Meastar gur táirge luachmhar cothaitheach é coirce, atá saibhir i carbaihiodráití, próitéiní agus snáithín. Is gné riachtanach den aiste bia laethúil é fiber. Tá dhá chineál de fiber: intuaslagtha agus dothuaslagtha. Cuidíonn an dá chineál snáithín seo chun meáchan a laghdú, toisc go bhfuil snáithín snáithín mar chuid den bhia, an boilg a líonadh, ach gan a díolachán, díleá gníomhach a chur chun cinn. Braitheann tonic fibair agus déanann sé meitibileacht saill.
Is minic go bhfuil ár craiceann ag feannadh, ag géarú, ag tirim, agus sa chás seo cabhróidh úsáid na coirce linn. Thug cosmaiteoirí faoi deara go gcuirfimid an t-uachtar daor in áit a gcreidfimid le cócaireacht sa masc fiacla baile. Cabhraíonn na masc seo leis na sraitheanna craiceann marbh a fhorghníomhú, rud a fhágann go bhfuil sé níos boige agus níos leaisteacha. Úsáidtear coirce freisin chun craiceann salachar agus substaintí díobhálacha a ghlanadh. Is é an sliocht coirce in ann na cealla a chothú agus a chothabháil agus dá réir sin ag gnáthú a meitibileacht. Má chuireann tú coirce le do aiste bia, braitheann tú go hiontach.
Cuirimid roinnt oidis ar fáil duit maidir le masc ó choirce a chur i bhfeidhm.
An chéad oideas. Tóg 2 spúnóg bhoird de mhin choirce agus meascán le bán ubh, tar éis dul suas go dtí foirmiú cúr. Déan an greamaigh ar an duine ar feadh 15 nó 20 nóiméad. Déanfaidh an masc seo do chraiceann a neartú agus scáth mhaolú a thabhairt dó.
2ú oideas. Má tá craiceann olacha agat, déan iarracht an masc seo a chócaireacht. Measc ceann amháin spúnóg bhoird de mhin choirce ó cheann amháin. spúnóg ola glasraí agus cuir 2-3 tbsp. spúnóga uisce le cúpla braon de shú líomóide. Fíoraigh an masc agus cuir isteach é ar feadh 15-20 nóiméad, ansin sruthlaigh sé le huisce fuar.
In ár n-airteagal ar a dtugtar coirce agus a úsáid, rinneamar a chur in iúl duit, faoi na hairíonna uile go léir.