Tá cásanna éagsúla ann nuair is gá duit féin a thabhairt ar ais go gnáth agus go héifeachtúil. Déan suas, stíl gruaige - ní bhíonn deacrachtaí ann go léir, tá sé i bhfad níos deacra ná an iomarca meáchain, toisc go bhfuil am a chaitheamh cúpla cileagram suas go dtí imeacht mhór, tá súil ag go leor mná. Seo trí cinn de na bealaí is fearr agus is coitianta sa troid i gcoinne otracht.
1. Is é tae ginger é éasca le hullmhú. Ar an gcliath, déan fréamhacha na ginger agus ansin boil in uisce ar feadh cúpla nóiméad. Chun blas níos fearr, is féidir leat spíosraí, mil nó aol a chur leis.Creideann cothaitheoirí go bhfuil sé in ann scaipeadh fola a luasú i gcorp ginger. Chun nach bhfaighidh tú tinn, tae ó ghinger i séasúr an gheimhridh, toisc go bhfuil éifeacht suntasach téimh aige. Ina theannta sin, dlúsóidh sé gach próiseas meitibileach sa chorp. De réir mar is eol, tá fadhb an iomarca meáchain bainteach le meitibileacht mall. Agus nuair a thosaíonn tae ginger ó dhaoine den sórt sin a ól, tugann sé toradh iontach dóibh.
Ach, ar an drochuair, ní féidir leat meáchan a chailleadh ach amháin ar ginger amháin. Le cleachtadh agus aiste bia moltar é a úsáid mar fhorlíonadh den scoth. Ina theannta sin, is fiú cuimhneamh go bhfuil a shárú ar ginger freisin. Mar shampla, ba chóir do dhaoine a bhfuil galair bholgraí orthu ginger a úsáid, toisc go meastar gur spice go géar é nach féidir leis ach galair atá ann cheana féin a fhorbairt.
Chomh maith leis sin i miasa eile, is féidir leat ginger a chur leis, mar shaothrú, mar shampla, i miasa feola. Déanfar iad a ionsú agus a díleá níos tapúla.
2. Tá caifé uaine i mórán caiféin. Cuireann sé próisis meitibileach a luasú, spreagann sé obair an chórais adrenal agus néaróg. Le strus beag, is féidir leat éifeacht caiféin a chur i gcomparáid. Díol saill, siopaí glycogen a dhíol caiféin, ag dul isteach sa chorp. I go leor aistí bia, moltar caife mar deoch saille, ach amháin i dáileoga réasúnta.
I gcomparáid le caife dubh, tá frithocsaídeoirí nádúrtha go leor níos mó a dhéanann tionchar dearfach ar ár gcomhlacht. Agus go léir mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an chuid is mó de na heilimintí úsáideacha scriosta nuair a bhíonn siad ag friochadh na gránna. Ach is beagán lúide sa caife glas é seilfré gearr.
Ná ró-íoc as caife glas. Tar éis an tsaoil, ní fhéadfaidh caillteanas 5-10 kg a chailliúint ach amháin le húsáid an deoch seo. Ní mór duit ach monatóireacht a dhéanamh ar d'aiste bia, bácáil milis a thabhairt suas agus caife dubh gnáth a ól.
Ina theannta sin, caithfidh tú caife a ól gan siúcra agus uachtar, más mian leat meáchan a chailleadh. Tá cead ag bainne beag leanbh blas caife a fheabhsú.
3. I meitibileacht carbaihiodráit, tá ról tábhachtach ag an aigéad citreach sa chorp, atá i méid leordhóthanach i líomóid. Cuireann sé chun cinn díleá níos tapúla agus díleá bia, secretion sons díleácha, agus gníomhaíonn sé gach gníomhaíocht de na faireoga díleácha.
Cuidíonn Pectin, a bhfuil líomóid ann freisin, le glanadh bog an chomhlachta. Agus cuireann sé sreabhach iomarcach as an gcomhlacht freisin. Comhartha luachmhar eile de líomóid is citrine - antioxidant cumhachtach, a neartaíonn soithigh fola agus cabhraíonn sé le saill bhreis agus fuinnimh a dhó.
Tá sé an-úsáideach líomóid a úsáid le haghaidh bia, dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh. Déanann sé próisis meitibileach a luasú agus ní fhágann sé an iomarca uisce a choinneáil sa chorp.
Mar shampla, is féidir leat uisce a ól le cúpla braon sú líomóide nó aoil. Ach ní mór dúinn cuimhneamh gur chóir go mbeadh gach rud úsáideach i measúnú. Ní féidir leat sú líomóide gan deoch a ól agus na torthaí seo a ithe i gcileagraim, mar is féidir leat dochar a dhéanamh ar do shláinte. Tá fritháireamh ar úsáid líomóid do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair an chonair gastrointestinal. Tar éis an tsaoil, is féidir le membrane múcasach gortaithe an bholg a dhó in aigéad citreach.
Moltar líomóid a úsáid le haghaidh cócaireacht feola agus miasa éisc, cosúil le marinade iontach. Bogann sú líomóide snáithíní feola crua agus déantar díleá níos fearr ar bhia chun cinn.