Ar ndóigh, sula ndéanaimid na leabhair is fearr leat a léamh chuig na poill, mhill muid ár súile, is minic a léighimid iad sa solas mícheart, nuair a scríobh muid an téacs de láimh, ghlacamar na rudaí mícheart, agus laghdaíodh an t-achar íosta a cheadaítear idir an rud agus na súile.
Níl teorainn le cumarsáid i leith na n-uaireanta oibre sin a chaitheann muid san oifig. Is minic nach bhfuil am agat teacht abhaile tar éis an obair, táimid ag rith go dtí an ríomhaire pearsanta agus arís agus arís eile, déantar ár gcuid súl a dhíspreagadh agus a chur faoi deara.
Chun a chinntiú nach ndéanann an próiseas fís díghrádú, ní mór duit rialacha áirithe a leanúint d'fhonn a bheith ag obair ar an ríomhaire. Ar dtús, ar ndóigh, an t-achar seo nuair atá tú ag obair, a chaithfear a fheiceáil - 50 ceintiméadar. Ní mór duit a bheith sa seomra ina bhfuil tú ag obair, soilsiú leordhóthanach .
Agus freisin ní mór duit cleachtaí a dhéanamh do na súile. Deir oftailmeolaithe gur chaith gach uair an chloig ar an ríomhaire, is gá cúig nóiméad uait chun cleachtaí a dhéanamh do na súile.
Áirítear leis na himeachtaí is lú casta na cineálacha cleachtaí seo a leanas:
1. Suigh síos agus déan do shúile a dhúnadh go docht ar feadh 3-5 soicind. Ansin, iad a oscailt go forleathan ar feadh 3-5 soicind. Déan an cleachtadh arís 7 huaire.
2. Tús a dhéanamh go minic ar feadh thart ar 2 nóiméad, a shamhlú conas a dhréann féileacán a sciatháin álainn.
3. Dún ár súile agus déan iarracht, conas cruthanna difriúla a tharraingt lenár súile: ciorcal, ocht agus rhombus, ansin tosúimid, aistrímid na súile ó choirnéal amháin, mar shampla, an taobh clé níos ísle sa chúinne eile ar an taobh uachtarach ar dheis. Déanfaidh an cleachtadh seo dhá nóiméad.
4. Brúigh go héadrom leis na píopaí de na méara ar na píopaí a dhúnadh agus a shealbhú ar feadh 15 soicind. Smaoinigh ar sos gearr agus déan arís arís 5 uaire.
5. Smaoinigh ar rudaí atá ag achair éagsúla ó na súile. Táimid ag díriú ar ár n-aird ar an n-ábhar atá ag achar mór, ansin aistrímid ár dtuairim ar rud atá ag achar beag. Agus ag an deireadh táimid ag féachaint ar an achar. Ansin déan an cleachtadh seo arís san ord droim ar ais.
Lean na moltaí seo a leanas le linn na cleachtaí a dhéanamh:
- Cleachtadh gan strus, go socair.
- ó fheidhmiú chun dul i bhfeidhm, is gá duit do chuid súl a thabhairt, ar feadh tamaill, ag clúdach iad.
- ní mór duit cleachtadh a dhéanamh gan spéaclaí.
Comhbhrú súl soothing.
Le prátaí amh ní mór duit slices tanaí a ghearradh agus iad a chur ar eyelids dúnta. Is gá scíth a ligean agus tar éis cúig nóiméad an comhbhrú a bhaint.
Cé chomh tapa chun tuirse súl a bhaint amach?
Dathnaigh do chuid súl arís agus arís eile le huisce fuar a thógtar ón sconna. Ansin brúigh do mhéara le do eyelids, agus suí síos ar feadh cúpla nóiméad, ag iarraidh gan smaoineamh ar rud ar bith.
Ag athnuachan do shúile an chomhbhrúite.
Sa lá atá inniu, tá sé úsáideach compress a dhéanamh déanta as brew tae láidir. Sa chás seo, ní bhíonn na súile ach sosa, glisten, ach beidh na wrinkles smoothed amach.
Fiú nuair a insíonn ocsist duit go bhfuil tú go maith le do fhís, ná bí ag brath ar chinniúint. Tar éis an tsaoil, is é an rud is fearr a chosc le galair a chosc.