Anatamaíocht an ghalair
Ní fhorbraíonn aon ghalar ainsealach i ndaoine ag an am céanna. Glacann sé tréimhse fhada d'athruithe in-aisghabhála i bhfíocháin agus orgáin a tharlaíonn. Má labhairt linn faoi fhorbairt osteochondrosis, ansin, mar riail, tá cúiseanna éagsúla ann. Is é an fhostaíocht seo ná saothair fhisiceach iomarcach, gluaiseachtaí monotonacha a bhaineann le coinníollacha oibre, fanacht fada i riocht míchompordach. Cuireann stíl mhaireachtála rúnda mar gheall ar mheathlú ar fhuiliú agus ar sholáthar cothaitheach fíocháin in aice leis an spine, comhlachtaí veirteabracha agus, ar ndóigh, dioscaí intervertebral, le lagú an chórais mhatáinchleaslaithe. Is beagnach i gcónaí an fachtóir meicniúil (croitheadh, creathadh, gortuithe agus brioscaí). Ná déan dearmad go dtosaíonn próiseas mall ach cinnte ag dul in aois an spine tar éis 40 bliain.
I bhformhór na gcásanna, tá ocsaídócóras ceirbheacsach ann, go minic go dtuigeann cuachta. De ghnáth, tá siad buan (den chuid is mó blunt agus oppressive), níos déine le gluaiseachtaí éagsúla, ní dhéantar anailísithe iad a dhíchur. Is minic go dtiocfaidh laghdú ar an ngéarchéim amhairc ar na hísteochondróis, ag pianadh sna súile, "cuileoga" agus ciorcail iridescent. Is féidir brú méadaithe a bheith ag comhbhrú soithíoch sa spine ceirbheacsach. Is féidir le symptom eile de osteochondrosis a bheith ina pian cófra - cosúil le pian i peitris angina. Taispeánann sé mar phian brú nó dhó i réigiún an chroí agus scaipeann sé isteach sa scapula, forearm. Mar sin féin, le osteochondrosis, is féidir le pian cófra mórán nóiméad, uaireanta agus fiú laethanta a chríochnú, nach tipiciúil le haghaidh angina pectoris, ina maireann pian nach mó ná 5 nóiméad. Is féidir leat osteochondrosis a dhúshlán ort féin, más rud é ó am go ham go mbraitheann tuiscint ar arm nó ar láimh. Go minic le osteochondrosis ceirbheacsach, bíonn meadhrán ann, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar mhaolú gan choinne.
Conas osteochondrosis ceirbheacsach a aithint
Ar ndóigh, ba chóir dochtúir an diagnóis a dhéanamh. Ach is féidir agus comharthaí an osteochondrosis a chinneadh ar a shon féin. Chun seo, caithfidh tú sraith cleachtaí a dhéanamh. Mar sin féin, ná feidhm ag fórsa! Níor chóir duit pian a bhraitheann.
• Tilt do cheann ar aghaidh ionas go mbainfidh do smig do chiste;
• Bog do cheann ar ais ionas go mbeidh do shúile ag díriú beagán siar nó go díreach os a chionn;
• Cas ar do cheann ar dheis - tá an cuma dírithe ar an gceart, agus tá an smig comhthreomhar leis an ghualainn. Déan iarracht breathnú taobh thiar de do chúl.
Mura bhfuil tú ag déileáil le haon tasc, pian agus aimsir a chosc, ansin tá osteochondrosis an réigiúin cheirbheacsach cheana féin ag cur scrios do spine.
Déan cinneadh ar na hathruithe sa réigiún ceirbheacsach, is féidir leat ar bhonn radagrafaíocht dhigiteach an spine cheirbheacsach, ultrafhuaime soitheach ceirbreach, MRI na hinchinne. D'fhéadfadh cúiseanna na n-airíonna thuas a bheith éagobhsaíocht an spine ceirbheacsach, díobhálacha breithe, clampáin muscle. Má léirítear athruithe agus dífhoirmiú na ndioscaí veirteabracha, ansin táimid ag caint faoi osteochondrosis.
Conas an riocht a mhaolú trí mhodhanna leighis
Tá sé go hiomlán dodhéanta osteochondrosis ceirbheacsach a leigheas. Ach is féidir leat na hairíonna a mhaolú go mór, feabhas a bhaint amach agus an galar a dhiúltú. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as dochtúirí cóireála casta. Chun éascú le osteochondrosis, tá braiteoirí pian i dioscaí intervertebral forordaithe ag chondroprotectors. Cothaíonn siad cartilage na ndioscaí agus cuireann siad aisghabháil orthu. Tógtar na drugaí seo dhá uair sa bhliain le roinnt blianta. Ina theannta sin, féadfar vasodilators a fhorordú. Gníomhaíonn siad scaipeadh fola agus meitibileacht sa spine. Ina theannta sin, briseadh isteach na substaintí "foirgníochta" nourishing i gcavity na codanna difear den spine.
Laghdaíonn sé go héifeachtach na hairíonna ceirbheacsacha ar massage stoichondrosis - feabhsaíonn sé scaipeadh fola. Caithfidh tú é a dhéanamh ar feadh 10 seisiún dhá uair sa bhliain. Úsáidtear síneadh an spine freisin chun brú a laghdú ar veirteabraí in aice láimhe. Agus mar choiléar ceirbheacsach.
Chun an riocht a mhaolú, úsáidtear acupuncture. An éifeacht seo ar phointí áirithe an chomhlachta a bhaineann le matáin an muineál (acupuncture), agus athshlánú ar staid cheart cnámha agus matáin an spine le cabhair ó lámh an dochtúir (teiripe láimhe). Forordaítear nósanna imeachta fisiteiripeacha (leictreafóiréis le novocaine, ozocerite, paraifín, etc.) agus cúrsaí gleacaíochta teiripeacha.
Cleachtaí chun osteochondrosis ceirbheacsach a chosc
An bealach is mó chun cosc a chur ar osteochondrosis ceirbheacsach, chomh maith le héagobhsaíocht an réigiúin cheirbheacs - matáin an mhuineál a neartú. Sa chuid seo cabhróidh tú le gleacaíocht theiripeach. Déan 2-3 cleachtadh ar a laghad 2-3 uair sa lá.
An seasamh tosaigh - suíimid go díreach le cúl díreach.
Ceacht uimhir 1. Titeann sé beagán ar a cheann ar aghaidh agus cuir a lámha ar a bharr. Ansin brúigh ar feadh 30 soicind le do cheann ar do lámha. Tar éis do mhéara a bhrú ar na temples agus ar chúl an chinn.
Cleachtadh # 2. Tóg do cheann ar ais, cas go mall ar chlé agus ar dheis. Sa phost seo, táimid nóiméad. Feabhsaíonn cleachtadh an sreabhadh fola sna veins.
Uimhir an chleachtais 3. Tógfaimid na guaillí ag an am céanna, déanfaimid iarracht iad a fháil ar na cluasa - laghdaímidís iad. Ansin ina dhiaidh sin - gualainn amháin síos, an ceann eile suas.
Uimhir an chleachtais 4. Táimid ag nascadh thar ceann na pailme, na codaill ag an am céanna a tharraingt ar na taobhanna. Brúigh go mór ar na palms ar feadh 2-5 soicind ceann ar an taobh eile, ansin scíth a ligean do lámha. Déan arís 3 huaire.
Uimhir a fheidhmiú 5. Déanaimid na gráid réidh go ceann ar aghaidh - ar éalú, aisghabháil ar ais (3 huaire). Chomh maith leis sin, tugaimid ár gceann ar an taobh clé ar inspioráid, filleann muid ar aisghabháil leis an bpost tosaigh (ar gach taobh 3 huaire).
Críochnaíonn muid an gleacaíocht le féin-massage - cuireann muid an muineál faoi bhráid ciorclach rothlach. Is féidir faoiseamh ar an gcoinníoll le osteochondrosis ceirbheacsach fiú sa bhaile. Bí sláintiúil!