Tar éis dóibh breithe a thabhairt, cuirfidh a lán againn a lámha ar a chéile agus stopann siad ag breathnú ar a gcuma féin agus ar an bhfigiúr féin. Go deimhin, tá breitheanna níos deacra i gceist maidir le mná a thabhairt breithe. Ar thaobh amháin - athruithe hormónacha agus fisiceacha a bhí le feiceáil tar éis toirchis (meitibileacht mall, flabbiness, ró-mheáchan), agus ar an taobh eile - fostaíocht shíoraí an linbh agus an tí a tharlaíonn ... Agus mura bhfuil an iomarca taithí agus eolas sa ábhar seo, ansin figiúr álainn chun é féin a athbheochan agus is cosúil go bhfuil sé beagnach neamhchinnte ach níl sé sin go leor. Go deimhin, is féidir le bean ar bith meáchan a chailleadh tar éis breithe agus comhlacht álainn a aimsiú. Fiú amháin tar éis an tríú breithe agus fiú má bhíonn an iomarca meáchain ann. Creidim le deacracht? Ach tá a fhios agam cad tá mé ag caint faoi. Tá trí thoircheas agam cheana féin ar mo chuntas.
Cén fáth nach n-éireoidh leat?Mar sin, den chéad uair, caithfimid eolas éigin ama a chaitheamh. Is é mo ainm Katya, faoi láthair tá mé 28 bliain d'aois agus tá trí mhac agam. Iompaigh an duine is óige i lár an tsamhraidh dhá bhliain d'aois, tá an scothaosta ag dul ar scoil ar feadh roinnt blianta. Is í an cailín is gnáth liom, níl aon bhuanna neamhghnách nó cáilíochtaí den scoth agam.
Tar éis an chéad bhreithe ar na scálaí, fuair mé níos mó ná 25 punt breise, agus, admhaím, go raibh mé ach díomá. Rinne mé iarracht i gcónaí le comhlacht caol agus athléimneach, agus mar sin rinne meitamorfóis mí-áitiúil an-mearbhall orm. Bhí mé ag iarraidh an méid is fearr leat den XS a chaitheamh arís, eitilt go héasca isteach sna mionghearráin, an bolg athshlánú trumpa agus an úrnáin ghránna. Ach conas is féidir liom a leithscéal, is féidir seo a dhéanamh go léir, má tá méid na jeans fada tar éis dul thar an 33ú, agus go raibh cellulite agam ar mo lámha fiú?
Ba é sin ansin gur thosaigh mé ag bailiú faisnéise go gníomhach ó gach foinsí féideartha. Rinne mé a lán modhanna, cláir agus gníomhartha. Sa deireadh, d'éirigh sé meáchan a chailleadh agus dul ar ais arís. Ach ní mór dom a bheith beagnach, mar sin níor tháinig an meáchan ar ais. Agus ansin thuig mé nach bhfuil na scéimeanna meáchain caillteanas seo oiriúnach do mhná a thugann breith orthu.
Sa dara toircheas, chinn mé mo thaithí a athscrúdú agus lochtanna a aimsiú ann. Níor mhaith liom maireachtáil ar bith níos faide leath-réalta agus go litriúil, tar éis mo ghlúin, mo chorp álainn a aisghabháil. Ní mór bealach níos loighciúla agus níos simplí a bheith ann, bhí a fhios agam go cinnte seo. Agus i ndáiríre, an dara huaire chun na punt breise a chaitheamh agus dul ar ais arís, bhí mé in ann a bheith i bhfad níos tapúla agus níos éasca, ach ... bhí lochtanna sa scéim seo fós i láthair.
Agus ach amháin tar éis an tríú toircheas, d'éirigh liom a dhéanamh go léir gan ghá, cuir réidh leis na botúin a bhaineann le meáchan a chailliúint agus árachas i gcoinne meáchan a chur ar ais. Ag an am céanna, d'fhoghlaim sé, ní hamháin deireadh a chur le ceintiméadar níos mó, ach freisin an comhlacht a athbhunú ar a sean-elasticity (agus tá a fhios againn go léir go maith cé na trí toircheas atá i gceist le figiúr bean). Agus shíl mé go mbeadh sé inmholta mo thaithí a roinnt le máithreacha nua-aimseartha eile chun iad a árachú ó ghníomhartha mícheart atá in ann tiomáint isteach i ndúlagar tar éis roinnt teipeanna a leanúint.
1. Ar dtús , tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil comhlacht na mná ag tabhairt breithe agus an comhlacht nach ndearnadh breith - is iad seo cásanna bunúsacha difriúla.
2. Sa dara háit , ní thabharfaidh aon chóras droch-thorthaí dearfacha, ach déanfaidh sé spreagadh breise é.
3. Sa tríú háit , an aiste bia agus an t-áol - is bealach díreach é seo go dtí áit ar bith. Le deacracht den sórt sin, déanfaidh an t-ús meáchan breise a thosú ar ais go cinnte, ní mór duit ach aiste bia a chríochnú.
4. Ceathrú , ní bheidh gnáthchlár ann ach an próiseas a bhaineann le meáchan a chailleadh ar chorp bean a thugann breithe. Mar gheall ar phunt breise, tá flabbiness, caillteanas elasticity agus craiceann síneadh le linn toirchis.
5. Agus, i ndáiríre , an cúigiú : ní féidir ach cur chuige inniúil agus comhtháite a athrú go bunúsach ar an gcomhlacht chun feiniméin mí-áitneamhacha a bhaint as an bhfigiúr baineann a bhaint níos fearr agus go buan.
Agus cad atá le déanamh chun comhlacht álainn a bheith agat?
Chun tús a chur leis, ba cheart duit a thuiscint go soiléir nach bhfuil an éifeacht atá ag teastáil ag na scéimeanna caighdeánacha. Agus stop a chur ort féin a chéasadh trí theorannú a dhéanamh ar chalaraí agus an giomnáisiam a shrianadh. Níl, measúnú ar chothú agus ar fheidhmiú - tá sé an-mhaith. Ach ní ar chor ar bith sa bhfoirm ina mbíonn siad i láthair de ghnáth ag iarraidh meáchain nua-aimseartha a chailleadh. Is é mí-iompar cleachtaí agus aistí bia tar éis an dara breithe a bhaintear as an gcoim go hiomlán. Sea, bhí mé ciúbanna cabhraithe an phreasa agus boilg daingean agam. Sin álainn ach níor fhéach sé ar bhealach. Figiúr baininscneach agus comhréireachtaí comhchuí - is é seo an rud ba cheart do bhean iarracht a dhéanamh.
Is é an chéad rud atá le déanamh ná d'aiste bia a ithe . Ná bianna úsáideacha agus cothaitheacha a thabhairt suas, ní ghearrtar síos ar ionsú glasraí, feola, táirgí déiríochta agus torthaí. Ach cuir trasna ar bhia, rud nach dtugann do chorp aon mhaith, ach ní dhéanann sé ach an figiúr a mhaolú. Is fearr staonadh ó bhianna sailleacha, ó miasa atá bruite ag friochadh. Breathnaigh freisin ar mhéid milseoga agus milseoga - is mó a bhíonn sa chaolraí breise sa chorp baineann a thagann ar an mbealach seo. Úsáid bácála agus bácáil a íoslaghdú. Ar Aghaidh - cuimhnigh ar an scéim thábhachtach béilí:
1. Maidin - tá sé in am do bhricfeasta bríomhar. Scaoiltear go coinníollach a gcuid calorie laethúil go léir i dtrí chuid. Mar shampla, as 100% de na calories a chaitear in aghaidh an lae, ba chóir 50% ar a laghad a bheith ar an mbéile ar maidin!
2. Sa am lóin, ba chóir go laghdódh do bhia níos fearr. Má tá tú ag ionsú thart ar 2500 kcal (is é seo an figiúr caighdeánach do roghchlár na mban), ba chóir go mbeadh thart ar 800 kcal sa bhéile laethúil.
3. Ní é an dinnéar an t-am le líonadh iomarcach an bholg. Ba chóir don bhéile tráthnóna do chorp a dhíluchtú. Déan iarracht an suipéar a choinneáil i 450-500 kcal, gan níos mó. Agus go hidéalach ba chóir go mbeadh glasraí, táirgí próitéine nó gránaigh ann.
Is scéim chothaithe den sórt sin a chuidíonn le bealach iomlán beatha a bheith aige, tá cúlchistí neart agus fuinnimh, ach ag an am céanna meáchan a choimeád agus ní iomarcaíonn an comhlacht le calories iomarcacha (a chuirtear i gcónaí sa chiseal saille).
"Béicfidh tú bricfeasta féin. Déantar an lón a chaitheamh le cara. Suipéar a thabhairt don namhaid. "
Is é an chéad chéim eile an troid i gcoinne flabbiness agus craiceann sínte . Agus anseo is dóigh liom go bhfuil massage mil agus wraps an bealach is fearr. Chuidigh siad liom in am taifeadta chun an boilg saille a laghdú agus deireadh a chur le flabbiness an craiceann. Is é an-simplí a dhéanann massage mil. Spúnáil an mil nádúrtha i do bhosca, gluaiseachtaí paitíse, cuir iad ar na ceantair fhadhb ionas go dtiteann an craiceann as do lámha agus é ag tarraingt tar éis do phailme. Cuidíonn an massage seo chun laghdú a dhéanamh ar cellulite, méaduithe suntasach ar an elasticity agus tá éifeacht dearfach tarraingt suas aige. Tar éis duit féin a chríochnú le lámha greamaitheacha, cuir isteach na háiteanna te sa scannán bia (4-6 sraitheanna), agus ansin - cuir isteach é i bratéad nó i brat. Dá bhrí sin, ag an am céanna margaimid dhá éan le saille amháin "saille", táimid ag troid le cellulite, ag méadú elasticity an chraiceann agus dlús a chur leis an meitibileacht agus an microcirculation i bhfíocháin an chomhlachta.
Ach ní hé seo go léir. Caithfidh seisiúin mel-féin-massage a bheith caolaithe go tréimhsiúil agus peilings (nó scrubs). Molaim duit féin a úsáid cócaráilte, peels baile. Déan iad go maith, an-simplí: ní caithfidh tú an talamh tar éis caife, ach cuir im cócó beag agus cuireann cúpla glóthach cith é. Tá scrobarnach caife éifeachtach réidh! Is fiú a lua go ndéantar cosmetologists caife a dhearbhú mar tháirge go háirithe saibhir i frithocsaídeoirí, rud a chuireann leis an bpróiseas meáchain a chailliúint agus fáil réidh le cellulite. Ina theannta sin, tugann éifeacht suntasach le feannadh agus cleansadh an chomhlachta ó chealla goratinithe go rialta: déantar dromchla an chraiceann níos hiodráitithe, fiú agus leaisteach. Agus a dhéanann im cócó iontais! Roinnt blianta ó shin d'éirigh liom a ghabháil le cearcóg. Mar sin, ba é an t-im cócó a bhí ann le ciorcail úr tar éis an bhreoiteachta a chuidigh liom réidh leis na ciorcail agus na dents. Mar thoradh air sin, níor fhág seiceann cearc, fiú nuair a aistríodh go dtí aos fásta orm.
Ar ndóigh, níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh faoi spórt . Ach ní gá éalú chuig an seomra aclaíochta nó ionad folláine daor. Má chomhlíonann tú na scéimeanna bunúsacha agus leanann an riail maidir leis an bhfigiúr a athshlánú tar éis breith an linbh, ansin beidh an t-éifeacht ceart fiú muirear laethúil banal!
Sea, tá sin uile chomh simplí, i ndáiríre. Agus ní gá duit airgead ollmhór a chaitheamh ar sciamheolaithe, lialanna nó salons áilleacht. Le cabhair ó chur chuige inniúil, is féidir comhlacht beagnach a mhúnlú, agus an bolg a bhaint tar éis luí an linbh nó meáchan a chailleadh - agus níos mó ná sin!