Is é an chúis atá le bheith ag baint linn ár n-easpa féin. Chomh luath agus nach bhfuilimid ag tabhairt aire do conas a fhéachann muid, stopfaimid ag tabhairt aire dár n-aghaidh agus ar ár gcomhlacht. Tharlaige, neamhábaltacht nó gan iarraidh chun scíth a ligean, easpa codlata ainsealacha, easpa aer úr, cothú neamhleor, gluaiseacht teoranta agus droch-nósanna (tobac a chaitheamh, alcól), bíonn tionchar ag na fachtóirí seo ar fad ar ár sláinte agus ar an gcuma.
Taispeánann ár gcomhlacht ón taobh amuigh an méid atá againn taobh istigh, mar sin, ar an gcéad dul síos, ní mór duit aire a thabhairt do shláinte. Breathnaíonn duine sláintiúil i gcónaí go maith, agus mothaíonn sé dá réir sin. Agus d'fhonn a bheith sláintiúil, ní mór duit a bheith ceart, cleachtadh, go leor le bheith amach san aer úr.
Is é ceann de na "rúin" an óige an bia measartha ceart. Ar thaobh amháin, caithfidh sé riachtanais an chomhlachta a shásamh go hiomlán, agus ar an taobh eile - meáchan comhlacht leanúnach a chothabháil. Bíonn tionchar an-dona ar athruithe ar an meáchan coirp ar choinníoll craiceann duine. Mar shampla, cuireann caillteanas tapa na fíochán sailleacha an craiceann agus an gréasán de roic domhain a chruthú. Ag iomláine ghéar ar chraiceann tá síntí ann.
Ith go minic, 4-6 huaire sa lá, agus ba chóir an bia a thógáil i gcodanna beaga. Bíonn tionchar tubaisteach ag an gcothú neamhréireach neamhthréamach ar an gcomhlacht, agus dá réir sin ar do chorp. Ba chóir bia a chaitheamh ag am áirithe, gan dul i ngleic agus gan a bheith ag caint, in atmaisféar suaimhneach.
Ní mór duit iontógáil salainn a laghdú freisin. Chun feabhas a chur ar an blas, is féidir leat sú líomóide, capaillíní, luibheanna úra nó triomaithe a úsáid.
Chomh maith le cothú cuí, ba chóir go mbeadh do dara riail "gluaiseacht", agus bogadh arís. " Féach go dlúth ar do chorp: le haois, caillfidh na matáin a n-iar-ton, bailíonn craiceann i bhfillteáin, agus taispeántar taiscí saille nach dteastaíonn. Ní féidir do fhigiúr a athchóiriú ach amháin le cabhair ó chleachtaí fisiciúla. Ach ná bí ag smaoineamh go bhfuil tú tar éis tús a chur le gleacaíocht, tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil athrú soiléir agat i gceann cúpla lá. Is próiseas fada é oiliúint an chomhlachta, rud a éilíonn foighne agus cumhacht mór. Ach mura mbíonn am agus fuinneamh spártha agat, déanfaidh do chorp buíochas a ghabháil leat. Feabhsóidh do chuma agus do leas go mór. Agus tar éis go n-éireoidh gile gluaiseachtaí, athróidh an gait, agus, ar ndóigh, beidh féinmhuinín ann.
Sula dtosaíonn tú ag imirt spóirt, moltar duit dul i gcomhairle le dochtúir. Cabhróidh sé leis an ualach incheadaithe a bhunú duit, na cleachtaí is oiriúnaí a chinneadh, agus mínigh na gluaiseachtaí atá le déanamh nach moltar. Comhairle den sórt sin is féidir leat a fháil ón dochtúir-theiripeoir atá ag freastal nó ar speisialtóir i fisiteiripe.
Ag féachaint ar an aiste bia ceart, agus ag déanamh spóirt, tá tú cheana féin leathbhealach go gcaithfidh tú breathnú óg ar feadh blianta fada eile. Ach ní leor é seo. Ní mór méid áirithe uisce, ghrian agus aer a bheith i láthair i do shaol. Caith níos mó ama san aer, siúl, scíthe. An bhfuil cineál spórt ann. Beo i sásamh, ag obair le chéile agus le fóillíocht.
Ar feadh i bhfad, tá an daonnacht tar éis breithniú a dhéanamh ar uisce mar fhoinse na beatha. Go dtí seo, tá go leor bealaí ann ina gcuireann uisce cuidiú linn ár gcomhlacht. Mar shampla, i ndiaidh spóirt ní mór duit cithfholcadh a dhéanamh, méadóidh sé leaisteachas an chraiceann, agus cabhraíonn sé lena elasticity a choinneáil ar feadh i bhfad. Tá snámha an-úsáideach freisin, go háirithe ar aibhneacha, lochanna agus san fharraige.
Bíonn tionchar síocháipteach fabhrach ar an orgánach folctha. Chun an éifeacht a fheabhsú, is féidir leat substaintí aramatacha a úsáid ina bhfuil sleachta de phlandaí íocshláinte, chomh maith le salainn foinsí míochaineacha.
Is cineál de spa bhaile iad folcadáin luibhe, is cosúil go bhfuil séadchomhartha, bladach foraoise, bruach abhann. Is é an príomhghníomhaíocht a ghlanadh agus an craiceann a athnuachan, ag ardú an ton ginearálta, ag scaipeadh fola. Déileálann siad athlasadh ar an gcraiceann, agus measa a fheabhsú. Tá sé úsáideach úsáid a bhaint as luibheanna den sórt sin le haghaidh an folctha: géaróg, chamomile, cas, valerian, thyme, horsetail field.
Ó am ársa, tháinig míorúilt chugainn, cosúil le folctha. Ó am go ham, ní raibh sé ach críocha sláinteachais. Maidir leis na daoine coitianta, bhí sé ina bhealach chun galair éagsúla a dhianú agus a leigheas. De ghnáth, sa seomra folctha, bhí an gaile fliuch ar an gcéad téamh, agus ansin fuar i sneachta nó oighir.
Is bealach iontach é folctha gaile chun aire a thabhairt don chomhlacht. Teas, gaile agus uisce i gcomhcheangal le héifeacht an-tairbheach don massage ar an gcraiceann, méadú a dhéanamh ar an ton iomlán, meitibileacht a mhéadú, agus a bhuíochas sin, is cosúil go bhfuil giúmar giúmar maith.
Chomh maith leis sin tugann an cosmaideolaíocht nua-aimseartha deis dúinn go leor pores a fháil chun aire a thabhairt don chomhlacht. Riachtanais ár gcomhlacht moisturizing agus cúram laethúil. Ar an drochuair, tá réimse leathan táirgí cúraim i siopaí agus i gcógaslanna le haghaidh níocháin, glóthacha cithfholcadh, súnaí folctha, a chaomhnaíonn cothromaíocht nádúrtha an chraiceann. Tá an rogha uachtair, olaí agus balsams don chomhlacht ollmhór freisin, rud a ligeann duit do chraiceann a choinneáil go maith, éadrom agus folláin.
Le cúram cuí do chorp, ag baint úsáide as acmhainneacht do chorp, a spreagadh agus a thacú leo, is féidir leat sláintíocht, beocacht agus cuma álainn a choinneáil ar feadh blianta fada.