Ar chóir do mhná torracha laethanta saoire a thabhairt suas ar mhaithe le sláinte na leanaí sa todhchaí? Ní galar é an t-iasc, ach staid speisialta intinne agus comhlacht. Ar ndóigh, le linn toirchis, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar do aiste bia. Ach ag an am céanna, tá áthas áthas i measc imní laethúla. An leigheas is fearr le haghaidh strus. Ní dhéanfaidh aon fhéile an-"cheannaitheach" do mhná torracha aon dochar má leanann tú réamhchúraimí áirithe.
Má tá tú ag tabhairt cuairte.
Tá éagsúlacht de miasa agus deochanna éagsúla sa bhféile ar bith. Táirgí Sweet deataithe, sicín grilled , beacáin picilte agus sailéad unforgettable le olivier. Tá sé brónach féachaint ar dhaoine eile a itheann bia agus tú ag cur cuim thar spúnóg. Ach ná bíodh brón orm! Is léir go gcaithfidh seasamh spéisiúil duit cloí le haiste bia áirithe. Ach níl aon rialacha gan eisceachtaí. Is é an rud is mó le cuimhneamh, nach bhfuil cosc ar fhéile fhéile do mhná torracha, ach srian réasúnach. Nuair a chuirtear cosc ar gach rud, ba mhaith leat an chuid is mó inmhianaithe. Cén fáth swolow drool? Má cheadaíonn an coinníoll, is féidir leat rioscaí a dhéanamh ar an chuid is mó delicious - ach beagán beag.
Roimh féile na Féile cuairt a thabhairt ar bhéile maith torthaí. Tá piorraí agus úlla go háirithe go maith. "Tromlach" is féidir leis an boilg agus bran a bhreabhadh, in uisce te. Laghdóidh sé seo do bhia roimh dhinnéar Fhéile. Seachas sin, ní thabharfaidh tú pas don hostess nó don fhreastalaí. Agus itheann na miasa go léir laistigh d'a bhaint amach. Moltar freisin gloine uisce fós a ól roimh an bhféile - leath uair an chloig roimh an féasta. Cuirfidh sé mothú an ocrais chomh maith. Ina theannta sin, cuirfidh sé le dea-obair do intestines.
Nuair a shuigh na haíonna síos agus tar éis an chéad toast a ithe, níor chóir duit am a chaitheamh freisin. Ach aird a thabhairt: cad atá bruite as agus cad é atá i gceist. Tús a chur leis an bhféile le glasraí úra, séasúnaithe le ola glasraí (go hidéalach go hidéalach), agus gan maonáis. Ní gá duit an bia go léir a ithe ag an am. Eat go mall. Tá tú i dteideal cúis láidir - toircheas - an trí mhias te agus pancóga te a thabhairt suas le deich líonadh difriúil. Tosaíocht do miasa lenteilí, pónairí, glasraí geal buí agus dorcha glas. Mar shampla pumpkin, piobar milis glas, brocailí, spionáiste agus mar sin de. Ach cuimhnigh, tá súileanna agus séasúir spíosúla frithchúisithe do mhná torracha.
Má tharraingítear tú le ispíní deataithe, ansin is féidir leat a bheith ag pampered le cúpla slices. Ná déan é a urghabháil le prátaí. Is é an áit is fearr le haghaidh garnish glasraí bruite nó rís. Tá éifeacht timfhilleadh ag na táirgí seo. Agus teachtfaidh na substaintí díobhálacha atá i dtáirgí deataithe go nádúrtha.
Is é an rud is deacra ná seasamh an plúr agus an milis. Ní gá go mbeadh baint ag an máthair sa todhchaí le cácaí agus cácaí, búnna agus bíoga le líonadh éagsúla. Sna miasa seo tá carbaihiodráití scagtha ann. Glacann siad páirt i níocháin as cailciam ó na cnámha, rud a d'fhéadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a bheith ann. Chomh maith leis sin cuimhnigh go ndéantar níos mó calraí a thaisceadh i bhfíocháin, ní hamháin ar an máthair, ach freisin ar an fhéatas. Maidir le mná torracha, is éard atá i measc na mná a bhíonn ag iompar clainne i mbéal na féile ná milseoga ó thorthaí triomaithe, gach saghas geallanna, soufflé agus sailéid torthaí.
Más rud é gur cosúil go raibh aon mhias amhrasach, searbh, nó nach raibh sé ag dul go simplí - ná é a ithe as cúirtéis don óstach. Ní chuirfidh tú féin ná na húinéirí búquet éadrom de na hairíonna a bhaineann le nimhiú bia, chomh maith le tocsicsí. Más mian leat hóstach óstach a dhéanamh le do thoil, ní fhágann an pláta folamh. Cuir sleamhnán salad ar fáil agus taitneamh a bhaint as cumarsáid le comharsana ar an mbord. Má thairgtear go leanúnach ort mias míshásta a dhéanamh, diúltú, ag tagairt do ailléirge. Oibríonn sé seo ar bhealach níos dearfaí ná na leideanna atá ag leathcheann an toirchis.
Bíonn sosanna idir béilí úsáideach fiú do na peasants le stubble trí lá. Cad is féidir liom a rá faoi mhná torracha! Déan iarracht suí ag an mbord níos lú. Le linn na "briseadh deataigh" ginearálta, bí ag siúl ar feadh an t-aer úr. Má tá tú tuirseach ar an torann spraoi ginearálta, iarr ar na húinéirí tú a shocrú chun scíth a ligean i seomra ar leith. Ní dhéanfaidh gnáth-úinéirí é seo a dhiúltú.
Cad mar gheall ar titim fíona?
Is minic is féidir pictiúr a fheiceáil nuair a chuirtear ina luí ar bhean torracha "alcól" beagán alcóil. Tá gach duine i curfá cinnte go mbeidh aon dochar ann. Conas a fhios. Braitheann tionchar na deochanna alcólacha ar an bhféatas go mór ar shaintréithe máthair áirithe, nó ina corp féin. Tá a n-imoibriú féin ag gach orgánach ar alcól. A cumas alcól a phróiseáil. D'fhéadfadh sé seo a bheith ag brath ar choinníoll na n-orgán inmheánacha, géinitíopa an fhéatas, nósanna díobhálacha is féidir, nádúr an chothaithe, fad an toirchis. Ar ndóigh, ní fiú fiú é a nochtadh don leanbh sa todhchaí chun riosca íosta fiú. Dá bhrí sin, ba cheart dúinn a thabhairt suas fiú siamagán éadrom. Is féidir leat do thart a chaitheamh le mata simplí nó uisce mianraí gan gáis.
Má tá a fhios agat roimh ré faoi fhéile na Féile, gabháil le fíon neamh-alcóil. Ní dhúisfidh sé seo amhras i measc aíonna go háirithe amhrasacha. Braitheann tú "ar a suaimhneas".
Má tá tú ina óstacht féile Fhéile.
Is é an tábla saoire is fearr (ar do shon) an duine a eagraíonn tú féin. Ansin ní gá duit miasa a roghnú gach tráthnóna, comhaireamh, tá siad úsáideach nó nach bhfuil. Déan liosta de na miasa roimh ré. Mar sin ní gheobhaidh tú mearbhall ar an méid agus na táirgí atá le ceannach. Más mian leat, tosaíocht a ghlacadh sa phróiseas. Ná déan dearmad gur chóir duit ach treoir a thabhairt. Tá muintir na ndaoine gar do leat ag rith timpeall na siopaí. Baineann sé sin le hurraí agus miasa níocháin, glasraí a ghlanadh, feoil a ghearradh, ag ullmhú agus ag freastal ar an tábla. Ag an bhféile ní mór duit a bheith lán de neart agus sláinte.
Ag toircheas, is minic a athraíonn braitheanna blas agus leachtacht. Is cosúil go bhfuil beagán saillte ar mhias saillte go mór. Is cosúil go bhfuil blas aisteach agus neamhghnách le blas ar tháirgí eolach. Tá sé seo mar thoradh ar athruithe ar aigéadacht sa bholg, agus ganntanas substaintí áirithe a ghlanann an fhéatas go dian orthu. Ag smaoineamh air seo, is féidir leat féin a dhéanamh le do chuid miasa is fearr leat, an blas agus an caighdeán a thaitníonn leat i láthair na huaire.
Úsáideach - níl sé úsáideach.
Tosaímid le táirgí stánaithe. Níl moltaí do mhná torracha molta le hól. Chomh maith leis sin, ba cheart an t-uasmhéid de bhia spicy agus sailleacha a íoslaghdú. Cuirfidh sé seo sásta leat le do ae. Le brú níos mó, éidéime, picilíní agus táirgí deataithe a sheachaint, atá saibhir i ngach féile Fhéile.
Glac sé go freagrach as ullmhú miasa sláintiúla. Má tá tú sásta salad cheana féin le hola, ansin cinnte olóige. Tá sé suimiúil iógart, sú líomóid, cáis teachín "leachtach" a chur le luibheanna. Chun tú féin, is féidir le feoil a bheith inmhianaithe ó fheoil bhácáilte agus bruite. Ní bheidh an tábla as seo níos boichte. Samhlaigh: filléad sicín, cíche turcaí, teanga geallannach, mairteoil agus fiacail óg. Fuaimeanna sé delicious. Tá sé seo i bhfad níos bunúsaí ná an ispíní agus an liamhás is gnách, níl a fhios cad a rinneadh.
Miasa te: Ba chóir éisc agus feoil a bhácáilte i scragall, le mias taobh glasraí agus greens. Agus tú ag cócaireacht le haghaidh blas, is féidir leat an scragall a mhilleadh le cluaise gairleog. Agus séasúr na feola féin leis an soy sauce. Cuirfidh boladh iontach ar na haíonna ar an láthair! Tá tú féin agus na haíonna úsáideach go háirithe d' aon iasc sailleacha . Chun gach vitimín agus riandúile a chaomhnú uasta, ba chóir iasc a chócaráil le haghaidh cúpla. Agus chun boladh a mhéadú, sprinkle iad le sú líomóide agus luibheanna. Beidh an dath galánta, ach tá an blas iontach.
Milseog: Má tá miasa cócaireachta an chuid is mó úsáideach, ansin mar milseog, cócaigh na úlla bácáilte. Ag brath ar do blas, is féidir iad a líonadh le marmalade, caora foraoise, mil, cnónna, cáis teachín. Gan níos lú le húsáid úlla agus bruite i síoróip le piorraí cainéil, atá líonta le cáise teachín. Ná hamháin na sleamhnáin phiorra a bhaint, an oiread sin is gleoite. D'fhonn aíonna a luí, is féidir soufflé, bainne agus fantasies glóthacha torthaí a bhrú. Mar ornáid, is féidir hematogen a chur in ionad an seacláid is gnách. Cuir aibreoga agus prúnaí triomaithe.
Ná ól deochanna carbónáitithe, bíodh sé ina líomóid champagne nó banal leanaí. Méadóidh dé-ocsaíd charbóin méid an bholg, atá breá le bean torrach. Chun do tart a chaitheamh, tá comhdhéanta beag-milis agus deochanna torthaí foirfe. I gcás aeistheití, is féidir fíon neamh-alcóil a mholadh. Is é seo an fíon fíonchaor fíor leis an leas is fearr. Ní dhéantar ach alcól iontu a bhaint astu ar bhealach cunning ag an gcéim deiridh de tháirgeadh.
Tweaks beaga: Mura bhfuil tú cinnte go bhfuil do fhriotaíocht agat ar bhia, is féidir leat a bheith ag obair timpeall an tí le linn do toirchis - aire a thabhairt duit féin. Ag rith le miasa ón gcistin go dtí an tábla agus ar ais, ní bheidh t-am agat chun ithe go síochánta ar an mbord.
Cad atá bagairt ar ró-bhrú.
"An níos mó a itheann tú, an túisce a bheidh tú ag codladh." Agus mar sin beidh níos lú ama ann don cheiliúradh.
- Bíonn iomarca meáchain mar thoradh ar bhreis ar bhia.
- Dearbhaíonn an ghlúin níos sine gur chóir don mháthair a ithe le haghaidh dhá. B'fhéidir gur caoga é seo caoga bliain ó shin. Ach anois, le raidhse de tháirgí sintéiseacha, is féidir go dtarlóidh deacrachtaí éagsúla le linn toirchis agus luí breithe. Is é an chúis atá róthrom an nuabheirthe.
- Tá gach rud go maith i measúnú. Is féidir le mí-úsáid na dtáirgí is úsáideacha fiú frithghníomhartha ailléirgeacha a thabhairt duit féin agus sa todhchaí do do leanbh.
Más rud é i rith féasta saoire go bhfuil tú beagán breise agat, ná bíodh scaoll ort. Tabharfaidh cithfholcadh agus cleachtadh i gcodarsnacht do mhná torracha tú ar ais ar ais tar éis an fhéidearthacht a dhéanamh.