Is gnách gur meáchan a chailleadh nó laistigh de bhliain a ghnóthú trí 2-3 cileagram. Ach i ndáil le mé féin, go crua chun turgnaimh a dhéanamh lena meáchan féin, a chur i bhfeidhm ar aistí bia nua agus iad a sheiceáil ar a sláinte féin. Níl mé ag iarraidh díomá a dhéanamh, tá sé cruthaithe go fada tar éis na haistí seo go léir tar éis an chúrsa, go dtarlóidh meáchan breise, cuirtear fillteáin craiceann agus wrinkles ar an duine le chéile, loosens an córas néarógach.
Is é an rogha is fearr is féidir córas cothaithe den sórt sin a roghnú, (vegetarianism, cothú cill, cothú ar leithligh, etc.) agus bualadh leis an gcóras seo le blianta fada.
Coinneoimid glan.
Tá a fhios ag gach duine an mana seo gur "glaineacht an ráthaíocht ar shláinte", ach tá dearmad déanta ar an glaineacht laistigh den duine féin, ar feadh i bhfad. Tá 100% de na tocsainí ar ár gcomhlacht, a bhuíochas leis an bhfíric go bhfuil cónaí orainn sa chathair. Braitheann muid múch sceite, ó bhia go tapa a ionsaíonn mé mórchuid de charcanaiginí, inhalaimid miotail throm agus an cineál glaineachta, agus ansin an féidir linn labhairt faoi? Caithfimid cúram a thabhairt ar ár gcomhlacht a ghlanadh, ní mór dúinn am a leithdháileadh agus dul chuig an dúlra, breathnaigh úr an aer foraoise. Mura bhfuil an deis agat maireachtáil lasmuigh den chathair, is gá duit a oiread agus is féidir chun cúiteamh a dhéanamh ar an dochar a rinne eiceolaíocht uirbeach, ár gcomhlacht.
Glanadh an chomhlachta.
D'fhonn na horgáin inmheánacha oibriú le fórsa iomlán, ní mór iad a ghlanadh uaireanta freisin. Tá a leithéid de rud ann le lá troscála. Sa lá atá inniu ann, is féidir leat teacht ar go leor modhanna chun comhlacht tocsainí agus tocsainí a ghlanadh. Agus in éineacht leis an dochtúir is féidir cúrsa a phlé agus a chur i gceart a chabhróidh leis an gcomhlacht sa mhodh ceart a bheith ag obair, beidh gruaige tiubh, craiceann maith agus tairní láidir agat, agus meitibileacht gnáth.
Is é gluaiseacht an saol.
Is stíl mhaireachtála íogair é an namhaid fad saoil. D'fhonn gníomhaíocht na n-ailt agus na matáin a mhéadú, gan oiliúint íoctha a dhéanamh, ba cheart duit rialacha simplí a leanúint.
- déan dearmad faoin ardaitheoir. Is maith go mbíonn na córais néarógacha, cardashoithíoch agus mhatáinchleasnáideach ag siúl go laethúil ar an staighre agus síos. Má tá sé deacair a dhreapadh, déan iarracht siúl síos ar dtús. D'fhonn a bheith páirteach agus úsáid a bhaint as, ní féidir leat do urlár a bhaint amach, díreach ar an urlár, agus ansin ní bheidh aon chéim ag dul duit, agus beidh na sochair go rialta, cé go beag.
- cleachtadh an-inacmhainne, simplí agus éifeachtach: cuir bosca cluichí, scaip iad
ar an urlár agus, beimid ag ardú aon chluiche amháin. Dealraíonn sé nach raibh aon rud casta, ach go bhfaighfeadh an comhlacht ualach i bhfoirm scútáin agus babhtaí.
- Ní bheidh úsáid ag siúl ar chos ag obair ar shráideanna na cathrach, agus má shiúlann tú timpeall na páirce sa tráthnóna tar éis an obair, ní bheidh sé úsáideach ach amháin, ach freisin taitneamhach. Is féidir madra a bheith agat, agus cuirtear siúlóidí ar fáil duit.
Caithfidh mé obair le daoine ar dualgas, agus beidh a fhios agam a n-aois. Is deas bean caitneamhach caoga a fheiceáil, agus é ag foghlaim go bhfuil sí seachtó bliain d'aois cheana féin ar phas. Sláinte, fad saoil agus óige síoraí leat!