Le dúlagar i bhfear, beidh an chabhair is éifeachtaí más féidir leat ciall ghinearálta an abairt "dúlagar na bhfear" a thuiscint agus na príomhchúiseanna is féidir a chur faoi deara. Agus ar na cúiseanna is léir agus is coitianta a bhaineann leis an staid bhréagach i measc na bhfear tá: easpa airgeadais, obair nár éirigh leo gan na réamhriachtanais maidir le fás gairme, easpa féinmheisiúcháin le linn an "cruthaitheach" a chuardach le chéile, fadhbanna i saol pearsanta agus pearsanta, deacrachtaí cumarsáide le daoine máguaird, an fhadhb shíoraí idir aithreacha agus leanaí, neamhoiriúnacht le mná, droch-thithíocht agus coinníollacha pobail agus mar sin de. I bhfocal, is féidir an liosta seo a leanúint ar feadh tréimhse an-fhada, ach shocraigh muid stop a chur leis na fadhbanna is coitianta i saol na bhfear. Is é an rud is tábhachtaí anseo ná go bhfuil an dúlagar i bhfear i bhfad níos casta ná mar a mhná dúinn. Tá sé seo ceangailte go léir leis an bhfíric go bhfuil fear níos mó go bunúsach ar a chuid fadhbanna ar an ngnéas is laige agus déanann sé iarracht dul i ngleic leis an dúlagar le cabhair ó alcól, dúnadh dó féin, ionsaí. Is féidir linn ár n-intinn dhiúltach a shárú trí chuairt a thabhairt ar salon áilleacht, siopadóireacht, ag athrú an taobh istigh in árasán, cumarsáid a dhéanamh le cairde agus fiú peataí a fháil. Seo do chabhair, rud nach bhfuil éifeachtach idir an fhírinne.
Airgead ar fud do cheann .
Mar a dúirt muid cheana féin, is é an fhadhb is tábhachtaí is cúis le staid éagothrach i fear ná a staid airgeadais. Tar éis an tsaoil, is airgead a tharlaíonn riamh a tharlaíonn, agus fiú go leor os coinne. Is airgead é an áit is tábhachtaí i bhfioscóideach fear. Is dóichí gurb é seo mar gheall ar an bhfíric gurb é fear an t-ioncam, ar a bhfuil folláine an teaghlaigh ar fad, ar dtús agus is mó. Sroicheann an dúlagar ag a chuid apogee ag am nuair a thiteann fear lena cheann "isteach sa rás ar airgead" agus ní féidir stad a chur air. I gcás den sórt sin, is é an cúnamh is fearr ná do dhearcadh ar airgead a athrú agus an réadú nach airgead é an rud is mó sa saol. Mura féidir leis an fear é a dhéanamh ar shiúl, lig dó iarracht a dhíriú ar fhadhbanna eile atá éasca le réiteach. Cabhróidh sé seo leis an bpríomh-"trioblóide" a fháil. Dála an scéil, in aon chás, cibé cúiseanna an dúlagar, is gá i gcónaí, ar dtús, chun tuiscint a fháil ort féin, agus gan ach streachailt leis an meabhairghalar seo. Is fiú cuimhneamh freisin gur galar é an dúlagar a chuireann isteach ar an stát ginearálta sláinte, agus mar sin níl sé ar an mbealach is fearr a bheith ina gcónaí leis.
Níos measa fós má tá cúis dúlagar fireann ann nach féidir le fear tacú lena theaghlach. Anseo, chomh maith le gach rud, tá casta ciontachta fós os comhair na mná, na leanaí, na dtuismitheoirí. Níl sé aisteach, ach níl ach aon bhealach amháin ann don ghnéas níos láidre: cearrbhachas, alcól, andúile drugaí. Ní bealach éifeachtach é seo chun do spleen a shárú. Ach an fear féin gan é a bhaint amach, ní mór ach a riocht ginearálta a mhéadú. Sa chás seo, is é an dúlagar agus cabhraíonn sé chun é a chur i gcoinne ná go gcaithfidh fear ach a chuid fuinnimh a atreorú chuig an mbóthar ceart. Mar shampla, déan deisiúcháin san árasán, téigh leis an teaghlach chun sosa a dhéanamh, spóirt a dhéanamh, téigh chomh minic agus is féidir le cairde ar pheile agus caithfidh tú níos mó ama a chaitheamh leis an teaghlach. Ní dhéanfaidh sé seo ach síceolaíocht fhireann ón bhfadhb ach níl gach rud chomh dona sa saol agus go bhfuil go leor chuimhneacháin gheal agus taitneamhach ann ná a bheith ina duine le duine le do fhadhb. Agus is é an rud is mó anseo tacaíocht ó ghaolta.
Ná léim os cionn do bharra .
Más rud é go bhfuil fear faoi ghlas in é féin mar gheall ar a chuid oibre (níl sé míshásta leis nó má tá an t-ardú á dhéanamh air), níl an phríomh-chomhairle riamh ar airde dodhéanta agus pleananna neamhréadúla a leagan amach. Sa chás seo, is gá ár n-aird ar fad a dhíriú ar "victories beaga agus éachtaí" mar a thugtar air. Ach ní gá cur isteach ort féin mar gheall ar theip ar do chuid brónna. Ní mór do dhuine teorainneacha soiléire a chur dó féin, rud a chuirfidh an méid atá ag teastáil óna bhféadfaí a leithéid. Dála an scéil, is é an t-ionad oibre a athrú ar cheann de na bealaí is fearr chun do spleen a shárú agus féachaint ar an domhan le súile éagsúla.
Ní leithscéal é an saol pearsanta le haghaidh dúlagar .
Is féidir le trioblóidí ina saol pearsanta an duine morálta agus spioradálta a bhriseadh go hiomlán. Dá bhrí sin, is é an dúlagar mar gheall ar mhíthuiscint sa teaghlach, fadhbanna leis an mbean chéile, ná staid an-dhomhain agus deacair do leanaí, rud a fhágann gur féidir le duine a ghlasadh suas go hiomlán leis féin. Sa chás seo, is minic a bhaineann cabhair fear le ionsaithe agus alcól. Ach níl sé seo ar bhealach amach as an scéal arís. Síceolaí teaghlaigh agus comhrá dílis le bean, áit ar féidir leo fear a shábháil níos fearr as a n-eispéiris mhothúchánach, chun deireadh a chur leo ó scannail sheasta agus ól alcóil.
Agus ar deireadh, d'fhonn fear a fháil as an dúlagar agus brí na beatha a fháil in aon chás agus an chúis atá leis an tinneas seo, moltar cabhair ó speisialtóir a lorg. Ní fhéadfaidh ach teiripeoir cabhrú le fear teacht ar a gcumas "cruthaitheach", fadhbanna a shárú, a dhearbhú féin agus dathanna nua beatha a aimsiú dó féin. Ina theannta sin, beidh an "dochtúir mheabhrach" in ann na cógais riachtanacha (antidepressants) a fhorordú, agus is féidir le duine a staid intinne a ghnáthú go tapa. Mar sin ní gá duit dul i ngleic leis an dúlagar ina n-aonar, toisc go bhfuil an oiread sin bealaí ann chun gnáthshaol maireachtála a fháil ar ais agus go mbraitheann tú ar dhuine iomlán. Ní é an rud is mó ná tú féin a thú sna "ceithre bhalla", ach chun aon fhadhb a lorg agus aon dúlagar a bheith tábhachtach.