An mbraitheann tú tuirseach go minic? Tá a lán daoine an-eolach ar an mothú laethúil ar lámh iomlán i mo cheann agus an mearbhall atá i mo intinn. Agus cé chomh fada agus is lá oibre uaireanta! Ach ná bíodh scaoll ort. Is féidir gach rud a fháil "antidote".
Ar an gcéad dul síos, ba cheart duit aird a thabhairt ar an méid atá agat roimh do chuid súl, is é sin an monatóireacht. Ba cheart duit páipéar balla nua a leagan síos ar an scáileán. Lig sé le híomhánna ainmhithe iontach nó bláthanna álainn. Breathnaíonn an-taitneamhach tírdhreacha álainn nádúrtha. Ní thugtar aird orthu, is féidir leis na pictiúir seo i gcúpla soicind an teannas mothúchánach a mhaolú. Ag féachaint orthu, is cosúil go gcaithfimid a iompar go domhan eile agus déan dearmad ar na fadhbanna. Agus táimid ag teacht siar ó shochaí agus síochánta cheana féin, réidh le haghaidh taithí nua. Molann síceolaithe pictiúir a shuiteáil a léiríonn tránna tréigthe nó fountains álainn. Cuireann siad an duine isteach i saol na n-aisling agus cabhraíonn siad chun dearmad a dhéanamh ar vanity.
Ba chóir d'oibrithe oifige aird a thabhairt ar an tslí a dtéann siad ar an mbord. Ba cheart go mbeadh an t-údar ceart. Ba chóir go mbeadh an ais ar chúl an chathaoir, agus níor chóir na cosa a bhrú, toisc go gcuirtear isteach ar an sreabhadh fola. Caithfear na sála a bhaint amach don urlár. Feidhmeoidh an rogha iontach mar sheasamh speisialta do na cosa, rud a thógfaidh do ghlúine díreach os cionn na cromáin. Is minic go mbraitheann daoine go bhfuil codanna áirithe den chomhlacht ann, agus is cosúil gurb é sárú fola é. Le linn an lae, ní mór duit ach scaipeadh fola a spreagadh. Mar gheall air seo tá modh cothrom simplí ann. Caithfidh tú do palms a fhilleadh agus tús a chur le chéile iad le chéile. Ba chóir an ghluaiseacht a athdhéanamh go dtí go dtiocfaidh na palms te.
Má tá post sedentary ag duine, ansin tá sé éigeantach seasamh suas agus síos gach 40 nóiméad agus síneadh, teas suas. Cuidíonn sé seo le tuirse a mhaolú. Má tá deis ann dul síos an staighre, ní mór duit é seo a dhéanamh arís agus arís eile. Go minic san ionad oibre, braitheann na hoibrithe pian sa mhuineál, trócaire sa cheann. I gcásanna den sórt sin, ba cheart duit do cheann a dhíriú agus a rianú go réidh 10 uair ar dheis agus ansin ar chlé. Le linn a fheidhmiú, tá an srón agus a luíonn ag leibhéal an ghualainn. Cuireann an modh seo an stiffness na matáin muineál, a fheabhsaíonn sreabhadh fola, cothaithigh agus ocsaigine leis an inchinn.
Nuair a bheidh teannas néarógach á bhaint agat cabhróidh sé agus gallchnónna. Tá sé riachtanach cnó amháin a phiochlú i bplóis do láimh agus cas an pailme ceart deiseal, agus an lámh chlé i dtreo an tuathalach. Bí cinnte cuimhneamh ar gleacaíocht do na súile. Chun seo a dhéanamh, súile a dhúnadh 10-15 uair, ansin iad a oscailt go géar.
I gcás daoine atá fonn ar dheochanna fuinnimh, tá roinnt contúirteacha ann. Sea, tá na deochanna sin i ndáiríre ag tiomáint an tuirse comhlacht agus iad ag feidhmiú le fórsa nua. Ach ní féidir aon orgánach a chaitheamh agus a chuimilt ar feadh i bhfad. Ina theannta sin, tá na deochanna seo go leor i calraí agus tá mórán caiféin ann, rud nach bhfuil tionchar dearfach acu ar obair an chórais cardashoithíoch. Is féidir leat gloine sú oráiste nó cupán cócó a ól suas. Chomh maith leis sin cuireann sé le píosa seacláide dorcha searbh, dornán cnónna nó torthaí triomaithe a chomhrac i gcoinne tuirse. Cabhróidh sé seo go léir le neart a chur ar ais agus a bhfórsa saothair a úsáid chun cumhacht iomlán.
Sa chomhrac in aghaidh tuirse, úsáidtear cumhartheiripe go forleathan. Cuireann blas an mandairínis, an líomóide, na bergamóta, an oráiste, an bháisil agus an Rosemáin le feabhas a chur ar chruthaitheacht agus ar chumas oibre. Cabhróidh díreach le titim amháin ar an gciseán cabhrú le dul i ngleic le tuirse.