Cuidíonn an t-áthas leat chun do chuid oibre a chur ar ais agus a chur ar ais i mbeagán ama. De réir téarma na Laidine tuigtear go bhfuil scíth a ligean sa leigheas mar scíthe nó ar laghdú géar i ton na matáin chnámharlaigh go dtí go ndéantar an t-imlonnú iomlán. Measann muid anseo gur scíthe domhain é, mar aon le strus meabhrach a bhaint as mar thoradh ar chur i bhfeidhm modhanna seiceafiseolaíocha speisialta. Is cuid lárnach den chuid is mó de na teicnící meabhracha, síciteiripeacha agus hypnotic an chuid is mó scíthe aitheanta. Úsáidtear go forleathan é i gcleachtadh oirthearacha feabhsaithe sláinte (Zen, Wushu, Qigong, yoga, machnaimh agus córais eile).
Tá scíthe muscle mar mhodh chun strus laethúil a chur i bhfeidhm an-tábhachtach. Tar éis an tsaoil, mothaíonn gach oibrí dara oifige strus. Gheobhaidh tú go leor leabhar agus bróisiúir a bhfuil geallúint agat cuidiú leat go scíth a ligean duit. Mar sin féin, ní dhéanann dochtúirí go háitiúil duit comhairle a thabhairt duit cleachtais dhíscaoilte paganacha oirthearacha a chleachtadh ionas nach mbeidh tú ina othar i ndíolachán síceolaíoch. Ná húsáid na teicnící "eolaíocha" ina dtarlaíonn na téarmaí "chakras - mantras - nirvana - atman - avatar - aura - subtle fields - etheric bodies". Chomh maith leis sin, seachnódh go heachtrach na h-oidis a bhaineann le scíthe le haon "relaxants muscle" coimhthíocha a dhó nó a ól. Agus diúltú freisin éisteacht le "drugaí fuaime" meastóireachta, a bhfuil sé in ann duine a thabhairt isteach i trance meabhrachta. Chun na míochaine seo níl aon rud le déanamh ag na moltaí seo. Níl buidéal beoir, gloine vodca nó cognac, go dian, chomh maith le scíth a ligean, ach frithbhrúiteoirí. Glacfar na drugaí "míochaineacha" seo i dáileoga beaga agus i gcás go hiomlán difriúil.
Ag croílár na teoiric leighis ar scíthe muscle, i dtéarmaí tóir, luíonn an chiontú seo a leanas. Chun an comhlacht a scíth a ligean, caithfidh tú difear a dhéanamh ar an psyche, agus mar thoradh ar scíthe meabhrach tá scíth a ligean ar an muscle. Mar shampla, mhínigh an tUachtarán Mheiriceá John Kennedy an teicníc scíthe go breá. Agus é ag labhairt ó dhroim a chéile comhraic pholaitiúil, d'fhéadfadh sé a scíth a ligean go raibh sé in ann titim ina chathaoirleach ar feadh 15 nóiméad chun an t-údar agus an t-iomlán fuinnimh a dhúscailt le díospóireacht pholaitiúil. Is é sin roimh scíth a ligean, ní mór cinneadh comhfhiosach a dhéanamh faoi rud ar bith a bhfuil imní ort faoi láthair agus breathnóir lasmuigh a chur air, gach rud ar feadh tréimhse ama a bheith indifferent agus éighníomhach.
Ar mhaithe le scíthe, ba chóir duit áit chiúin, chompordach agus ciúin a roghnú. Chomh maith leis sin, tá soilsiú teocht agus dim compordach tábhachtach. Chun fuaimeanna seachtracha a mhúchadh, is féidir leat an "torann bán" mar a thugtar air a úsáid (mar shampla, éifeachtaí fuaime ríomhaireachta - caoith eas, múnlú sruth). Ní mór duit an údar is compordaí a ghlacadh. Is fearr éadaí daingean agus jewelry míchompord a bhaint. Sa seasamh "atá suite", chun na matáin muineál a scíth a ligean go hiomlán, ná bain úsáid as an gcluasán agus cas do cheann ar thaobh amháin. Tá sé fós do shúile a dhúnadh agus dul ar aghaidh chuig an modh scíthe roghnaithe.
Is é an análú simplí agus is éifeachtaí san ionad oibre ná "análaithe bhoilg" (análaithe bolg). Fág an fón agus iarr ar do chomhghleacaithe le linn an scíthe gan cur isteach ort. Déan 10 timthriall riospráide (agus is féidir 2 sraith de 10 timthriall le hiarratais a dhéanamh) ar an mbealach seo a leanas:
• inhale go mall tríd an srón go dtí go bhfuil an bolg "bloated" go mór;
• do anáil a choinneáil ar feadh cúpla soicind;
• Exhale go han-mhall tríd an srón nó an béal go dtí go ndéantar an t-aer ar fad a scagadh ó na scamhóga.
Ní chuireann an cleachtas scíthe seo ach le ocsaiginiú do chuid fola, ach go ginearálta, cuireann sé forbairt ar theicnící cuí análaithe. Moltar do shaineolaithe an teicníc seo a úsáid i láthair na huaire de mhothúcháin láidir, scaoll, fearg, mothúchán, sula ndéanann sé cinntí tábhachtacha. Mar sin féin, cibé modhanna agus teicnící scíthe nach bhfuil tú in úsáid, is fiú na rialacha ginearálta a leanas a leanúint:
• Ba cheart duit an chéad dhá mhí a chleachtadh go laethúil, ansin is féidir an déine a laghdú go réidh suas le 2 uair sa tseachtain;
• Moltar bheith páirteach sa chéad mhí ar feadh 20 - 30 nóiméad 2 uair sa lá. Sa dara mí, 20 nóiméad 1 uair sa lá. Ansin, tar éis leibhéal áirithe máistreachta, ranganna scíthe a bhaint amach go deireanach ar feadh 10 go 15 nóiméad;
• Is é an t-am is fearr le haghaidh scíthe an tréimhse: sula n-itheann sé, sula dtéann sé suas;
• Is fearr a chleachtadh gach lá ag an am céanna;
• níor chóir déileáil leis an mbológ iomlán, mar go gcuireann an próiseas díleá isteach ar scíthe iomlán.
• is féidir an tionchar dearfach a bhaineann le scíthe a mhéadú go mór mar gheall ar massage ardchaighdeáin.
Trí scíthe a roghnú mar mhodh chun déileáil le strus, neartóidh tú do shláinte agus déanfaidh tú an áilleacht nádúrtha a chaomhnú.