Suathaireacht Frith-Cellulite - níl sé ach meascán iomlán de theicnící speisialta a chuirtear ar fáil ar láithreáin a bhfuil tionchar acu ar cellulite. Mar atá in aon teicníc, tá na cinn is mó ag sreabhadh, ag cuimilt, ag brú agus ag tonnchrith.
Suathaireacht frith-cheallalite sa bhaile
Mar sin, sula dtosóidh an seisiún, bí cinnte go ndéanfaidh tú im nó uachtar a ullmhú, a mbeidh do lámha níos fearr le sleamhnú ar an gcomhlacht. Tá sé níos fearr má tá siad ar bhealach speisialta, toisc go bhfuil éifeacht níos teo acu, a bhuíochas dá n-airíonna.
Tá na criosanna do massage aonair, caithfidh tú díriú ar do cheantair fhadhbacha agus níos mó ama agus aire a thabhairt dóibh, ach go bunúsach déantar an massage ar na criosanna sin san ord seo a leanas:
- Déantar an bolgán, na cluaise agus na masa a mhacáistiú le sciatháin na méara, clenched isteach sa dhorn na láimhe, gluaiseachtaí réidh suas agus síos go dtí go dtosaíonn an craiceann dearg.
- Fillte le méara le brú beag le chéile, gníomhóimid ar na glúine, na cromáin agus na masa i gciorclán.
- Tá mórchuid déanta ag taobh istigh na lámha agus na méarna. Is gá an craiceann a grab le do mhéara agus é a rianú ó bhun aníos, ansin ar ais.
- Fillimid ar na criosanna a d'oibrigh muid den chéad uair. Le do ordóg agus le feiceáil, triantán a dhéanamh agus iad a chur ar bun le hiarracht, agus gluaiseachtaí smúdála ag gluaiseacht sa treo eile.
Modhanna tionchair ar réimsí fadhbanna
Mar a dúirt muid cheana féin, tá na príomh-mhodhanna tionchair ag baint le massage frith-cheallalítí ar bith eile.
Stroking - tá sé éasca le gluaiseachtaí le do mhéara, a dhéantar ar cheantair fhadhb. Cuidíonn le feabhas a chur ar scaipeadh fola. Is é an teicníc seo a thosaíonn an massage agus cuireann sé deireadh le gach teicníc eile.
Is é an modh eile, rud a chabhraíonn le ton an chraiceann a fheabhsú, tiús na ciseal saille a laghdú agus an leacht a bhaint as, ag cuimilt. Déantar gluaiseachtaí sleamhnáin, a fheistiú go daingean leis an gcraiceann leis na méara ó bharr go barr.
Ach cuimhnigh, nuair a dhéantar an fáiltiú ar na cosa, ansin ba chóir é a dhéanamh ón mbonn suas i gcur chuige ciorclach.
Nuair a bhíonn an chéad teicníc eile á úsáid agat - brúigh, cuirtear an craiceann ar ceal agus scaoiltear é chun íogair a dhéanamh, ach leis an gcineál seo massage, le ceallalít a bheith á imithe agus ag filleadh ar na matáin an ton, is gá an craiceann a thuiscint leis an dá lámh agus a ghreamú mar thaos.Déan bád amach as an pailme agus cuir ar an gcraiceann le céimeanna éagsúla neart.
De ghnáth, ceapadh suathaireacht chun pas a fháil ar chúrsaí ar 8-10 seisiún, a mhaireann thart ar 45 nóiméad. Ach tá gach cás aonair agus is gá a threorú ag céim de thaiscí cellulite agus gnéithe pearsanta orgánach. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an teicníc massage seo éifeachtach agus cabhraíonn sé leis an craiceann oráiste a laghdú agus a bhaint go hiomlán.
Contraindications
Ná déan suathaireacht frith-cheallalite le linn toircheas, míosta, má tá tú thrombóis nó veinsí varicóis má tá galar fola, craiceann, galair ghéarmhíochaine nó oncological, agus daoine atá ionfhabhtaithe le VEID.