Cén úsáid a bhaineann le cithfholcadh codarsnachta chun meáchan a chailleadh?
Ní amháin go n-ardaíonn codarsnacht cith an díolúine, ach cabhraíonn sé le dul i ngleic le galair mar seo: arrhythmia, dystonia vegetovascular, Hipirtheannas agus otracht.
Ag glacadh leis an modh seo chun meáchan a chailleadh, ní hamháin go bhfuil tú ag streachailt le saille ró-bhreis, ach is féidir leat a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil galair shimplí cosúil le fuar agus fliú ag seachaint tú.
Conas cithfholcadh a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas
De réir a chéile méadóidh an gcodarsnacht leis an teocht freisin. Chun seo a dhéanamh, is gá seasamh faoin scaird uisce te ar feadh trí nóiméad, ansin é a athrú go sruth fuar agus coinneáil sé ar feadh nóiméad. Caithfidh tú 3-5 huaire a athdhéanamh. Ach ní mór duit an nós imeachta a chríochnú le cithfholcadh fuar. Má úsáideann tú an moladh seo go rialta, ansin beidh tú in úsáid le haon codarsnachta, agus ní bheidh an fuar chomh follasach. Ach gheobhaidh tú sláinte mór, óige an chomhlachta, agus dea-ghiúmar.
Ar ndóigh, is féidir leat buicéad uisce fuar a dhoirteadh duit féin, ach ní mór duit a chur chuige féin a chomhlíonadh. Is gá go n-úsáidtear an comhlacht, más rud é, ar ndóigh, gur mhaith leat torthaí a bhaint amach.
Tar éis duit an nós imeachta uisce a chríochnú, ní mór duit tú féin a thriomú le tuáille crua, chun scaipeadh fola sa chorp a fheabhsú. Má ghlacann tú cithfholcadh roimh chodladh, ansin tabharfaidh sé codladh foirfe duit. Tá an comhlacht relaxed agus rested. Más rud é, ar maidin, roimh an obair, is fearr tar éis don chith fanacht leath uair an chloig agus ach amháin tar éis dul amach.
Éifeacht cithfholcadh codarsnachta a neartú le haghaidh meáchain caillteanas
Is féidir fáil réidh le níos mó ná trí uisce fuar a sheoladh ar feadh 10 ceintiméadar leis na ceantair sin ar mhaith leat a bhaint, i gcur chun cinn ciorclach. Cosa ó bharr go barr, agus ní vice versa.
Rialacha agus contrárthachtaí le haghaidh cithfholcadh codarsnachta
Ná glac leis nach gá duit ach cith i gcodarsnacht, agus is é seo an t-aon slánú duit. Má tá eagla ort ar an nós imeachta seo, agus tá eagla ort nach mbeidh tú in ann é a sheasamh, ach fós tá tú ag iarraidh, is fearr gan é a dhéanamh. Ní bheidh aon tairbhe as seo. Ar ndóigh, ní raibh pléisiúr ag duine ar bith ag an am céanna ar an am céanna, tugtar cuid mhaith di go crua. Bain úsáid as uisce fuar ar an trá agus sa bhaile - tá dhá choincheap éagsúla ann. Má tá eagla ort, ach go dtéann tú féin chun é seo a dhéanamh, tá sé cosúil leis an bhfíric go bhfuil tú ag cothú agus ag diúltú duit féin ar na daoine is pearsanta.
Más rud é go bhfuil an nós imeachta le huisce fuar ina dhiaidh sin, beidh tú in úsáid go deo de réir a chéile agus taitneoidh sé an sásamh fuar, agus is cosúil leat nach sruth uisce fuar é, ach ceann te agus taitneamhach. Beidh an comhlacht sláintiúil, glan, socraithe.
Seo roinnt pointí níos tábhachtaí anseo. Agus an nós imeachta a bhaineann le cithfholcadh codlata á ghlacadh aige, tá go leor ag iarraidh go leor. Ná déan iarracht aon rud a ithe. Cén fáth ansin a rinne tú cithfholcadh, ag fulaingt faoin uisce fuar, ag fanacht leis an toradh.
Ag cur cith i gcodarsnacht ar maidin, is gá duit a chodladh ar a laghad. Is duine deacair seasamh le duine a d'éirigh as agus nach bhfuil codladh leordhóthanach aige faoin gcithfholcadh. Agus má fhaigheann tú go leor codlata, ach ag an am céanna a ghlac tú an nós imeachta seo, bíonn sé sochar láithreach agus an éifeacht. Tá an oiread fuinnimh ann gur féidir an domhan a iompú thart. Tá gníomhaíocht ann, ba mhaith leat bogadh.
Creideann saineolaithe go gcaithfí an cithfholcadh a dhéanamh go tapa, ionas nach mbraitheann siad go léir an fuar, agus ansin glacann siad clúdach le scaird uisce te. Ní thabharfaidh an t-aistriú de réir a chéile ó theocht cithfholcadh amháin go ceann eile an toradh inmhianaithe.