Beidh meas ag gach foirm agus méid an chíche. Tá roinnt daoine cosúil le cruinneas mór, cuid níos lú. Tá fiú caighdeáin áilleacht an chíche baineann, rud a dhéanann idirdhealú a dhéanamh ar dhá phríomhchritéar cíche álainn: ba chóir go mbeadh an cóimheas idir mhéideanna na veice agus na leatháin níos ísle de gach cíche (ag tosú ón nipple) 45% go 55%; agus ba chóir go n-aireodh beagán an chíche beagán os a chionn. Mar sin féin, leis an dearcadh mícheart ar do bhroilleach féin, is féidir leat an fhoirm is fearr a dhíscríobh agus a dhiúltú do shláinte. San Airteagal seo, ní mór dúinn ach labhairt faoi na "opponents" is mó den chiste.
Ar dtús, bra roghnaithe go mícheart. Déantar samhlacha ró-dhún a ghearradh sa chraiceann, soithigh fola a fhuascailt agus bac a chur ar scaipeadh fola. Níl ró-scaoilte ag tacú leis an gcíche, agus ní thacaíonn sé an tacaíocht sin don ghlandlann mhamach a theastaíonn uaithi. Fiú má tá do bhrollach den chéad mhéid, ná bíodh brassiere á gcaitheamh agat. Ba chóir tacú le haon breasts chun cosc a chur ar shíneadh an chraiceann. Mar sin féin, ní fiú é a chaitheamh i gcónaí, go háirithe chun codladh san níocháin. Más rud é nach dtéann do bhroilleach beagán ar laethanta ríthábhachtacha, ansin is féidir fiú sraith faoi leith d'éadaí éadaí a phiocadh ionas go mbeidh do bhroinn compordach i gcónaí. Déan iarracht na tacair d'éadaí d'aois a athrú go tréimhsiúil go ceann nua, mar is féidir le bra a stopadh ag feidhmiú feidhmeanna tacaíochta de réir mar is gá.
Is féidir le spóirt tionchar diúltach a bheith acu freisin ar riocht an chíche. Go háirithe díobhálach is ea na bréagacha ar an gciste i rith ranganna. Chun an fhadhb seo a réiteach, bain úsáid as bra spóirt speisialta a laghdóidh an aimpliúlacht ar luaineachtaí cíche ag ¾. Is féidir le gnáth-bra a bheith in ann aimpliúlacht na n-ascalaithe a laghdú ag an tríú cuid.
Is é an solas díreach nó an ghrian i leaba súdaireachta gan bra ná dochar do chraiceann an chíche, ós rud é go bhfuil sé i bhfad níos íogaire ná craiceann an duine. Mar thoradh ar na seisiúin súdaireachta sin, tá spotaí lí agus roic in aice leis na siní. Dá bhrí sin, in aon chás, ná bíobair a dhéanamh go barr gan leathair agus greamáin speisialta agus caipíní speisialta nach n-úsáideann an radaíocht ultraivialait a úsáid. Úsáid uachtair sunburn freisin.
Tá éifeacht an-diúltach ag an meáchan léim ar an gciste. Tá fíochán adipose sa réimse seo roinnte ar cheann de na chéad cheann, agus mar sin fiú sula ndéanann an meáchain caillteanas atá ag teastáil uait a bheith ag fáil breasts flaccid agus a thuilleann marcanna stráice air.
Tá drochthionchar ag an uisce te ar an glandlann mamach - eascraíonn sé le flaiseacht an chraiceann. Más mian leat gaile a dhéanamh, teorainn ansin an t-am fanachta sa seomra folctha go deich nó cúig nóiméad déag.
Ná slouch. Déan iarracht rialú a dhéanamh i gcónaí ar an staidiúir a bheith bródúil as cuma do chiste.
Is annamh a bhíonn toircheas agus beathú cíche ar leanbh ar áilleacht, ach má tá béile cíche go rialta agus go dícheallach, is féidir na hiarmhairtí mí-áitneamhacha a bhaineann le breith an linbh a íoslaghdú.
Tá súil agam nach gcreideann tú nach gcuirfimid in iúl duit ach faoi "naimhde" an chíche baineann agus ní chuirfimid plé ar conas cruth an chíche a fheabhsú?
Mar sin, tá máinliacht plaisteach ann. Ach is é seo an bealach is radacúla a bhféadfadh deacrachtaí a bheith aige agus ní fhéadfadh an toradh a bheith chomh áthas.
Is féidir leat cruth an chíche a mhéadú ar amhairc. Chun é seo a dhéanamh, bain úsáid as bras le héifeacht tógtha (brúigh, mar a deir siad), chomh maith le cuir isteach silicone, pads. Breathnaíonn sé go hiontach go hiontach, ní mholtar go gcaithfear ach bras den sórt sin a chaitheamh i gcónaí. Is féidir leat freisin an cófra a "mhéadú" le blush agus scuab leathan. Cuirtear rouge dorcha ar luí idir breasts, agus clúdaíonn páirteanna dronnach i ton solas. Tá na haistrithe go léir seo scáthaithe go cúramach chun an cuma cíche a dhéanamh nádúrtha.
An tuairim go gcabhraíonn an cabáiste le breasts a mhéadú - ar an drochuair ach miotas, ach moltar go mór le vitimíní úsáideach é maidir le sláinte na gcíche. Ach cad is féidir cabhrú le beagán chun an cófra a mhéadú - is é 30 gram de sicín nó iasc a ithe ag am codlata, ba chóir iad a nite le sú oráiste nó líomóide. Méadóidh próitéin agus vitimíní méid an collagen sa chorp, rud a chuireann athnuachan ar fhíocháin cheangail chun cinn. Cé nach féidir, ar ndóigh, an éifeacht buailte a chomhaireamh, agus is fiú go leor díobhálach a ithe.
Déanann caifeáin fuar nó comhbhrúiteacha codarsnacha an cófra leaisteacha, níos déine, agus tá an craiceann supple. Neartaítear soithí, agus tá feabhas a chur ar scaipeadh fola. Ach más rud é nach féidir leat an sreabhadh fuar uisce a sheachaint, wipe an limistéar decollete le ciúbanna oighear ar a laghad.
Is é massage an bealach is éifeachtaí chun áilleacht an chíche a chaomhnú. Níor chóir go mbeadh an ghluaiseacht i rith massage láidir. An chuid is mó úsáideach, mar a luadh cheana, massage ciúbanna oighir nó hidromassage. Feabhsóidh sé seo saturation na fíocháin le ocsaigin, meitibileacht a fheabhsú i gcealla agus fíocháin.
Níl aon matáin sa chíche féin, ach tá matáin phectoralacha ann ina bhfuil na faireoga mhamach ceangailte, agus is féidir iad a chaidriú agus iad a dhíth. Mura féidir leat dul go dtí an t-ionad, ansin déan baile le dumbbells, brúigh tú féin. Tá sé níos fearr fós más féidir leat dul chuig an linn nó ag obair le cóiste a chuirfidh sraith cleachtaí ar bun duit.
Bíonn tionchar ag uachtair, glóthacha, mascaí do chraiceann an chíche do bhrollach go maith, go háirithe nuair a bhíonn siad in éineacht le massage.
Maidir le gach massagers bhfolús, píobáin iontas do mhéadú cíche, ansin má thugann siad éifeacht, níl sé ach sealadach. Agus tá sé ar bun duit cinneadh a dhéanamh ar cheart duit na feistí agus na drugaí seo a chur faoi deara.
Bí sláintiúil agus álainn!