhílseacht a chruthú don chuideachta, ach níl aon ní ar bith ag an deireadh.
- Déan iarracht staideanna agus brú struis a sheachaint. Déan an sos riachtanach i gcónaí, ná cinntí a dhéanamh ag an am céanna.
- Déan iarracht teicnící éagsúla análaithe a fhorbairt. Inhale síne agus exhale, breathe domhain. Is féidir leis seo cabhrú leat a scíth a ligean agus a bhailiú nuair a thosaíonn tú a bheith neirbhíseach. Ansin fill ar krabot.
- Ní gá do chearta a thromadh, an dlí a shocraigh tú. Roimhe seo, ní raibh na mná go hiomlán ar an eolas maidir lena gcearta a bhaineann le hobair le linn toirchis agus leis an bhforaithne - anois tá a lán seo ar eolas. Tá mná muiníneach ina slándáil. Ach ná bí ag smaoineamh sa chás seo, go bhfuil rud éigin ar do shon ag gach duine. Ní thaitníonn a gcomhghleacaithe agus a gceannaireacht le daoine den sórt sin. Ní gá duit rud den sórt sin, toisc gur féidir leis an obair a fhágáil duit in am.