Is nós imeachta tábhachtach do mhaisiú é na tairní a neartú. Má tá do tairní bog agus leochaileach, briseadh agus craiceann i gcónaí, ba cheart duit bearta a ghlacadh go práinneach chun na cúiseanna seo a dhíchur.
D'fhonn pláta leochaileach an ingne a neartú, aire a thabhairt do na tairní. Ar dtús, aird a thabhairt ar do dhroch-nósanna. Bíonn droch-nósanna i bhfeidhm ar dhroch-staid na tairní. Baile Átha Cliath - comhartha ar chaitheamh tobac agus galar duáin, gráinne na tairní - easpa cailciam agus próitéin sa chorp, tá tairní, ina bhfuil an pláta i mbreithíní - faoi réir scrúdú láithreach ar an dochtúir.
Tá a fadhbanna féin ag gach bean, agus is minic a bhíonn na fadhbanna seo le feiceáil ón taobh amuigh. Is féidir le cothú neamhfhreagrach, le strus nó le néaróg leanúnach leanúint ar imoibriú ailléirgeach nó craiceann an chomhlachta ar na fadhbanna seo: craiceann gréine, géarmhíochaine.
Tá na tairní a neartú oiriúnach freisin agus leigheasanna tíre: sú líomóide, luibheanna agus insiltí.
Tá mórán monaróirí sa lá atá inniu ag déanamh vearnaisí, táirgí agus cótaí speisialta le haghaidh tairní damáiste. Is féidir le tairní damáiste a bheith mar gheall ar chúram míchuí, chomh maith le tairní, nach nglacann le cúram orthu. Is gá cúram ingne ar a laghad: uachtair láimhe traidisiúnta a chruthú scannán nach ligeann do choinníollacha aimsire ionsaitheach difear do lámha agus tairní.
I bhformhór na gcásanna, le brón na tairní, cabhraíonn sú líomóide. Tá deighleog nádúrtha ag an sú seo, mar sin is féidir leat do tairní a ghlanadh leis an peataí tóir seo. Is iad na bríomhanna luibheanna sláintiúla agus ola olóige na daoine is fearr sa troid chun tairní sláintiúla. Ag déanamh nós imeachta glanta laethúil, cuireann tú cúraim iontaofa ar fáil do na tairní, agus ní hamháin an pláta ingne, ach freisin an cuticle.
Tá an cuticle mar chuid den ingne chomh maith agus tá gá le taiseadh seasta. Ba cheart an nós imeachta maidir le lámh a dhéanamh ar an mbealach seo.
Gcéad dul síos, cuir sciath neartú speisialta le haghaidh vearnais, sú líomóide, bata cuticle bambú, lann chonaic agus bearrthóirí ingne. Sú líomóid a scriosadh gach tairní, fan go dtí go súilear an sú. Ansin, le bata cuticle, bog an cuticle go réidh, gan dochar a dhéanamh air. Bain úsáid as comhad ingne chun dul timpeall imeall na bplátaí ingne. Is féidir le brúiteoirí speisialta na barraí a ghearradh (gan a bheith go cúramach ach gan damáiste). Ag deireadh an nós imeachta, clúdaigh dromchla na ingne le sciath daingean.
Ba chóir lámh den sórt sin a dhéanamh de réir mar is gá, ach uair amháin nó dhó sa tseachtain ar a laghad. Bíonn na fir ag labhairt go leor faoi a charachtar, a nósanna, a cruinneas.
Dá bhrí sin, chun a chinntiú go bhfeiceann na tairní i gcónaí go héasca, bíodh trealamh láimhe bóthair ort féin, agus fiú ar thuras ní féidir leat dearmad a dhéanamh faoi do chuid tairní.
Níor chóir go n-úsáidfí leacht i gcás ar bith chun an vearnais a bhaint le haicéatón. Is é aicéatón an chéad namhaid ar na tairní, agus dá bhrí sin ní hamháin na tuaslagóirí sin nach bhfuil aicéatón ann.
An uirlis is fearr le haghaidh tairní liath "tuirseach" - folctha. Díoltar cistí den sórt sin go príomha i siopaí sláinte nó i gcógaslanna.
Tá cúram speisialta ag teastáil ar bharraicíní na gcúilíní. Is féidir iad a ghlanadh freisin le sú líomóide, tuartha agus bratuithe a neartú. Ach ná é a iomarca le vearnaisí! Níor chóir lacáiste ar na tairní a choimeád níos mó ná seachtain, agus sos éigeantach a thabhairt do na tairní, gan iad a fhágáil gan pháipéar. Seachas sin, féadfaidh siad dul buí. Chun é seo a chosc ó tharla, sláinteachas na gcosa a urramú agus lig an craiceann "breathe". Déan seans éigeantach i rith an tsamhraidh - dhá uair sa tseachtain, nó mar is gá, sa gheimhreadh - uair sa tseachtain.