Tá a fhios ag gach máthair sa todhchaí nach bhfuil a staid spéisiúil ach taitneamhach, ach freisin go trom. Le linn toirchis tá aghaidh ag bean ar a lán fadhbanna a bhaineann lena sláinte. Maidir le sláinte na mban a choinneáil le linn toirchis, foghlaimfidh tú as ár n-airteagal.
Ag tabhairt cógas le linn toirchis
Ní féidir le duine ar bith a dhéanamh gan drugaí. Ach tá drochthionchar ag baint le go leor drugaí ar fhorbairt an fhéatas. Mar sin, tá roinnt antaibheathaigh ina chúis le moill ar fhás féatais, lochtanna breithe i bhforbairt do pháiste. Maidir leis seo, níl sé inmhianaithe úsáid leigheasanna, chomh maith le leigheas traidisiúnta le linn toirchis.
Ní bhaineann gach ceann de na cásanna thuas le cásanna ina bhfuil an baol do shaol an mháthair agus an fhéatas níos airde ná an baol a bhaineann le paiteolaíochtaí forbartha leanaí. Ullmhóidí a ceapadh chun toircheas a chaomhnú, ní mór duit a ghlacadh. Cathain agus cén dóigh a gcuirfidh dosages leis an dochtúir.
Cén fáth a ghortaítear mo chúl le linn toirchis?
Sa dara leath den toircheas, tá lárionad domhantarraingthe na máthar sa todhchaí ag athrú cheana féin. Tá iallach air a gcorp a dhúbailt chun cothromaíocht a choinneáil. Maidir leis seo, tá pianta muscle sa spine lumbar. Is féidir le pian den sórt sin tarlú sa phost seans maith. Laghdaigh pian na nósanna imeachta massage a dhúnann daoine gar duit. Anseo thíos déan cur síos ar na teicnící massage gur féidir le bean torracha a dhéanamh ar a son féin:
1. Taobh thiú den pailme ón mbonn suas, gluaiseachtaí a shroicheadh le brú méadaithe tar éis gach gluaiseachta. Tá sé go leor 2-3 cur chuige a dhéanamh 6-8 uair.
2. Déan an pailme isteach sa chist agus brúigh ar chúl ón spine go dtí an taobh. Méadú de réir a chéile ar bhrú na lámha. Tá go leor 2-3 ag cur chuige 4-6 huaire.
Nausea. Tocsicsis
Tagann comharthaí tocsainis leis an máthair atá ag súil leis, de ghnáth i dtréimhse an toircheas. Mar sin féin, níl sé neamhchoitianta go ndéanfadh an toircheas iomlán dul ar aghaidh le tocséem. Ba chóir a mheabhrú go gcuireann strus níos measa ar léiriú tocsicsis, mar sin déan iarracht gan a bheith buartha i vain. Dealraíonn tocséisí mar thoradh ar ardú géar ar leibhéal na hormóin i bhfuil máthair sa todhchaí. Chomh luath agus a thagann an leibhéal seo ar ais go gnáth, imíonn comharthaí tocsicsis i bhfulaingt. Thíos, tugann muid roinnt moltaí cruthaithe chun an stát tocsaineach a mhaolú:
- ba cheart go dtiocfaidh táirgí próitéine sa réim bia;
- an méid iontógáil sreabhach a laghdú. Má tá iontógáil sreabhán ina chúis le bréag, ansin cuir an leacht in ionad torthaí agus glasraí i bhfoirm úr;
-Cabhraigh leis an dochtúir, cad iad na vitimíní is fearr leat a ghlacadh;
Ba chóir vitimíní grúpa B a ghlacadh roimh am codlata;
- cuid de bhia a ithe agus a ithe ach amháin nuair a bhraitheann tú ocras láidir;
-Ní téigh as an leaba go tobann. Téigh síos ar feadh cúpla nóiméad agus labhair leis an leanbh;
- an chuid eile, an chuid eile agus arís eile. Is é aer an ghrian agus uisce do chairde is fearr;
- tú féin a chosaint ó mhothúcháin gan ghá;
-I gcás go bhfuil urlacan agus laige neamhrialaithe agat sa chomhlacht ar fad - déan teagmháil le dochtúir.
Constipation le linn toirchis. Cad ba cheart dom a dhéanamh?
NÁ thóg laxatives, fiú bunaithe ar phlandaí. Le cead an dochtúir atá ag freastal, is féidir leat drugaí a ghlacadh bunaithe ar lachtasóis.
Is éard atá sa phríomh-riail maidir le cosc a chur ar constipation i mná torracha aiste bia cothrom. Ithigh níos mó glasraí, torthaí, táirgí ó mhianna. Sula dtéann tú ag dul a chodladh, deoch 200ml órfí úr , agus ar bholg folamh ar maidin - gloine uisce plain gan ghás. Eisiamh as táirgí aiste bia a tháirgeann gás: fíonchaora, sú úll agus táirgí éitear: oinniún, gairleog, raidis, tornapa. Déan iarracht gan tae agus caife láidir a ól, ná seacláid agus arán bán a ithe.
Céastóireachta le heartburn?
Cloí leis na rialacha seo a leanas, agus ní dhéanfaidh an heartburn teacht ar aghaidh de réir a chéile:
- Seachain seasamh claonta;
- Ná codlata ar do thaobh clé;
- Boil agus mash na glasraí i bprátaí mashed;
-fíonadh bácáilte;
- Ná caith criosanna daingean agus éadaí géar;
- tomhaltas táirgí déiríochta a laghdú;
- Eat beagán arán beag;
- cuir isteach as an aiste bia miasa spicy agus tuaslagáin, cabáiste, raidis, oinniúin, arán dubh, seacláid, deochanna carbónáitithe, tae, caife;
-An uair a bhíonn béile agat, ná bíodh rush chun seasamh a thógáil. Is fearr fanacht, suí;
-Ní ithe 3-4 uair an chloig roimh am codlata;
-An am codlata, an ceann a ardú;
Hemorrhoids i toircheas?
Sna céimeanna tosaigh, is féidir leat úsáid a bhaint as laxatives solais, tráidirí seansacha le permanganate potaisiam, siúl níos mó, cleachtaí a dhéanamh agus bifidokephire a ghlacadh ar feadh na hoíche.
Má tá na hemorrhoids cheana féin krovit, ansin ba chóir duit dul i gcomhairle le proctologist.
Láidre do shláinte!