Tá sála cairde cailíní nó naimhde sláinte? Lasmuigh den fhuinneog a thiteann le foghar an fhómhair, bíonn duilleoga buí ag casadh, agus an giúmar ar chúis éigin go hiomlán ag nialas. Molann síceolaithe go leor ag siúl lasmuigh chun dul i ngleic leis an dúlagar agus an dúlagar. Agus ní hamháin jogging tapa faoi scáth i sneakers, ach promenades unhurried. Caithfidh tú a bheith cosúil go bhfuil tú ina Banríona agus is mór duit aird a thabhairt ón bhfear. Cé acu is fearr: bróga le sála nó le boinn? Cad atá níos díobhálach dár sláinte?
Ceann de na heilimintí is tábhachtaí den cháir chun siúlóid den sórt sin ná sÚil ard. Tá sé ar eolas i bhfad go n-athraíonn an tsáil, ní hamháin go bhfuil géag agus staidiúir na mban, ach freisin a giúmar. Tagann aon bhean nó cailín níos gnéasach agus tarraingíonn sé tuairimí níos mó ná leath de na fir timpeall di, rud atá taitneamhach do bheagnach gach duine. Is dócha gurb é seo an fáth go dtosaíonn cailíní ó aois luath ag iarraidh rúnda a dhéanamh ar bhróga mo mháthair ar mhaológ agus táim ag tnúth le cén uair is féidir leo a gcéad bróga a chur le sÚil.
Deir go leor, ar ndóigh, go bhfuil an sÚil, ar ndóigh, go maith. Ach go deimhin níl asfalt leanúnach i mbóithre i ngach áit - ní le fada agus cos, agus fiú muineál a bhriseadh. Agus a chuala go leor uaireanta go bhfuil sÚil ard díobhálach do shláinte na mban: pianta éagsúla sna hailt, radiculitis, curvature an spine, veins varicose agus go leor trioblóideacha eile - tá sé seo go dodhéanta ag fanacht le leannán na bróga sin. Baineann sé seo leis na hairpins mar a thugtar air, agus leis an sála le bonn leathan. Is iad na bróga "contúirteacha" is mó, a bhfuil sciathán cosa chomh fada le sála ard chomh maith, tá na cosa sna bróga sin tuirseach go han-tapa, cuirfear isteach ar scaipeadh fola, déantar na matáin agus na tendons a dhífhoirmiú.
Mar sin, cad atá le déanamh: an pléisiúr seo a dhiúltú go hiomlán - is é an ceann is gile, an-fheictear agus tarraingteach - agus téigh go bróga ar bhuí soladacha? Agus ní anseo! Féadann galair dhianacha éagsúla a bheith mar thoradh ar an aonad soladach: cuirfear isteach an staidiúir, déantar na ligaments a shíneadh, is féidir airtríteas a tharlaíonn, etc. Dá bhrí sin, tá sé díobhálach nach lú ná sÚil ard. Ina theannta sin, bíonn bean i bróga den sórt sin uait uaireanta go simplí, mar shampla, ar ócáid shóisialta.
Ba chóir duit an "meán órga" a fháil. Le caitheamh ó lá go lá, molaíonn saineolaithe bróga a chaitheamh le airde sÚil 2 - 3 cm, le haghaidh siúlóidí fada ar bhuachaillí comhréidh, agus le cuma an tsolais is féidir leat sála ard a chaitheamh.
Cé acu is fearr le coisbheart, ba chóir a mheabhrú gur gá cúram a bheith ag na cosa, agus ní gá go mbeadh costas difriúil agus cuairteanna ar salóin áilleacht. Is féidir go leor nósanna imeachta a dhéanamh sa bhaile le húsáid modhanna simplí. Sa mhaidin agus sa tráthnóna, tá sé úsáideach maisíocht chos a dhéanamh. Is féidir leat ach cosnochta timpeall an tí ar feadh tamaill. Bhuel sula dtéann an 1 - 2 nóiméad seo do chosa in uisce fuar. Más féidir, sa tséasúr te is fiú siúl cosnochta ar chlocha fliuch, féar nó gaineamh - moltar é seo a dhéanamh go rialta.
Má tá do chosa tuirseach, ní mór duit ach folctha te a ullmhú le decoction of lubs or brew tea. Tá sé úsáideach malartach a dhéanamh ar na tráidirí sin le cosa bruscair le ciúbanna oighir.
Ná cuir do lámha suas ag an am. D'fhéadfadh galair thromchúiseacha a bheith ag teastáil ó idirghabháil leighis a bheith i gceist le fás beag. Is féidir leat a cheannach i ullmhóidí réidh luibhe cógaisíochta, cabhraíonn sé go maith le húsáid agus peirsil infusions. Ach in aon chás, is fiú dul i gcomhairle le speisialtóir, ós rud é go minic go ndéanann féin-leigheas díobháil go minic.
Chun fáil réidh le droch-nós caiteachas deireadh seachtaine atá suite ar an tolg. Agus foghlaim a dhéanamh chun cleachtaí fisiciúla simplí a neartú na laonna agus na cosa. Más gá duit stíl mhaireachtála "sedentary" a dhéanamh ag an obair, ba chóir duit péire cleachtaí teas a chur ar bun a fhéadfaidh tú a dhéanamh le linn an lae oibre.
Chun sála ard is gá "gníomhú" de réir a chéile, go háirithe do chailíní déagóirí, a bhfuil a gcosa fós i gcéim fhoirmiú. Ba chóir duit tosú le bróga íseal-heeled a chaitheamh ar feadh suas le 1 uair an chloig, ag ardú de réir a chéile ar an airde agus an t-am. Leis an aistriú seo go bróga le sála ard tá sé níos éasca an siúlóid álainn ceart a oibriú. Tar éis an tsaoil, is fíor-ealaín é ag siúl ar stilettos.
Tá pleanáil níos fearr ag ceannach bróga nua don tráthnóna - ag an am seo bíonn na cosa ag dul in olcas. Bí cinnte triail a dhéanamh ar bhróga an bheirt - bíonn pósadh monarcha ann uaireanta, agus d'fhéadfadh go mbeadh bróg amháin níos leithne nó níos giorra ná an ceann eile. Ná bíodh cúthail ort chun léim agus báite sna bróga nua - mar sin láithreach is féidir leat a sheiceáil cé mhéad cos sa rud nua atá compordach agus áisiúil. Cad é is fearr: bróga le sála nó ar na boinn? Is é an rogha leatsa! Ach tuigeann gach cailín nach bhfuil aon saol sa domhan ar fad gan na sála!