Conas dlús a dhéanamh ar dhó na saillte sa chorp?

Is ionadh é do gach duine, go bhfuil daoine ar féidir leo níos mó bia a ithe ná tú, ach nach gcuireann tú an dochar is lú ar do chorp, nuair a bhíonn píosa beag níos mó de bhia ag casadh go meáchain! Is féidir leis an bhfreagra ar an gceist maidir le conas luas na saillte a chomhlacht sa chomhlacht a mhalartú substaintí inár gcorp (meitibileacht).

Clár

Modhanna chun meitibileacht a luasghéarú Modhanna chun saillte a dhíscaoileadh agus a dhó

Is gné den sórt sin é i gcorp an duine atá freagrach go díreach as dó saille. Is féidir le comhlacht roinnt daoine dul i ngleic i bhfad níos tapúla le saillte i gcomparáid le horgánaigh daoine eile. Is féidir an éifeacht seo a bheith oidhreachta go maith!

Aois, is é seo ceann de na heilimintí a théann i bhfeidhm ar an bpróiseas meitibileachta a mhaolú. Is cosúil go gcailltear go mall, mar gheall ar chailliúint thart ar 200 tonna de mhais muscle in aghaidh na bliana. Le hobair ghníomhach na matáin i ndaoine, bíonn saillte sa chorp i bhfad níos lú. Más rud é nach n-oibríonn na matáin, áfach, is féidir leo atrophy a dhéanamh, rud a dhiaidh sin, ar ndóigh, beidh laghdú ar dhó suas suas le 400 tonna calories in aghaidh an lae. Is féidir go dtiocfadh méadú ar do mheáchan ar 0.5 kg sa tseachtain!

Modhanna chun meitibileacht a luathú

Chun dlús a chur ar dhó na saillte sa chorp, is féidir leat cleasanna simplí a úsáid!

• Is féidir leat codanna beaga a ithe ina bhfuil thart ar 250-500 calories. Níl sé inmholta sosanna a ghlacadh i ithe níos mó ná 4 uair an chloig! Ní chuirfidh an rogha seo ocras agus ag an am céanna caillfidh an próiseas meitibileachta.
• Caithfidh tú próitéiní a ithe, toisc go gcuireann siad dlús le saillte! I gcás gnáth-aiste bia, ba chóir go mbeadh an t-ábhar próitéine thart ar 25-35%.
• Scaipeadh cáilíochtúil saillte sa chorp, ag gabháil le tae glas agus uisce a úsáid! Tae, nuair a úsáidtear 3 huaire sa lá, luasann sé suas na próisis scoiltithe faoin gceithre faoin gcéad. Cuireann 25-30% luasghéarú meitibileachta ar uisce, ar mhéid trí lítear in aghaidh an lae.
• Alcól - tionchar diúltach ar phróisis scoilteadh saillte i gcorp an duine, mar sin níl sé inmholta é a úsáid!
• Maidir le táirgí déiríochta, bíonn a n-ídiú le hábhar laghdaithe saill mar thoradh ar 70% saille a dhó!
• I gcás iontógáil iarainn leordhóthanach, bíonn cealla an chomhlachta ag fulaingt ó easpa ocsaigin, rud a fhágann go gcuirfear bac ar an bpróiseas meitibileach ina dhiaidh sin. Is féidir an t-easpa iarainn sa chorp a chinneadh le tuirse agus laige iomarcach. I measc na dtáirgí ina bhfuil méid iarainn leordhóthanach is féidir a bheith ar a dtugtar cearc, soy, gránaigh, feoil dorcha.

Modhanna chun saille a roinnt agus a dhó

Is bia an-ardchaighdeáin agus éifeachtach é bia ar leith! Is é seo an cineál ithe, ina n-úsáidtear saillte, carbaihiodráití agus próitéiní ar leithligh, ag amanna éagsúla. Ar ndóigh, ní bheidh go leor topower ag gach duine bia a ithe ar an mbealach seo, ach tá sé an-éifeachtach. Tá an modh bunaithe ar an bhfíric go n-éilíonn an comhlacht aigéid agus alcailí chun bianna a dhó, agus carbaihiodráití agus saillte - cineálacha éagsúla gníomhairí dó a cheangal. Tharlaíonn sé go bhfuil aigéid agus alcóilíní sruthán dá chéile, agus go bhfanann bia. Ceadaíonn bia ar leith leat tocsainí a bhaint as an gcorp an duine, agus é a athnuachan ar feadh mórán de na blianta.

Is é an-ardchaighdeán an "fungais miracle de Indian yogis". Is cineál baictéir é seo a éilíonn an boilg chun oibriú cuí. Líonann an fungas le gloine bainne, i rith an lae cuireann sé isteach i kefir. Déantar é a nite agus a dhoirteadh le bainne úr. Cuireann an fungas seo le galair éagsúla galair agus déanann sé é a athnuachan!

Ceist: "Conas dlús a chur ar dhó na saillte sa chorp?", Tá sé an-ábhartha. Is féidir leat na leideanna a luaitear thuas a úsáid. Ádh mór sa troid i gcoinne substaintí sailleacha iomarcacha!