Roimh an Bhliain Nua, is minic a dhéantar coinbhleachtaí géarchéime. Níl fear sásta ag iarraidh tú a ghlacadh i gcuid tíortha te, agus fiú a rá nach raibh sé ar intinn aige fiú an Bhliain Nua a cheiliúradh leat sa chuideachta chéanna. Chun tú sa bhaile, iarr gaolta i bhfad i gcéin, nach bhfuil tú ag iarraidh a fheiceáil. Fóraíonn an Boss leat dul chun oibre, in ainneoin na laethanta saoire. Glacann páistí bronntanais an-daor. Is féidir go mbeadh go leor cúiseanna le fáilte. Agus is é an t-aon bhealach amach ná foghlaim conas a logh.
Cad iad na casaoidí contúirteacha atá neamhchorraithe?
Tá gach próiseas i gcorp an duine á rialú ag an lárchóras néaróg agus ar an bhfios.
Táimid ag ithe, ag bogadh, a rá - na gníomhartha seo go léir is féidir linn a stopadh agus a thosú nuair is mian linn. Ach an bhfuil muid in ann obair an chroí a luasghéarú nó a mhaolú, tionchar a imirt ar oibriú an bholg agus an motility intestinal? Go paradoxically, ach i go leor bealaí - tá. Nuair a bhraitheann muid brón, fearg agus greann, méadóidh táirgeadh roinnt hormóin, a théann i bhfeidhm láithreach ar an leas. Méadú ar an gcroílár croí, arduithe brú, tá cur isteach ar obair an chonair gastrointestinal. Bíonn tionchar againn ar riocht daoine eile. I seomra ina bhfuil teannas ag brath, bíonn strus ag gach duine i láthair. Agus i measc na ndaoine buachaillí, bochtaineacha, agus mothaíonn sé go maith agus te dúinn.
Tá mothúcháin tógálach. Agus cad a tharlaíonn sa chorp mura gcaitear leis an ionfhabhtú? Fágann pointe fócasach an ghalair, ach ní imíonn sé. Agus le laghdú ar dhíolúine, tarlaíonn athshlánú. Nótaíonn gearán neamhdhóthanacha taobh istigh, nimhiú agus tosú le tionchar a imirt ar iompar agus ar chaint. Déantar fear olc agus olc. Ina theannta sin, léirítear mothúcháin dhiúltacha ar an duine. Is iomaí ceann de na nósanna imeachta is fearr maidir le cosmaideacha agus athbheochan. Saol a shaothrú, duine dá mba rud é go ndearbhaíonn sé íospartach é féin agus ... spreagann daoine eile é a chiontú arís agus arís eile.
Conas gearán a fhágáil sa seanbhliain?
Déan anailís ar an staid. Fiú má dhealraíonn sé go ndearna tú ciontaithe go héagórach ort, smaoineamh, cad a d'fhéadfá a leithéid d'iompar a chur faoi deara? Freagair go hionraic:
- An bhféadfá cosc a chur ar fhorbairt dhiúltach ar imeachtaí?
- Ar chiontaigh tú iad siúd a chiontaigh ort? B'fhéidir gur ghortaigh tú do bhród, níor chomhlíon tú do chuid geallúintí? An bhfuil do mhí-úsáideoir an-dona? Cad a bhí ag súil leis uait? An bhféadfadh sé a bheith ag gníomhú go difriúil? B'fhéidir nach raibh aon rogha aige ach?
- An mbainfidh tú leas as stádas duine ciontaithe? Ná déan iarracht tú a cheilt ar chúiseanna gearáin agus freagracht a aistriú as do shaol do dhaoine eile?
- An féidir leat féin a láimhseáil?
- Nach bhfuil tú ró-éilitheach ó dhaoine eile?
- Má chiontaíonn tú saoil (gan an chuma sin, an t-easpa airgid, naisc), ansin cad a rinne tú féin chun é a athrú?
- An ndéanann tú iarracht ar an idéalach trí dhiúltú a dhéanamh ar réaltacht? Measúnú a dhéanamh ar an saol go soberly agus ná milleánaigh éad, réaltaí scannáin agus samhlacha barr. Níl tú níos measa ná iad - tá tú díreach difriúil. Agus níl aon rud cearr leis sin. Déan iarracht do norm a bhaint amach, toisc go bhfuil an norm oiriúnach.
- Iarraidh maithiúnas ó gach duine a chiontaigh tú, fiú go meabhrach, ach is fearr é a dhéanamh go pearsanta. Mar shampla, trí líonraí sóisialta nó r-phost. Tugann an Bhliain Nua deis den scoth é seo a dhéanamh mar is ceart agus gan aon phobal, ag tosú le comhghairdeas. Ná bíodh eagla ort go gceapann siad go dona ort, ach cuirfidh gníomh faoi deara meas. Má tá tú ina chreidmheas, admhaigh don sagart, is é an tollóg an t-am is oiriúnaí.
- Díograis a thabhairt ar na ciontóirí le comhartha móide. An díoltas is fearr: breathnú go maith, a bheith sláintiúil agus rathúil.
- Bain triail as duit féin a bheith níos tairbheach i do chuid smaointe. Tosóidh tú ag tarraingt imeachtaí gairmeacha.
- Scaoil ról an íospartaigh, craiceann an craiceann seo agus é a dhó. Tosaigh a mhíniú do dhaoine cén fáth nach bhfuil tú ag iarraidh rud éigin gan leithscéal a dhéanamh. Tugann an céile cuireadh do chairde agus do chomhoibrithe ar fad go dtí dinnéar Oíche Chinn Bliana, agus ba mhaith leat saoire teaghlaigh ciúin? "A chara, tá brón orm, ach tá sé ró-deacair dom an oiread aíonna a mhealladh." Ní hamháin le rá go beacht, ach go daingean. Beidh iontas ort, ach ní tharlóidh aon rud uafásach! Ní dhéanann daoine leordhóthanach cionta, agus diúltú spreagtha a éisteacht leo. Agus iad siúd a léiríonn siad míshásta nó a thosóidh siad, ag iarraidh "bhrú" a thabhairt duit, níl siad cúram faoi do leasanna.
- Ná freagair olc ar olc - déanfaidh sé seo cóip den chiontóir duit.
- Déan rogha comhfhiosach a dhéanamh agus a bheith níos fearr: scríobh síos seacht gcáilíocht na ndaoine a mheallann tú. Cuir liosta in aice leis an leaba. Gach maidin, ag dúiseacht, díriú ar cheann de na cáilíochtaí agus iarracht a dhéanamh a bheith ann le linn an lae. Taobh istigh de mhí déanfar na gnéithe seo a neartú, agus ansin beidh siad mar chuid de do charachtar.
- Cuimhnigh: ba cheart cionta a thaifeadadh ar ghaineamh agus ar áthas - carve ar eibhir.
- Go raibh maith agat as gach lá a raibh cónaí ort. Níl sé i ndáiríre cad é? Má tá arm agus cosa agat, píosa aráin agus díon os cionn do cheann, tá tú níos sona agus níos saibhre ná 80% de dhaonra an domhain. Cuimhnigh gach tráthnóna cad a tharla duit. Cuidíonn an tuiscint chun díriú ar gach rud go maith agus luachmhar.
- Cabhair le duine atá níos measa ná tú. Tabhair crann Nollag agus cóir leighis chuig an ospís nó an dílleachtlann, beannacht nó ainmhí gan dídean ar a laghad. Na rudaí gan ghá a thabhairt do na daoine bochta. Cabhraíonn gníomhais mhaithe leis an anam is éifeachtaí.
- I láthair na huaire mothúchánach, coinnigh do anáil le tamall beag. Díríonn breis dé-ocsaíd charbóin obair na hinchinne ar an ionad riospráide, agus téann an t-easnamh ar fearg amach.
- Mura gcuimhníodh an t-insult, bí cinnte duit féin. Má tá tú ina n-aonar, screamh ag barr do ghuth. Abair: "Tá mé níos láidre!" Scriosfaidh sé seo an tiúchan ar an diúltach agus de réir a chéile déanfaidh sé smaoineamh ar an buaiteoir.
- In ionad an diúltach le dearfach. Aon uair sa tseachtain, gabh an t-álainn: bualadh leis an am i nádúr, freastal ar thaispeántais ealaíne, ceolchoirmeacha ceoil, déan a thairiscint do phléisiúir aeistéitiúil.
"Síneofar go léir, agus pasfidh sé seo" - snoiteadh ar fháinne an Rí Sholamón, mheas an fear is gile dá chuid ama. Tá do ghearán i ndáiríre ró-bheag chun saolré nó bliain amháin eile ar a laghad a líonadh. Ar ndóigh, más rud é nach n-éireoidh tú é agus é a chaomhnú ...