Meáchan dochreidte
Ina féin, níl aon chiapadh ar aon rud diúltach. An bhfuil sé dona, tar éis drochghníomh a dhéanamh, é seo a bhaint amach agus é a shocrú (más féidir), nó an botún a dhéanamh, a aithint agus ní athuair arís é. I bhfocail, múineann sé dúinn teorainneacha na n-ábhar atá inghlactha a aimsiú agus gan dul trasna. Ach tá sé seo iontach. Go deimhin, tá sé difriúil. De ghnáth, bíonn gach rud i bhfad níos measa: tar éis meabhrán a dhéanamh, táimid ag "sucked" trí chiontacht leanúnach. Agus de bharr an táimhe, is dóigh linn go n-athrófar ní hamháin as ár gcion, ach ar mhaithe le héifeachtaí an domhain ar fad. Ná bíodh iontas ort nuair a thagann sé - tagann an coinníoll seo ó óige.
Ó aois aosta, tuismitheoirí, gan a bheith ar an eolas, a mhúineadh don leanbh mothú ciontach. Ar dtús, ní hamháin go dtugann sé ráiteas faoi dó agus a mhorálta, conas agus cad atá le déanamh, agus mar sin ag féachaint ar dheiseanna an linbh féin. Agus, de réir a chéile, smaoiníonn sé i gcónaí faoi na rudaí nach raibh údar maith leis na hionchais. Le aois, méaduithe brú amháin. Cuirtear comrádaithe, comhghleacaithe agus, i gcoitinne, an tsochaí ina hiomláine, le gaolta. Tarlaíonn sé go gcaithfimid gach rud le gach duine. Is minic a chabhróimid leo a gcuid oibre a dhéanamh, cé go bhfuil siad lán, suíimid le leanaí daoine eile, nuair a bhíonn sé thar a bheith mí-oiriúnach dúinn, éisteacht le gearáin faoin saol, cé go bhfuil sé an-deacra. Agus cén chaoi gan cabhrú, ciontaíodh mar gheall air. Sin an méid a chaithfear a chosc idir tuiscint chiontachta agus mianta an duine féin. Cé, ar ndóigh, níor chóir é a bheith mar sin. Agus cad is féidir linn a rá faoi rudaí níos tromchúisí. Nuair a shiúil go tobann agus rinne sé botún, mór, fiú domhanda. Mura ndéanann tú maithiúnas duit féin in am, déanfaidh sí "tú", ar ndóigh, cúpla seachtain, nó fiú ar feadh an tsaoil. Agus caoimhneas an lae inniu.
Diúltaigh ciontacht
Níl an bealach chun leighis ó chiall leanúnach i gcónaí éasca. Tá sé níos deacra i gcónaí a ligean duit dul i ngleic leo. Ach is féidir le saoirse tosú! Is é an rud is mó ná an chéad chéim a ghlacadh. Agus lig dó a bheith tugtha i gcrích go bhfuil tuiscint ar chiont faoi dhó i gcónaí i do shaol. Nuair a thagann tú chun é a úsáid agus a úsáid chun an smaoinimh seo, is féidir leat dul ar aghaidh. Agus ansin tosóidh na fíor-dheacrachtaí. Caithfimid a fhoghlaim chun an staid a anailísiú go socair, tuiscint a fháil ar shades mothúcháin agus mothúcháin, gan daoine eile a ionramháil, a neartú agus an muinín a fhorbairt. Ní féidir obair chrua a dhéanamh ar an duine féin ach seo.
- Chun tús a chur leis, caithfidh tú a fháil amach conas do chaint a rialú. Go bunúsach, beidh sé i gceist leis na focail "leithscéal" agus "logh". Is léir go gcaithfidh tú iad a úsáid ach amháin má rinneadh botún i ndáiríre. I ngach cás eile, is fiú smaoineamh: an bhfuil tú ciontach?
- Foghlaim a aithint na maniplóirí. Is féidir leo a bheith ina gcomhghleacaithe agus ar dhaoine an-dlúth. Ach beag beann ar seo, ní mór duit "ní" a rá do gach duine ar an mbealach céanna. Ní chiallaíonn sé seo gur cheart iad a dhiúltú i gcónaí. Ina ionad sin, beidh orainn féin a chur i dtaithí agus ar an bhfíric go gcuirfear cúnamh ar fáil, ach amháin sna cásanna is mó éigeandála nó gan dochar don duine féin.
- Is tábhachtach é an scil a bhaineann le freagracht phearsanta a idirdhealú ó fhadhbanna daoine eile a aistriú ar a gcuid guaillí. Ní fiú a bheith freagrach as, ach ag an am céanna, ciall ciontachta, le haghaidh botúin duine eile amháin toisc nach féidir le duine a gcuid fadhbanna a réiteach.
- Ná dul i mbun féinmharraingthe agus mar gheall ar chiontacht leanann an phionós i gcónaí. Agus i gcónaí ag smaoineamh ar an botún, tarraingíonn tú é gan féachaint air. Dá bhrí sin, má thosaíonn drochthuiscintí annamh i do shaol, is fiú smaoineamh a dhéanamh, b'fhéidir go bhfuil sé in am stop a chur ar a mhallamú féin ar chúis ar bith?
- Tá a fhios agat, má tá an mothú ciontachta chomh láidir go bhfuil sé dodhéanta dul i ngleic leis féin, is fearr dul chuig speisialtóir-síciteiripeoir. Ar ndóigh, níl sé éasca a oscailt le duine eile, fiú dochtúir. Ach beidh an luach saothair ag fáil réidh le remorse vain agus self-flagellation.
Conas troid
Ná fan go dtí an t-am nuair a thiocfaidh an chiontacht ina fhadhb mhór, tosóidh láithreach chun é a fháil réidh. Chun seo a dhéanamh, is gá duit bileog páipéir agus peann. Is minic a úsáidtear an modh "troid" ar an gcúis shimplí gur féidir leat smaointe a shamhlú. Agus, dá bhrí sin, is fearr tuiscint a fháil duit féin agus breathnú ar an staid ón taobh amuigh. Mar sin:
Céim a hAon . Chun na sonraí is lú, cuimhnigh ar an ócáid agus scríobh síos é. Ba chóir go mbeadh sé cosúil le ráiteas fíricí tirim, gan aon mhothúcháin, aon féinmheasúnú agus dílseálacha liriciúla, cosúil le "maith, níor cheap mé ...". Is é an rud is mó ná gach rud a mheabhrú, fiú má tá sé an-embarrassing and unpleasant, agus a scríobh síos.
Céim a Dó. Tuigim go bhfuil sé tábhachtach le haghaidh aon ghnímh a bhrúimid ar an gcúis nó, fiú amháin. Dá bhrí sin, is féidir leat gach rud a mhíniú! Agus níos tábhachtaí fós, scríobh síos iad ag deireadh an scéil. Ar ndóigh, níl sé seo éasca. Go háirithe, más rud é go ndéanfaidh sé drochghníomhaireacht, spreagtar éad nó, b'fhéidir, insult. Ach chun é a ligean duit féin ní mór duit a bheith macánta agus fíor.
Céim a trí . Is cuma cé chomh tromchúiseach a d'fhuaraigh sé é, dícháil duit féin. Smaoinigh go cúramach ar an bhfáth ar féidir leat gníomh a dhéanamh ar a bhfuil tú anois milleán duit féin. Agus a luaithe is a fhaigheann tú é, ná déan dearmad, athuair ó lá go lá. Go dtí go bhfuil an smaoineamh neamhchiontachta go daingean "ní zasyadet" i do cheann.
Céim a ceathair. Faigh réidh leis an am atá caite, go litriúil. Agus má deir tú go bhfuil sé níos cruinne, ansin as an duille ar a ndéantar gach rud a thaifeadadh. Is féidir é a dhó agus a luaithreach scaipthe go dtí an ghaoth, a dhíscríobh i bpíosaí beaga agus a scriosadh. Go ginearálta, déan le haon rud is mian leat, ní hamháin é a stóráil. Cuidíonn an próiseas seo le fáil réidh le mothúcháin agus taithí diúltacha. Ar ndóigh, ní rachaidh an chiontacht uait uait, ach gheobhaidh tú béim dearfach chun dul ar aghaidh.
Céim a cúig . Uaireanta, tá ár rúin chomh scanraithe agus náireach go bhfuil sé dodhéanta ach a ngaoine garbh a rá. Ach más rud é nach féidir leat fanacht níos faide, déan é a roinnt le duine nach bhfuil a fhios agat: duine muiníneach, sagart nó ó chompánach ó am go chéile. Le duine ar bith, tá sé tábhachtach go dtiocfaidh sé níos éasca.
Céim a Sé. Atone ar chiontacht, ag cuimhneamh nach féidir an t-am atá thart a leigheas. Ar an drochuair, ní féidir linn dul ar ais, agus gach rud a dhéanamh ar bhealach éagsúil freisin. Ach is féidir linn maitheanas a iarraidh ó dhuine a bhí ciontaithe, ag glaoch go díreach nó ag cruinniú, nó go meabhrach, má tá sé i bhfad ar shiúl nó nach bhfuil sé beo. Sa chás deireanach sin, is gá íomhá duine a shamhlú nó a ghrianghraf a thógáil agus é féin, ach iarr maithiúnas ó chroí. Agus ansin an ceacht a fhoghlaim ón staid, cuimhnigh air agus ní bheidh sé ann. Ach níos fearr fós, má thacaíonn gníomhartha coincréite le do fheasacht agus tuiscint ar an earráid. Mar shampla, rabhadh do dhaoine eile dul isteach sa trioblóide céanna.
Céim a Seacht. Agus is é an rud deireanach le déanamh ná an ceann is deacra. Géilleadh duit féin agus déan dearmad. Iarr ort féin: "Cén fáth a gcaithfidh mé maireachtáil ar feadh an tsaoil le tuiscint ciontachta leanúnach? Níl sé ceart! "Níl meaisíní ag daoine. Uaireanta déanfaimid dearmad dúinn féin, a bheith feargach, fuath, déanamar cion. Agus uaireanta tugann "saol iontas" sa saol nuair nach bhfuil siad ullamh dóibh. Agus an rud is féidir linn a rá linn féin: "Bhí sé agus a rith." Agus smeach ansin an leathanach seo i do chinniúint agus bí ag maireachtáil gan ciall ciontachta, ach le taithí ar chách.
Ní féidir an t-am atá caite a athrú, ach braitheann sé ortsa, cad é an todhchaí agus an todhchaí. Foghlaim ó bhotúin na gceachtanna agus ní athuair iad iad. Fan ar an taobh geal den saol - agus beidh an mothú ciontachta de bheith ag tabhairt cuairt ort ar chor ar bith.