Ar an méid nach mná amháin a thagann chun breathnú níos óige ná a gcuid blianta! Uachtair miracle, nósanna imeachta daor, agus fiú scalpel de mháinlia plaisteach - sa streachailt le haghaidh duine idéalach, tá gach bealach maith.
Mar sin féin, tá beart cruthaithe, sábháilte, agus is tábhachtaí - bealach éifeachtach chun seasamh go héifeachtach ar léiriú athruithe a bhaineann le haois. An uirlis seo - ag brath ar shraith speisialta cleachtaí, rud a ligeann duit do chuid matáin agus craiceann facial a choinneáil toned. Breathnaímid ar na sonraí faoi conas déileáil le dul in aois le cabhair ó mhúnlú aghaidh.
D'fhorbair an beinneoir Meiriceánach Carol Madgio an modh aghaidh a thabhairt ar mhúnlú aghaidh, ar a dtugtar "tógáil aghaidh" freisin, agus ní mór ach go mór i SAM, ach freisin i dtíortha Eorpacha.
Tar éis dó cinneadh a dhéanamh an troid a thosú le dul in aois le cabhair ó mhúnlú aghaidh, tá sé riachtanach an fhreagracht go léir a chur i láthair. Ná déan dearmad go mbeidh tú in ann do chuma a fheabhsú leis an teicníc seo ach amháin le ranganna rialta.
Glac duit féin an riail maidir leis na cleachtaí is gá a dhéanamh go laethúil, ar maidin agus sa tráthnóna. Dála an scéil, níl aon rud ar bith ann, mar gheall ar "seisiún" amháin ní chaithfidh tú ach cúig nóiméad sa chéad dhá sheachtain agus deich nóiméad, ag tosú leis an tríú seachtain de ranganna.
Sula dtosaíonn tú, bain an cúram go léir ó d'aghaidh go cúramach agus cuir isteach an tonic is lú saille íseal.
1. Tosaímid le matáin an chromáin a neartú. Ceangail méara innéacs an dá lámh leis an gcraiceann os cionn na súile agus brú go réidh. Breathnaigh suas, ansin do shúileáin a ardú, amhail is dá mba "do bhrú amach" do mhéara. Fág na matáin leat. Déan deich n-uaire ar a laghad. Tá an cleachtadh seo an-éifeachtach maidir le dul i ngleic le dul in aois, rud a chosc ar roic a fhoirmiú agus an craiceann os cionn na súile a chothú.
2. Anois, socróimid na bíogaí níos ísle. Brúigh an t-innéacs agus na méara lár de gach lámh le coirnéil na súl. Comhcheangail go láidir, agus ansin na matáin a scíth a ligean. Déan thart timpeall deich n-uaire. Neartaíonn an cleachtadh seo craiceann na n-eyelids agus spreagann sé eis-sreabhadh an lymph, ag laghdú faoi na súile.
3. Déanfaidh an cleachtadh seo a leanas an craiceann a dhéanamh níos leaisteacha agus go héifeachtach na héifeachtaí "súile bháite" a thagann le haois. Squeeze do liopaí (squeeze, ach ná squeeze!), Téigh coirnéil an bhéil agus iad a ardú le aoibh gháire. Ná dún do chuid fiacla! Socraigh cúpla soicind agus na matáin a scíth a ligean. Déan an cleachtadh seo arís, ach anois coirnéil an bhéil a ísliú. Cuir do mhéara ar choirnéil do bhéal agus iad a aistriú suas agus síos. Déan tríocha huaire ar a laghad, go dtí go mothú tuirse sna matáin.
4. Comhréim na liopaí a fheabhsú, roicíní beaga timpeall orthu a rianú agus a n-toirt a mhéadú beagán beag, déan iarracht an cleachtadh seo a leanas a dhéanamh. Déan do liopaí níos doichte agus tapaidh go mall le do mhéar innéacs i lár do liopaí. Glac do mhéar as craiceann do liopaí go mall, déan an cleachtadh arís go dtí go mbraitheann tú ceint chraicinn nó brón a dhó. Ansin, tapaidh do mhéara go tapa ar na liopaí fiche uair. Tar éis duit an cleachtadh a chríochnú, cuir balm cothaitheach ar na liopaí.
5. Téigh ar aghaidh chuig fillteáin nasolabial anois. Síneadh do chuid liopaí i ngéagadh leathan agus bogtar do mhéara suas agus síos ón srón go coirnéil do bhéal go dtí go dtiteann an solas. Tar éis sin, tosú ag scipeáil go héadrom agus go tapa le do mhéara ar feadh na línte nasolabial.
6. Soiléire an uibheacha aghaidh a shábháil agus a fheabhsú, déan iarracht an cleachtadh seo a leanas a dhéanamh. Oscail do bhéal agus do liopa níos ísle a tharraingt, agus é a chur ar do chuid fiacla níos ísle. Tarraing coirnéil do bhéal le do fiacla ar ais le do mhéara. Oscail agus gar do bhéal gan do mhéara a bhaint. Déan cúig huaire déag arís. Ar feadh an cúigiú déag, fanacht agus, ag coinneáil an teannas sna matáin, comhaireamh go deich. Fág na matáin leat.
Sin an cúrsa bunúsach ar fad de chleachtaí laethúla.
Is fíor-éifeachtach é an modh chun aghaidh a thabhairt ar dul i ngleic leis an dul in aois, ach níor cheart go mbeadhtear ag súil le claochlú go tapa agus radacach. Beidh ort oibriú ar feadh roinnt míonna sula bhfeictear na chéad toradh inbhuanaithe. Ach má tá tú ag bainistiú an "aeróbaice don duine" seo a chur i ngnáth, cuirfidh na torthaí a gheobhaidh tú níos mó ná bliain amháin leat.