Cé chomh húsáideach a bhíonn siúlóidí leis an madra?

Deimhnigh cairdeolaithe Mheiriceá go turgnamhach cad a bhí le feiceáil ar feadh na mblianta mar ábhar ar ndóigh. D'fhéach an lúthchleas Gael le duine atá ag rith feadh an chosáin nó ag rothaíocht ar rothar, i gcomhlacht madra gambling ag iarraidh dul thar an t-úinéir, áthas orainn cuma na coisithe atá ag teacht. Más rud é breitheamh a dhéanamh ag fíneáil den chuid is mó de "madraí madraí" le sláinte orthu siúd atá ceart go léir. Thomhas na taighdeoirí brú fola, leibhéil colaistéaról, agus roinnt paraiméadair eile a chinneann riocht fisiceach an chomhlachta i measc úinéirí madraí, agus thug siad i gcrích gur lú an seans go mbeadh galar cardashoithíoch agus Hipirtheannas ná peataí neamhchónaitheacha. In ár gcuid ama, is é hypodynamia ceann de na fachtóirí neamhfhabhracha a bhaineann le sláinte ó aois óg. Maidir le fonnacht na hoibre oifige go léir, tá sé fós ar cheann de na roghanna maidir le stíl mhaireachtála sedatach, a chuirtear cásanna struis fiúntacha ar aghaidh. Tá sé de dhualgas orthu go leor freastal ar chlubanna aclaíochta nó gyms chun an saille carntha a thiomáint agus ar a laghad feabhas a chur ar a gcuid beoga. Bhain figiúirí aisteach faoi fhostaithe na cuideachta Bob Martin. Ba iad cúigear míle duine a bhfreagróirí, lena n-áirítear trí mhíle úinéirí madraí. Rinne an duine sin agus daoine eile a gcuid iarrachtaí féin a mheas chun foirm fhisiceach gnáth a choimeád. Tarlaíonn sé nach bhfuil gach ceann de na gníomhaíochtaí seo spraoi, níor dhearbhaigh ach 16% go dtugann cuairteanna ar an seomra aclaíochta sásamh dóibh. Braitheann beagnach 70% orthu mar ghnáthamh laethúil - leadránach agus gan suim. Ach admhaíonn na "lovers madra" chun siúl lena gcuid peataí, tá a 86% den iomlán, ach amháin le haghaidh 22% de shiúl na ndaoine madraí mar "éigeantach", ach ní bheidh tú ag éalú. Ní chuirfidh 60% de na póraitheoirí madra siúl ar ceal lena gcara taistil. Iad siúd a chinn a n-ton a choinneáil ar na hamhlaitheoirí, ach é a dhéanamh gan mianta, agus ar mhaithe le treochtaí faisin, tá siad réidh chun dul ar féin-mheabhlaireacht ar mhaithe leis an bhfírinniú ina súile féin agus úsáid a bhaint as aon leithscéal chun oiliúint a scipeáil nó ag bogadh. Sa chás seo, leithéidí 46% de na freagróirí (beagnach leath!) Urscú. Maidir leis na lúthchleasaithe sléibhe sin, trína ligean isteach féin, is fearr madra a bheith acu ná mar a íocann siad le haghaidh cuairteanna gyms. Tar éis an tsaoil, is iad na huaire fisiciúla céanna a bhíonn ag siúl le madra, ach go rialta.

Tá luach disciplínithe tábhachtach ag an úinéir ar an ngá atá le madra a tharraingt siar. Ní mhíníonn an madra go bhfuil gá le fulaingt, anseo tá sé de dhualgas ar an máistir cloí leis na rialacha bunaidh céanna. Ach is mó mór é seo dó. Ba chóir duit siúl go rialta, gan aird a thabhairt ar droch-aimsir. Ach beidh siúlóidí fiú tríocha nóiméad le madra sa bháisteach nó ag reo buíochas le ton níos mó agus díolúine níos láidre.

Siúil an t-ainmhí (tá sé riachtanach fós a chur amach cé a bhíonn ag siúl - is é seo an bréag traidisiúnta an "dogman") go laghdaíonn an riosca otracht i measc a n-úinéirí, go gcabhraíonn an "phromanáid" maidin agus tráthnóna san aer úr le daoine otrach cúpla punt breise a chaitheamh. Tá roinnt staidéir tar éis a thaispeáint go bhfuil leibhéil i bhfad níos ísle de shaillte tríghlicríd i póraitheoirí madra san fhuil ná iad siúd nach bhfuil madra acu.

Siúlóidí tráthnóna roimh dhochtúirí am codlata molta na céadta bliain ó shin, rannchuidíonn siad le neartú an néarchórais agus beidh tionchar dearfach acu ar chodladh. Tar éis dó a pheataí a shiúil go maith sa tráthnóna, níl an insomnia ag an úinéir. Ní cosúil go bhfuil strusanna lánaimseartha ag an am céanna mar sin, is é sin, chabhraigh an madra scíth a ligean, faoiseamh an diúltach agus thug sé muirear fuinnimh dearfach.

Tá an pictiúr go hiontach, ach ní mhol na taighdeoirí gan dul chun euphoria, is é sin, deir, go bhfuarthas go bhfuil feabhas ar an bhfoirm fhisiceach. Tugann an Dr. G. Levin ó Choláiste an Leighis i Houston, Texas, le fios go dtagann éifeacht fachtúil na n-siúlóidí le cara tailed ó roinnt fachtóirí. Ach in aon chás tá baint aige le bealach gníomhach den saol agus le grá don ainmhí féin. Mar sneers eolaí, níor chóir duit a bheith ag súil má fhaigheann tú cat nó madra, bíonn tú níos sláintiúla láithreach, agus anois is féidir leat suí go compordach ar an tolg, criospaí a ithe agus toitíní a chaitheamh.