Is cuma cé chomh éadrócaireach a d'fhéadfadh sé a bheith fuaraithe, ach ar an gcéad dul síos caithfidh tú a fháil amach as an leaba, agus, fiú níos mó, an cith a bhaint amach. Cuidíonn an cithfholcadh fuar is fearr leat ó bhruach trom. Gan te, ní te, ach fionnuar. Níor chóir uisce an-fhuar a dhoirteadh ar do chorp lagú, nó is féidir leat fuar a fháil go héasca. Níos measa - níos measa. D'fhonn do chorp dul ar ais go gnáth, tá cealla do chomhlachta tábhachtach sáithithe le ocsaigin. Agus is féidir é seo a dhéanamh le cabhair ó cleachtaí síneadh. Sea, yes! Cleachtaí go díreach. B'fhéidir go bhfuil tú ag casadh an teampall le do mhéar faoi láthair: "Cé a dhéanann an fhionna leis an gcroí, is fiú fiú iarracht a dhéanamh, agus feicfidh tú conas a gheobhaidh tú níos fearr. Níl mé ag caint faoi aclaíocht lánaimseartha, ach cúpla síneadh. Cabhróidh sé le do chorp a bheith sáithithe le ocsaigin, agus beidh tú féin níos fearr. D'fhonn a fháil réidh le hobair throm, sabhna nó folctha a oireann go maith. Má tá an deis sin agat, téigh go díreach chuig an teirim. Dála an scéil, is fiú cuimhneamh a bheith ar an gcomhairle seo dóibh siúd ar mhaith leo an deireadh seachtaine a chaitheamh le haghaidh buidéal rud éigin, agus ag an dacha folctha. Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé seo gur fiú meisce a fháil ach toisc go bhfuil folctha ann. Cuidíonn an modh seo go maith le fáil réidh le brat mar gheall ar an bhfíric go bhfuil ár gcomhlacht sweat, agus go bhfuil na galair neamhriachtanacha agus díobhálacha alcóil ag dul tríd an gcraiceann. Is é an t-éifeacht a shocrú cupán tae an-oiriúnach le líomóid. Má tharlaíonn sé sa gheimhreadh, agus ní fada ón dacha tá abhainn, ansin tá sé in am dul i ndiaidh an folctha i bpoll fuar! Tugtar ráthaíocht ar an mbealach seo chun fáil réidh le briseadh trom chun cuidiú, tabharfaidh sé aire agus dea-ghiúmar.
Cad é is fearr le haghaidh crochta? Sin ceart, na sean-mhodhanna cruthaithe. Mar shampla, carbón gníomhachtaithe. Tá an druga ionsúnta seo in ann ár gcomhlacht tocsainí díobhálach a ghlanadh, a bhfuil péirí alcóil acu. Is gá gualaigh ghníomhach a ghlacadh ag ráta 1 táibléad in aghaidh an 10 cileagraim de mheáchan. Le héifeacht níos measa, moltar carbón gníomhachtaithe a ní le huisce mianraí. Is fearr an charbón gníomhachtaithe a ól uair an chloig roimh an bpáirtí pleanáilte chun iarmhairtí tromchúiseacha a chosc tar éis na laethanta saoire agus na bpáirtithe. Ansin ní bhfaighidh tú ar meisce go han-tapa, agus ar maidin bhraitheann do cheann an-úr, gan éagmais aon chomhartha de chroí.
Go hiontach go leor, d'fhonn dul i ngleic le crochadh is féidir leat a ithe. Tá blas brutal ag roinnt daoine tar éis briseadh. Má iarrann do chorp bia, ansin bia a thabhairt dó! Déan uibheacha bríomhar súgartha duit féin, prátaí a fhiuchadh nó a fheoil. Cabhróidh bricfeasta bríomhar leat chun dul i ngleic le siondróim fola, beidh cupán tae glas meisc le líomóide ag tabhairt aire duit, cabhrú le dul i ngleic le codlatacht. Chomh maith leis sin, chun fáil réidh le fola, is fiú fiú greens a ithe. Cabhróidh Dill, peirsil chun satailiú a dhéanamh ar do chorp le vitimíní, d'anáil a athnuachan, cabhrú leat dul i ngleic le trom-fholach. Mura bhfuil tú in ann a ithe ar maidin, ní mór duit féin a fhostú go fóill chun rud éigin a shlogadh. Is fearr leis na hiarmhairtí a bhíonn ag saoirse an lae inniu sauerkraut. Eat cúpla spúnóg, agus bhraitheann tú, láithreach, conas atá tú ag éirí níos fearr. Cuireann cabáiste géar díleá chun cinn, gníomhaíonn sé an córas eisceachtaigh, cuidíonn sé le tocsainí díobhálacha a bhaint as an gcomhlacht. Is anraith feola saibhir an bia is fearr chun fáil réidh le fola mór. Is féidir é a bheith broth, kharcho, hash, miso-soup. I bhfocail, leacht te agus meaty. Mar shampla, ceadaíonn khash, a bhfuil ach greens, brat agus gairleog, tú sáithíonn an comhlacht, an córas díleá a spreagadh, cé nach gcuireann sé an boilg le níos mó táirgí. Déanfaidh na glasaigh agus an gairleog súithigh do chorp leis na vitimíní agus na heilimintí is gá.
Is é an bealach eile chun dul i ngleic le fola ná dáileog eile alcóil a ghlacadh! Ar ndóigh, ní féidir an modh seo a úsáid má tá tú ag obair, nó má tá rudaí le déanamh agat, áit ar chóir duit a bheith i gcarr. Tarlaíonn sé gur cosúil le bás sa mhaidin an crochadh. Mura bhfuil an neart agat chun aon ní a dhéanamh thuas, dar leat go díreach mar a fhágann d'anam an comhlacht, ansin, is é sin an t-aon bhealach le dul i ngleic le trom-fhola ná í a ól. An mbeidh tú ag slánú ó chlaonadh eerie, tinneas cinn agus taitneamhachtaí eile, ach gloine alcóil. Thairis sin, tugann meáin ghairmiúla moltaí den sórt sin, toisc go bhfuil ballaí na n-árthaí caol, le linn brú, a bhféadfadh gabháil chairdiach a bheith ann. D'fhonn na ballaí d'árthaí fola a leathnú is gá duit alcól beag a ghlacadh. D'fhonn an siondróm crochta a bhaint, is féidir leat dhá ghloine vodca a ól agus babhla de anraith te a ithe. Is féidir leat deoch nó cocktail a ól. Mar shampla, buidéal beorach nó vodca solais le sú oráiste, níl ach vitimín riachtanach an chomhlachta ann. Go ginearálta, chun go bhfuarthas é, moltar go leor eolaithe ól alcóil beag 6 uair an chloig roimh thús an phróifíl. Dá bhrí sin, ullmhaítear do chorp roimh ré, agus ní bheidh sé ag fulaingt go mór as an méid alcóil a d'ól tú ina dhiaidh sin.
Céard é an bealach is fearr chun fáil réidh le briseadh trom? Le cúpla táibléad de alkoseltser nó vitimín a ól C. Ar an mbealach seo, is féidir leat táibléad a ól, ní hamháin ar maidin nuair a dhúisíonn tú, ach freisin sa tráthnóna. I measc na ndrugaí ar féidir leo a shábháil ó fhiach trom tá aspirín éanlaitheach, vitimín C, asparkam. Má tá croit uafásach agat ó fhionna, is féidir leat aon chógas pian a ól. Dála an scéil, tá bealach an-mhaith ann chun déileáil le crochadh, go háirithe má tá tú ag dul go dtí an obair ar maidin. Is féidir leat an t-aláram a thosú dhá uair an chloig níos luaithe ná mar is gá duit a fháil suas. Deochfaidh tú dhá táibléad aspirín nó alkoselzer agus leanfaidh tú de chodladh. De réir mar a léiríonn cleachtas, níl sé seo ar ndóigh, na sindróimí a bhaint go hiomlán, ach cabhróidh sé leat go mbraitheann tú níos fearr nuair a dhúisíonn tú. Ina theannta sin, chun an fhiach a chomhrac go héifeachtach, is fiú go leor de na leachtanna a ól. Mar gheall ar, alcól alcól an comhlacht, agus, a thógann sé a lán uisce a ghnóthú. D'fhonn siondróim fionnaidh a bhaint, déanfaidh uisce simplí, ach is fearr, súnna, uisce carbónáitithe le líomóidí, picilíní, bróidíní rosea, tithe ó luibheanna nádúrtha agus níos mó chun na críocha sin. Dála an scéil, oddly go leor, ach, is é an sáile a chabhraíonn le fáil réidh le briseadh go han-tapa. Is féidir le duine ar bith é a dhéanamh: ó sauerkraut go pickle, ina cócaráil cucumbers. Is é an rud go mholann an salann an t-uisce inár gcorp.
Níl bainne, kefir, iógart le deochanna úsáideacha níos lú d'fhonn dul i ngleic le trom-fhola. Dála an scéil, má cheadaíonn an coinníoll, ansin sa tráthnóna, sula gcuirfear i gcodladh, is fiú bainne, kefir nó uisce a ól, tá sé seo ráthaithe chun cabhrú leat go mbraitheann tú i bhfad níos fearr ar maidin. Ós rud é go bhfuil táirgí déiríochta an-mhaith ag baint le tocsainí ó do chorp, agus cé go gcodlaíonn tú, déanfaidh bainne a phost. Tarraingim aird ar an bhfíric go bhfuil sé inmholta go háirithe gan caife a ól, le linn brú, mar go dtógann sé an brú, agus nuair a mhéadaítear an brú i do chorp cheana féin, ní mhéadóidh sé níos mó é. Dála an scéil, tá bealach eile ann is fearr a chabhraíonn le crochadh - Coca Cola. Ní féidir le duine ar bith gníomh an deoch seo a mhíniú, ach ní mór dóibh siúd a bhfuil costais alcóil a ól acu go minic a chinntiú go gcabhraíonn an cola le dul i ngleic le fionraí nach lú ná picil nó folctha. Coca-Cola cleanses an comhlacht, a bhaint as slag as.
Tá gach bealach chun déileáil le brat maith, roghnaigh aon. Agus is fearr ar fad, ná mí-úsáid!