Faoi láthair, tá líon mór frithghiniúnach ar fáil chun cosc a chur le toircheas nach dteastaíonn. Ach i measc mórchuid den sórt sin, ní féidir le roinnt lánúineacha leigheas oiriúnach a roghnú. Tá bealaí éagsúla ann chun cosaint a dhéanamh i gcoinne toirchis neamhphleanáilte. Is é ceann de na modhanna sin ná ríomh na laethanta sábháilte, ina bhfuil aon bhagairt ar toirchis nach dteastaíonn uait. Is fearr le go leor lánúineacha an modh seo, cé nach bhfuil sé iontaofa, ach níl aon bhaol ann.
Chun an modh nádúrtha frithghiniúna seo a chur i bhfeidhm go rathúil, caithfidh tú a fháil amach conas laethanta slán sábháilte do ghnéas a ríomh. Tá roinnt bealaí ann chun laethanta contúirteacha a ríomh nuair is féidir le coincheap neamhphleanáilte a sheachaint. Tá na modhanna seo difriúla i méid iontaofachta is dócha agus bíonn cruinneas, cúram agus cruinneas ríomhanna ag teastáil uathu. Le laethanta sábháilte a ríomh, úsáidtear modh féilire chun an ráta torthúlachta a ríomh. Ina theannta sin, is féidir lá den sórt sin a rianú trí thástálacha saotharlainne mucus a tógadh ón chanáil cheirbheacsach, agus trí thomhas teocht basal a thomhas.
Tá Ovulation freagrach as an bpróiseas coincheapa. Tosaíonn ovulation thart ar cheithre lá déag tar éis an fhuiliú míosta a thosú. Téann timthriall míosta gnáthbhunaithe an chomhlachta baineann ocht lá is fiche. Le linn na tréimhse seo, ón aonú haois déag go dtí an tríú lá déag den timthriall, déantar an t-ubh a fhoirmiú agus a scaoileadh. Is gá cuimhneamh a dhéanamh ar chumas spermatozoa a bheith inmharthana agus fuinniúil ar feadh seacht lá tar éis dóibh dul isteach i gcomhlacht na mban, dá bhrí sin is dócha go dtarlóidh coincheap. Is gá staonadh ó ghnéas ón ochtú lá den timthriall míosta ar an bhfichiú lá. Maidir leis an sainmhíniú cruinn ar laethanta contúirteacha, is féidir leat an fhoirmle a chur i bhfeidhm - fad an timthriall menstrual is faide sna laethanta, déanaimid aon cheann déag, faigheann muid an lá deiridh den chéim de chumas gníomhach an chomhlachta le haghaidh coincheapa; mar bhunús ar an tréimhse is giorra den timthriall míosta i rith na laethanta, déanaimid ocht mbliana déag agus déanaimid tús na laethanta nuair is féidir go dtiocfadh an t-imthosca dócha. Tógtar timthriallta menstrual le haghaidh an ríomh le sé mhí anuas.
Is féidir céim aibithe an uibhe a ríomh trí ghraf a shocrú ina socraítear an teocht basal. Úsáidtear teirmiméadar traidisiúnta. Faigheann sonraí teochta basal tríd an teirmiméadar a chur isteach go díreach ar an rectum, gan dul suas ón leaba, ag iarraidh gan gníomhaíocht a thaispeáint, uaireanta na maidine nuair a dhúisíonn tú ag an am céanna. Ba chóir an teirmiméadar sa rectum a choinneáil ar feadh cúig nóiméad. Scríobhtar na sonraí achoimre chuig an nóta mar thabla. Sa chéad leath de thús an timthriall menstrual, is é an teocht 36.3-36.5 ° C. Is léiriú é an teocht a mhéadú go 37 ° C nó níos airde ar an ovulation. Maireann an teocht ard seo go dtí deireadh an timthriall míosta. Ba chóir a mheabhrú go gcoinníonn uibheacha aibí a inmharthanacht ar feadh dhá lá, mar sin is féidir an dara agus an tríú lá tar éis an teocht basal a ardú a bheith sábháilte. Ach is fearr sos a choinneáil, mar gheall ar tá an deis ag an ubh beo le tamall.
Is féidir le tréithe an mhúcais a tógadh ón vagina a thaispeáint go bhfuil tréimhse shábháilte ann chun cosc a chur le toircheas nach dteastaíonn. Le linn na tréimhse ovulation, tá méadú suntasach tagtha ar leibhéal an estrogen agus mar gheall ar an tionchar seo a bhíonn ag hormóin, déantar an mucus gan dath agus slaodach. Níl na laethanta den sórt sin le haghaidh gnéas gan frithghiniúnach oiriúnach, toisc go bhfuil an baol ann go bhfuil coincheap ard. I gcás sárú ar chúlra hormónach na mná, d'fhéadfadh caighdeán an mhúcais cheirbheacsach athrú agus dá bhrí sin, níl aon mhodh den sórt sin chun laethanta sábháilte a ríomh.
Is modh siomptómach é an bealach is iontaofa ar féidir leat laethanta sábháilte a ríomh chun gnéas a bheith agat. Seo meascán de na modhanna thuasluaite, is é sin. teocht basal a shocrú go cúramach, rialú cáilíochta laethúil mucus excreted agus taifeadadh féilire éigeantach ar thimthriallta menstrual.