Is féidir a bheith mar gheall ar shéineas agus neamhéifeachtacht, náire agus uaineas mar thoradh ar an méid atá ag teastáil a bhaint amach. Dá bhrí sin, más mian leat cumarsáid a dhéanamh go saorálach agus go muiníneach leis na daoine atá ag fulaingt, gan aon náire a bheith acu, tá sé an-tábhachtach a fháil amach conas do shineacht a shárú.
Conas sárú a shárú ?
Thairis sin, ní mór duit obair laethúil a dhéanamh agus iarrachtaí comhfhiosacha a chruthú, ach sa chás seo is féidir leat dul i ngleic leis an uaineas agus faigh réidh leis. Chun tús a chur leis, is gá soiléiriú a dhéanamh ar an méid atá i ndáiríre i ndáiríre, cad is féidir leat a bheith cúthail. B'fhéidir go dtéann sé seo le do chuma nó b'fhéidir go bhfuil sé á chur ar fáil go leor nó má tá imní ort mar gheall ar an neamhábaltacht frásaí cainte casta a chur i bhfeidhm, mar gheall ar nach bhfuil tú cinnte faoi do chumais mheabhrach agus anailíse. Tá sé tábhachtach cuimhneamh ar na rudaí seo a leanas: is cuma cad é an chúis srianta, is é an chúis is mó duit féin. Go deimhin, tá a lán imní ar dhaoine atá ag foirceannadh, is cuma cad a deir siad go gcuirfear dearmad orthu go tapa, ná cuir ciall orthu i bhfocail agus iad a chur i gcroílár.
Má léiríonn duine a léiriú go dearfach, is féidir leis seo a chiallaíonn go bhfuil aon deacrachtaí ag a shaol laethúil, nó is féidir leis a rá nach raibh lá ag an duine seo ar chúis éigin a iarraidh agus mar sin de. Mar sin, má bhuail tú le duine éagórach, sula n-éistfidh tú le cáineadh claonta i do sheoladh, cuimhnigh air seo.
Is féidir leat iarracht do chuid staidéir a phleanáil an lá dár gcionn, tar éis anailís a dhéanamh ar gach ceann roimh ré, ag iarraidh maireachtáil go meabhrach. Cabhróidh réiteach den sórt sin leat an nuacht seo nó an ghníomhaíocht sin a sheachaint sa todhchaí agus mar thoradh air sin, ní bheidh aon áit ann le haghaidh náire agus easpa.
Sa chás go bhfuil cruinnithe agat le strainséirí, tá sé tábhachtach ullmhú roimh ré do seo. Ní mór smaoineamh cúramach a dhéanamh ar gach rud beag, gach ceist a iarrfar ort. Is féidir feabhas a chur ar an éifeacht atá ag do monologue os comhair an scátháin. Sa todhchaí, nuair a bheidh a fhios agat cad ba cheart duit a rá, beidh an chumarsáid i bhfad níos éasca. Tá sé tábhachtach freisin gan dearmad a dhéanamh gur mhaith leis an chuid is mó daoine gan éisteacht, ach le labhairt - ag baint úsáide as seo, beidh tú mar an t-idirghabhálaí is fearr. Déan iarracht ar bhileog pháipéir chun gach cáilíocht dhearfach a léamh agus a léamh níos minice. Tá go leor de na cáilíochtaí dearfacha ag bean ar bith, fiú an ceann is cúisí, mar sin beidh an liosta simplí go leor. Déan iarracht masterfilterta a mháistir freisin, rud a thabharfaidh níos mó muinín duit agus cabhrú leis an bhféinmheas a ardú.
Cé chomh luath agus is féidir leat a shárú ar shyness ?
Má bhraitheann tú do luach i measc daoine eile, déan iarracht comhairle a thabhairt i rudaí a bhfuil tú go maith i gcónaí. Chomh maith leis sin, cabhróidh socruithe síceolaíochta, atá tábhachtach arís agus arís eile arís sa lá, cuidiú leis. Tá fuinneamh an-láidir ag focail agus is féidir tionchar a imirt ar gach rud a tharlaíonn do dhuine. Tar éis an tsaoil, tá tionchar mór ag na focail a chloiseann tú ó dhaoine eile ar do shon. Dá bhrí sin, ní mór duit a dhéanamh chomh minic agus is féidir nach bhfuil duine cúthail ort. Is féidir leat tosú anois, ag rá gur bean láidir tú, muiníneach duit féin agus i do ghníomhartha. Is é an fo-chomhfhiosach ráiteas a mheastar go luath.
Cuimhnigh nach bhfuil sé oiriúnach duit féin a chur i gcomparáid le haon cheann de na pearsantachtaí gan íoc. Tá tú aonair, fág an fonn a bheith ina dhuine nach bhfuil tú i ndáiríre. Tá sé tábhachtach fanacht socair agus muiníneach i do ghníomhartha. Ag ullmhú do na himeachtaí atá le teacht, is féidir leat síocháin a bhaint amach le cabhair an ghin riospráide. Féach ar do staidiúir agus breathnú i gcónaí ar an idirghabhálaí sa tsúil, féachaint ar do chaint, ba chóir é a rianú agus a thomhas. Braitheann d'iompar go díreach ar an gcaoi a bhraitheann tú an timpeallacht.
Leideanna do síceolaithe conas a fháil réidh le shyness
Chun fáil réidh le tuarascáil den sórt sin mar shyness cabhróidh sé le dearcadh a athrú maidir leis an duine féin. Má tá tú ag súil go tobann le mothú eagla ar chumarsáid a dhéanamh leis an idirghabhálaí, déan cúpla sigh domhain, beidh sé cinnte duit. Sa bhaile, is féidir leat roinnt cleachtaí a úsáid. Mar shampla, ag déanamh doimhneacht le do shúile dúnta, smaoinigh ar an dóigh a dtosaíonn an fuinneamh dearfach le gach osna a líonadh, agus le timidéireacht agus neamhchinnteacht an tsaoilseachta dul amach. Le sreabhadh aer, tosaíonn an solas agus an teas ag líonadh tú, a scaiptear amach ar fud an chomhlachta, ag líonadh gach cill. Cuimhnigh nach bhfuil na daoine thart timpeall ort chomh maith. Is féidir le gach duine botúin a dhéanamh, agus a gcuid botúin a ghrá le greann. Déileálfaidh tú féin go híorónta, toisc go mbeidh dearcadh den sórt sin ina chúis leis an gcomhshaol a bheith an-bháúil. Béim a chur ar léiriú do chuid láidreachtaí agus idirghabhálaí. Déan cinnte go mbraitheann do thimpeallacht muiníneach. B'fhéidir, ag an am céanna, go mbraitheann tú míchompordach ar dtús, ach in am sin beidh sé ina nós agus beidh an náire imithe gan deacracht.
Mura bhfuil baint agat leis an bpáirtí de chuid cuideachtaí aisteach agus uafásacha, institiúidí poiblí, níor chóir duit cuairt a thabhairt ar áiteanna agus institiúidí den sórt sin. Tar éis an tsaoil, ar an mbealach seo ní bhfaighidh tú "ní i do chuid féin", agus ní chuideoidh sé seo leat sárú agus uaineacht a shárú, fiú ar a mhalairt, is féidir leis a léiriú. Déan teagmháil le daoine ar féidir leo do chuid roghanna a roinnt: is féidir iad seo a bheith ag siúl timpeall na cathrach nó an pháirc. Caith am le daoine ar féidir leo do leasanna a roinnt leat.