Tá ceann de na coinníollacha gruaige álainn ina roghchlár cothrom cothrom. Cad a theastaíonn uait a ithe ionas go bhfeiceann do chuid gruaige sláintiúil, ní thagann tú amach agus ná bíodh timpeall ort? Iarraimid saineolaithe faoi seo. Tá a fhios acu go díreach cad ba cheart aiste bia a bheith ann do ghruaig tiubh agus álainn.
Cén fáth a mbíonn tionchar ag an aiste bia ar riocht ár gcuid gruaige?
Braitheann riocht na gruaige go mór ar na cothaithigh a sholáthraítear don chomhlacht. Gruaige, cosúil le stórálacha fíor-nádúrtha, siopaí ní hamháin próitéin, ach freisin líon mór mianraí, mar shampla sileacain, since agus maignéisiam. I gcás easpa de na cothaithigh seo, tá iallach ar an gcomhlacht "a tharraingt siar" ó orgáin agus fíocháin eile. Cuireann sé seo le do shláinte. Faoi dheireadh, tá an chuid is mó ag fulaingt an ghruaig - bíonn siad i bhfad, bréagach agus gan saol. Dá bhrí sin, chun fadhbanna a bhaineann le gruaig a sheachaint, caithfidh tú aiste bia maith, cothrom.
Cén cineál cothaithigh ba chóir a bheith i láthair sa chorp go mbeadh gruaig álainn, gruaig? Tá trí ghrúpa cothaitheach ann atá tábhachtach do shláinte ár gcuid gruaige. Ina measc seo tá: aimínaigéid (cisteéine agus meitiainín) sulfair, vitimíní (go háirithe grúpaí B, A agus E) agus mianraí (since, copar, iarann agus sileacan). Feidhmíonn cistéine agus meitionine mar bhloc tógála. Cuidíonn vitimíní A agus B6 le fás gruaige agus iad a chosaint ó ghalair agus ó dhrochthionchair fachtóirí seachtracha. Cuidíonn vitimíní B eile chun seborrhea a chosc, a chuireann srian le gruaig shailleacha, agus tacaíonn vitimín E le soláthar cothaithigh le follicles gruaige. Tá iarann agus sinc tábhachtach don phróiseas fáis agus do ghruaig a neartú, agus easpa copair mar thoradh ar go gcaillfidh an ghruaig a elasticity.
Cén táirgí ina bhfuil substaintí úsáideacha níos fearr a ghlac an comhlacht níos fearr?
Ní stóráiltear cisteine agus meitionín sa chorp ar feadh i bhfad, agus mar sin na táirgí ina bhfuil siad, ní mór duit a ithe go laethúil. Ina measc seo tá: táirgí feola agus déiríochta, uibheacha, iasc, éanlaithe, roinnt plandaí agus síolta. Is gá a áireamh i do aiste bia le haghaidh sclátaí coirce tiubh agus álainn, bran cruithneachta agus soy. Tá na bianna seo saibhir i vitimín B6 freisin. Chun vitimín E a chur ar fáil do chorp, ba chóir duit olaí glasraí, bainne agus glasraí duilleoga glasa a ithe. Tá vitimín A le fáil i go leor torthaí agus glasraí, amhail cairéid, trátaí, piobair, brocailí, péitseoga agus mealbhacáin. Coinnigh i gcuimhne go ndíscaoileann na vitimíní seo i saillte, agus ní dhéantar ach amháin sa mheascán seo a ionsú. Is fearr slatanna a chóiriú le hola glasraí.
Is éard atá i bhfoinsí iarann ná táirgí de bhunadh ainmhíoch den chuid is mó, chomh maith le beets agus tae. Is é an fheoil dhearg an fhoinse is fearr d'iarann, ach tá sé níos bruite. Déantar zinc níos fearr a ghabháil le boilg folamh, agus mar sin le haghaidh bricfeasta is féidir leat píosa aráin a ithe ó phlúr uachtar. An chuid is saibhre i dtáirgí since, iarainn agus copar - feoil dhearg, uibheacha agus cionta, chomh maith le líon mór de tháirgí ina bhfuil saillte ainmhithe. Ba chóir iad a ghlacadh go rialta mar fhorlíontaí cothaitheacha. Ba cheart réitigh chosúla a úsáid i gcás coimpléiscí vitimíní a úsáid i rith an fhómhair-gheimhridh, nuair atá teorainn le rochtain ar thorthaí agus glasraí.
An bhfuil forlíontaí bia á gcur i bhfeidhm éifeachtach agus sábháilte?
Is féidir cuid de riandúile a sheachadadh don chomhlacht i bhfoirm bhreise gníomhacha bitheolaíochta. Go dearfach, tá tionchar ag riocht na gruaige, go háirithe iad siúd a thagann ó horsetail agus nettle agus go bhfuil raon leathan cothaithigh ann. Is foinse luachmhar sileacain é Horsetail, mar atá riachtanach chun feidhmiú ceart fíocháin atá ag fás go tapa, cosúil le tairní agus gruaig. I gcógaslanna, gheobhaidh tú i gcónaí go leor de na drugaí seo.
Is féidir coigeartáin vitimín a chur i bhfeidhm go díreach chuig an scalp ag baint úsáide as an modh mesotherapy. Mar sin, tá na cothaithigh ag titim go díreach isteach sa cheantar "fhadhb". Is réiteach maith é seo, ní hamháin do dhaoine atá ag fulaingt ó chailliúint gruaige, ach dóibh siúd ar mian leo gruaig tiubh agus álainn a bheith acu. Chun seo a dhéanamh, déantar instealltaí ar an scalp, ina bhfuil níos mó ná 56 comhábhar ann, lena n-áirítear vitimíní, aimínaigéid, mianraí, coenzymes agus peiptídí bithmhíochais. Bíonn tionchar dearfach aige seo ar an bpróiseas chun na follicles gruaige a neartú agus spreagann sé fás agus athghiniúint na gruaige. Déantar sraith de instealltaí intradermal a dhéanamh de láimh le eatramh de 5-10 mm. Chun an éifeacht inmhianaithe a bhaint amach, cuirtear sraith de thart ar 4 nós imeachta le hidir eatramh seachtaine i bhfeidhm. Contraindications do mesotherapy - ailléirge le comhpháirteanna, toircheas agus lachtadh, diaibéiteas neamhrialaithe, neoplasmaí ar an gcraiceann.
An bhfuil bealaí níos nuálaí ann chun gruaig a neartú?
Tá bealach eile ann chun gruaig tiubh agus álainn a bhaint amach, ar a bhfuil dhá chéim ann. Ar dtús, ar bhonn fola an othair (eadhon, pláitíní), saibhrítear méid beag fola le plasma ina bhfuil fachtóirí fáis. Ansin cuirtear an plasma leis an fhoirmiú paitinnithe, a chuireann cúis le fachtóirí fáis gníomhacha a laghdú agus a scaoileadh. Sa dara céim, seachadtar táirge den sórt sin chuig an scalp trí mesotherapy. Úsáidtear cóir leighis i sraith de cheithre nós imeachta, ach de réir do riachtanais, is féidir le daoine eile é a fhorlíonadh.
Tábla ábhar agus ról na gcothaithigh éagsúla
Aminoidí aigéadacha ina bhfuil sulfair | ról na bloic tógála a chomhlíonadh | feoil agus táirgí déiríochta, uibheacha, éisc, éanlaithe, agus roinnt pischineálaigh |
Vitimín A | fás a chur chun cinn | torthaí agus glasraí dearg agus oráiste (cairéid, trátaí, piobair, mealbhacáin) |
Vitimín B6 | fás a chur chun cinn | calóga coirce, cruithneacht agus bran soy |
Vitimín B12 | bac seborrhea | eorna agus ruán, almóinní, uibheacha, cóilis, oinniúin, gairleog, brú na Bruscair, brócailí, spionáiste, pónairí, piseanna |
Vitimín E | feidhm chothaitheach | olaí glasraí, bainne agus glasraí duilleoga glasa |
Iarann agus since | fás agus neartú na gruaige | táirgí de bhunadh ainmhíoch, sorrel, biatais agus tae |
Copar | leaisteachas na gruaige | feoil dhearg, uibheacha agus cionta |