Agus is cosúil go mbeadh an chuid eile acu le linn na saoire, agus na fórsaí podnakopili, agus go bhféadfaí sléibhte a dhéanamh le fórsaí den sórt sin, cas an abhainn ar ais ... Ní raibh ach nuair a tháinig mé chuig mo dhúchas dúchasach agus ag féachaint ar mo dheasc le carn páipéir agus monatóireacht deannach, tuigim - níl mé ag iarraidh, agus ní féidir liom. Cuirfidh tú a lán fuinnimh mheabhrach chun tú féin a choigeartú don giúmar oibre, tosóidh tú rud éigin a dhéanamh go dícheallach ar feadh 5 nóiméad, 10 agus 15. Agus ansin tuigeann tú go bhfuil do mhuineál agus do chúl ceangailte, tá do pheann imithe (agus tharla sé go díreach Ina dhiaidh sin, go maith, go raibh sé ceart ann), tá comhghleacaithe ag caint ar an bhfón amhail is dá mbeifear ag iarraidh glaoch a chur ar Mars, tá an oifig ar fad le feiceáil go gráinne agus má tá tú ag iarraidh éalú láithreach ó anseo,
A fhios againn féin? Comhghairdeas, d'íospartaigh tú siondróm iar-bhrú. Agus nach bhfuil an feiniméan chomh annamh: fulaingt siad thart ar leath de na hoibrithe go léir. Taispeánann sé seo i bhfoirm strus, greannú, tuiscint imní a thuiscint ar imní agus ar néaróg. Is é an chúis atá leis an siondróm seo ná go minic go dtéann cuinneoga, painí sa chófra go minic, ná go bhfuil an insomnia ann agus nach bhfuil sé ag iarraidh a bheith ag obair leis an rud is bunúsaí. Agus níl sé ag iarraidh a mhéid a ríomh na taighdeoirí Mheiriceá fiú: scríobhtar thart ar 80% de na hiarratais ar chúram go léir tar éis na laethanta saoire, nuair a thiocfaidh duine ar ais chun oibre agus a thuigeann - tá sé práinneach rud éigin a athrú anois.
Cé nach bhfuil an siondróm seo ag fulaingt go léir. Déanann cuid iarracht an t-am saoire a leathnú, agus téigh go dtí an saoire bhreoiteachta, nó ar laethanta saoire breise ar a gcostas féin.
Bhuel, tá na sean-laethanta saoire is comhfhiosach ag iarraidh an staid seo a cheartú, agus cuidiú leo féin laghdú ar éifeachtúlacht a laghdú, agus meathlú ar shláinte agus ar ghiúmar araon.
De réir síceolaithe, is cosúil go bhfuil an siondróm seo i measc daoine mar gheall ar na cúiseanna seo a leanas:
Le linn na laethanta saoire go scoirfidh duine go hiomlán de réir rítime áirithe, téann sé a chodladh go domhain tar éis meán oíche agus ardú nuair a d'éirigh leis na hoibrithe sos lón a dhéanamh.
Bainistíonn lucht leanúna de mhór-chineálacha eile a bheith tuirseach i rith na saoire ionas go n-éilíonn a gcorp ach tréimhse eile agus codlata.
Le linn na saoire, bhí sé ina nós gach rud a dhéanamh go mall, "le laziness," agus chaill an comhlacht an nós "tossing" timpeall an árasáin ag leath anuas a seacht ag cuardach éadaí.
Chomh maith leis sin, tá an t-am ag duine úsáid a bhaint as a roghnú go neamhspleách - cad atá le déanamh ar dtús, agus an méid a fhéadfar a chur ar athló go ciúin le déanaí. Leis an rochtain ar an obair cailltear an saoirse rogha seo air - tá rud éigin ann a chaithfear a dhéanamh agus a dhéanamh faoi láthair.
Bhuel, tar éis na saoire, tosaíonn duine a thuiscint go soiléir nach maith leis a chuid oibre, ní fhaigheann sé aon sásamh uaidh, agus mar sin níl sé "cosa" aige.
Mar sin, d'fhonn tú féin a chosaint ó shiondróm iar-vacsaínithe, ba chóir duit do laethanta saoire a chaitheamh ar bhealach ionas go n-íoslaghdaítear do rithim is gnách ar a laghad (ní théann sé go maith leis an gcodladh, agus a fháil suas uair an chloig nó dhó níos déanaí ón ngnáth-am, agus ní ag luí na gréine). Más rud é go bhfuil tú ag fágáil áit éigin, ná téigh go dtí an obair láithreach nuair a fhilleann tú ar ais, ríomh dáta na tuairisceán ionas go mbeidh lá nó dhó ort fós a chur ar ais agus a athchóiriú. Bhuel, an lá sula dtéann tú ag obair, déan iarracht "dul síos go dtí an domhain" agus léigh nuacht corparáideach, athnuachan ar chuid de na sonraí a d'oibrigh tú sula fhágann tú ar laethanta saoire, déan teagmháil le do chomhghleacaithe agus iarr ar an méid a tharla nua in éagmais.
Ar an lá a théann tú ag obair ar an mbealach, déan iarracht cuimhneamh - cé chomh maith is a thugann an post seo duit, déan iarracht do lá a phleanáil ionas go mbeidh 10 nóiméad agat gach uair a chloig. Le linn an tsosa ní leanfaidh tú san áit oibre - téigh amach níos fearr agus cuir anáil ort. Agus ná glac do grianghraif laethanta saoire leat - ní dhéanfaidh tú ach do theam féin a chur isteach, agus ní bheidh tú in ann a choigeartú leis an mothú oibre. Agus, ar ndóigh, moltar duit féin ar gach rath, i gcás gach tasc a rinne tú (fiú má bhí sé an-bheag), toisc nach féidir leat fanacht le ceann an aitheantais sin.
Conas tú féin a oibriú tar éis sos fada? Más rud é nach bhfuil na leideanna seo go léir cabhrach, agus níl aon mhian le hobair fós ... Ansin b'fhéidir gur fiú smaoineamh a dhéanamh - agus go tobann tá tú i measc an 80% de na daoine saoire, agus tá sé in am duit smaoineamh ar athrú do ghníomhaíochtaí?