Agus caitheann sé a shláinte go dtí go dtiocfaidh an chéad "fáinní clog" scanrúil. Cé go minic a thugann an comhlacht go minic agus na chéad chomharthaí faoin gcúnamh a thugann an comhlacht, ní thugann aird. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le daoine óga, a chreideann go bhfuil sláinte ina fhoinse inacmhainne. Mar sin, is féidir leat a ól gan aon damáiste, deatach, gach rud a bhfuil do chroí ag teastáil uait, caithfidh tú go leor uaireanta an chloig ar an gcúlán os comhair an scáileáin teilifíse nó suí os comhair an mhonatóra ríomhaireachta. Ach nuair a bhíonn sé dodhéanta neamhaird a dhéanamh ar chomharthaí SOS a thagann ó dhoimhneachtaí an chomhlachta, tagann duine go dtí éadóchas. Sin é nuair a thosaíonn muid ag breathnú frantically ar an bhfreagra ar an gceist: "conas an t-iar-shláinte a chur ar ais"? Mar sin, ní gá duit na ceisteanna seo a fhreagairt chun staid den sórt sin a bhagairt sa saol, iarr ort féin ceist eile: "cad ba cheart dom a dhéanamh gach lá chun mo shláinte a chaomhnú"? Go deimhin, tá, ar ndóigh, ar bhealach amach as an staid seo. Is fiú do dhuine tuiscint a fháil ar an rud atá i ndáiríre níos tábhachtaí: áthas ar leithligh nó saol iomlán sláintiúil a fháil. Mar sin, lig dom an chéad phíosa comhairle a thabhairt duit chun tú a threorú ar an mbóthar go sláinte. Tá an chomhairle seo uilíoch agus ábhartha do dhuine ar bith agus i gcónaí. Is é an rud is tábhachtaí is gá duit a dhéanamh gach lá chun do shláinte a chaomhnú ná an méid is mó is féidir a aistriú. Níl sé ar bith ar bith ann go bhfuil a rá gur saol an ghluaiseacht. Go deimhin, tá sé seo fíor. Ní planda é an duine, cláraíodh sé ar dtús le haghaidh mótarghníomhaíochta. Dá bhrí sin, an chéad riail ba chóir a mheabhrú: sláinte a choinneáil ar feadh an lae, lig dúinn do matáin a luchtú, ná suí go fóill. Agus má tá an obair neamhráiteach, ansin ón staid seo is féidir leat teacht ar bhealach amach. Abair linn sna sosanna idir na cásanna is féidir leat gleacaíocht oifige a dhéanamh. Níl aon fhéidearthacht den sórt sin ann, ná bíodh leisciúil agus tar éis obair a thabhairt 15 nóiméad ar a laghad in aghaidh an lae le cleachtadh coirp. Mar sin, in iúl dúinn faoi an dara riail anois, ag féachaint gur féidir leat cabhrú le do chorp fanacht i gcónaí. Tá sé tábhachtach do dhuine monatóireacht a dhéanamh ar a n-aiste bia. Is gá a ithe go réasúnach, ar bhealach cothrom, ionas go mbeidh méid leordhóthanach i do réim bia agus an cóimheas ceart próitéiní, carbaihiodráití, saillte, chomh maith le vitimíní agus riandúile. Is é an tríú riail ná taitneamh a bhaint as an saol, chun gach rud a lorg i ngach rud. Ná déan dearmad moltaí a dhéanamh do dhaoine eile ó lá go lá. Tabharfaidh Joy, a thugtar do dhaoine, filleadh ort go hiomlán. Agus cuidíonn sé seo lenár gcomhlacht fanacht toned freisin.
Mar a chreideann dochtúirí an Oirthir, ní léiríonn an tinneas láithreach féin ar an leibhéal ábhartha. Is é an chéad cheann atá inár gcinn, is é ár n-intinn é, ár smaointeoireacht. Mar sin féin, tá sé tábhachtach urrúis do chuid smaointe a chaomhnú, agus freisin do shaol a chur ar fáil i sláinte mhaith.
Ach tá sé suimiúil conas a choinnigh ár réamhtheachtaí a sláinte, cad a bhí á dhéanamh acu as seo? Cuireadh cleachtais ar stíl mhaireachtála shláintiúil ar fáil dóibh siúd a bhí ina gcónaí os ár gcomhair, ó aois óg, agus cuireadh iad ar aghaidh ó ghlúin go chéile mar thraidisiún maith. Bhuel, mar shampla, ar maidin bhí iallach ar na páistí a gcluasa a nigh. Tarlaíonn sé go bhfuil an dóiteán seo gan brí. Chruthaigh healers an Oirthir go bhfuil sé ar bhlaosc na gcluasa go bhfuil go leor pointí gníomhacha bitheolaíocha ann, agus tá tionchar tairbheach ag a spreagadh ar orgáin inmheánacha beagnach gach. Agus chuir ár sinnsear iallach ar a mbaill teaghlaigh beag a gcuid lámha a fhíor go cúramach, suas le gach finger. De réir mar a d'éirigh sé amach, in aice leis na tairní ar na méara tá, chomh maith leis na auricles, bithghníomhacha gníomhacha, a bhféadann a massage cuidiú le hobair inmheánacha inmheánacha. Bhí a fhios ag ár sinsir chomh maith agus a mhúineadh dá leanaí cad iad na buntáistí a d'fhéadfadh bricfeasta iomlán a thabhairt. Agus is anseo an t-oideas eile ar feadh an tsaoil ónár sinsear - is siúlóidí rialta é sna hailtí agus gach cineál turais chuig an bhforaois. Mar a deir an seanfhocal le rá: "I bhforaois na péine - guí, sa bheith - spraoi a bheith agat, sa spruce - a bhualadh." De réir mar a bhí ár réamhtheachtaí, bhí a fhios acu go raibh cumhacht cneasaithe crainn acu. Fíor, leagtar amach láithreach nach bhfuil gach crann in ann feabhas a chur ar chorp an duine agus an anam. Tar éis an tsaoil, tá crainn ann a thugann fuinneamh dúinn (is é seo péine nó beith, mar shampla), ach tá na daoine sin, ar a mhalairt, tógtha uainn (créamha nó poplar). Ach freisin, tá crainn den sórt sin in ann leas a bhaint as ár gcuid sláinte - faigheann siad faillí pianmhar óna chéile, agus iad ag baint as an orgán inflamed an iomarca fuinnimh carntha ann. Ar ndóigh, d'fhéadfadh sé go n-aontódh seiseptóirí nua-aimseartha leis an bhforáil seo. Ach is é seo an fhíric go bhfuil taisteal taobh amuigh, cumarsáid leis an dúlra, chun sochair dár sláinte, ní féidir dúshlán a dhéanamh. Dá bhrí sin, cabhróidh siúlóidí laethúil sa pháirc nó i bhforaois le do díolúine a neartú, neart agus suaimhneas intinne a chur ar ais. Is eochair eile do shláinte maith é glaineacht. Mar a dúirt muid roimhe, ar ndóigh, tá íonacht spioradálta den chéad uair is tábhachtaí tábhachtach, ach tá sé tábhachtach go fóill freisin. Tá sé an-tábhachtach go bhfeiceofaí go géar ar shláinteachas pearsanta, chomh maith le sláinteachas na hoibre, an chuid eile agus an bhaile. Tar éis an mholta seo, is cinnte go sábhálfaidh tú ó go leor galair.
Ar an drochuair, níl aon phíleanna draíochta den sórt sin a shábháil go daingean de shíor daonna. Is obair chrua laethúil é sláinte den scoth. Agus anseo tá roinnt moltaí ar an méid is féidir leat tosú ag déanamh anois chun cabhrú le do chomhlacht tuirseach. Smaoinigh ar na rudaí seo (lig dóibh a bheith beagán) le déanamh gach lá! Ar dtús, ón aois is óige, féachaint ar do aiste bia. Ná lig tú féin bia mear a ithe. Lig go bhfuil torthaí agus glasraí úra ag do tábla gach lá. Eat bia saibhir in aigéid Omega-3. Is gá freisin an méid siúcra a chaitear in aghaidh an lae a laghdú. Ar an dara dul síos, cuir trasna as do chuid soicind saoil (alcól, caitheamh tobac, etc.). Ar an tríú dul síos, nuair is féidir, déan teagmháil le ceimiceáin a íoslaghdú. Chomh maith leis sin, d'fhonn do shláinte a shábháil ar feadh blianta fada, ní mór duit bogadh go leor, gan dul i ngleic le strus, agus traenáil an inchinn i gcónaí chun soiléire smaointeoireachta agus i seanaois a choinneáil. Is iad seo na bunrialacha a chabhróidh leat do shláinte a shábháil agus a neartú. Ní hé an rud is mó ná leisciúil iad a leanúint gach lá.