Rúin áilleacht
Ní mór duit anois tosú ag baint úsáide as:
1. Ciallaíonn cosaint na gréine. Fiú má tá tú ar an tsráid gearr ama, ní mór duit grianscéithe a úsáid a chosnaíonn i gcoinne ghathanna ultraivialait. Ná déan dearmad faoi sunglasses, is féidir leo a chosaint i gcoinne roic luath ar fud na súl, anseo is é an craiceann is íogaire. Tá solas díreach an-díobhálach do na súile, mar a chuireann siad le dul in aois tapa an chraiceann.
Go luath san earrach agus sa gheimhreadh, níl na súile gan chosaint i gcoinne ghathanna ultraivialait. Dá bhrí sin, ní mór duit sunglasses a chaitheamh, agus ní gá airgead breise a bheith agat. Smaoinigh ar roinnt rialacha nuair a roghnaíonn sé gloiní: lionsaí scagaire liath dorcha glas agus dorcha amach an chuid is mó de ghhathanna ultraivialait, lionsaí buí a mhéadú gcodarsnacht na n-ábhar, ní dhéanann lionsaí corcra moill ar ultraivialait díobhálach agus feidhm mhaisiúil a bheith acu. Is fearr le haghaidh an tséasúir fuar spéaclaí le gloiní "chameleon", a dhorchaíonn le solas nádúrtha a mhéadú.
2. I méid leordhóthanach, déan an craiceann a ghlanadh. Más mian leat éifeachtúlacht a bhaint amach ó aon mhodh, is gá duit iad a chur i bhfeidhm ar chraiceann taise. Is gá an craiceann a ghlanadh, ní hamháin ón taobh istigh, ach ón taobh amuigh freisin. Is gá an méid is gá de leacht laethúil a ól. Chomh maith leis sin, is féidir an leibhéal hidrianaithe atá ag teastáil a choinneáil le moisturizer. Ach má tá do chraiceann taise go leor agus nach mbraitheann tú tirim, ní féidir leat uachtair moisturizing a úsáid. Níl aon fhianaise dhíreach ann mura n-úsáideann tú uachtair moisturizing, beidh wrinkles le feiceáil agus beidh an craiceann ag dul go tapa. Tá moisturizers féin ag grianscéithe féin. Agus má tá craiceann olacha nó gnáthóga agat, is féidir leat grianscéithe amháin a úsáid.
3. Ní mór cóir leighis a dhéanamh go cúramach don chraiceann timpeall na súl - ná síneadh agus ná bí ag rubadh air. Seo an craiceann an-íogair agus tairisceana, agus éilíonn sé cúram speisialta. Is aisteach é, cé go ndéanaimid aire don chraiceann gach lá, go ndéanaimid dearmad ar na limistéir íogair ar fud ár súl. Níl aon faireoga sebaceous, agus ordú méadaithe níos mó ná ualach níos mó ná an chuid eile den duine. Cad ba cheart dom a dhéanamh?
4. Is gá cloí le riail áirithe: nuair a ghlanfaimid fabhraí agus craiceann ó chosmaidí, ba cheart go gcuirfí deireadh le cosmaidí go héasca. Úsáid a dhéanamh as uirlisí speisialta, ní gallúnach. Tar éis lá, cuir an uachtar súl le méar anaithnid, tá an dúlagar is lú aige, tiomáint an uachtar le gluaiseachtaí patting, agus ní féidir é a rubadh. Na cistí sin a ceapadh chun aire a thabhairt don chraiceann thart ar na súile, chuir siad i bhfeidhm an chéad uair os cionn an rothlach uachtarach ó chúinne istigh an eyelid agus na temples, agus ansin ó na temples ar feadh an eyelid níos ísle go dtí cúinne istigh na haoise.
Rúin Sláinte
1. Eat níos lú milis. Nuair a bhíonn a lán siúcra inár n-aiste bia, cuireann sé leis an athlasadh sa chraiceann. Tá greannachtaí ann, pimples agus dearg. Coscann siúcra táirgeadh collagen, rud a laghdaíonn an t-am féin leis an am, agus dá bhrí sin tá roicíní luath ann. Agus má laghdaímid milseoga inár n-aiste bia, cabhróidh sé lenár n-aghaidh agus an figiúr.
2. Ba chóir duit aire a thabhairt duit féin ar an tráthnóna. Oibríonn an craiceann is fearr ar an oíche. Ar an oíche, tá próisis éagsúla bitheolaíocha ar siúl sa chraiceann a chuireann an droch-éiceolaíocht, an ró-obair, an strus, an ghaoth agus an ghrian ar ais. Dá réir sin, is féidir a thabhairt i gcrích go ngníomhaíonn uachtar an oíche níos éifeachtaí ná uachtar an lae. Mura bhfaigheann duine codladh go leor, beidh tionchar mór aige ar an gcraiceann. Iad siúd a chodlaíonn beagán, tá a gcraiceann flabby agus dull, seans maith go acne agus wrinkles.
3 . Is gá forlíontaí gníomhacha, mianraí agus vitimíní a ghlacadh. Ní féidir linn a rá cé chomh héifeachtach atá siad, tá tuairimí éagsúla ann maidir leis an scór seo, ach tháinig eolaithe ar thuairim amháin go bhfuil gá le coimpléisc mhianracha vitimín agus forlíontaí gníomhacha a úsáid ó am go ham. Ní mór go háirithe iad siúd a bhfuil aigéid shailleacha orthu Omega-3, -6 agus 9 a úsáid. Ní bhfaigheann a gcorp ó bhia an méid ceart riamh.
4. Ba chóir a mheabhrú gurb é an fuar ár n-ally. Bhí a fhios ag ár mór-seanmháthair faoi seo: choinnigh siad babhlaí uachtar reoite in aice leis na leapacha, agus chod siad le fuinneog oscailte. Nigh le huisce fuar, déan codarsnacht nó cith fionnuar, cuir an craiceann le ciúbanna oighir, coinnigh do uachtar sa chuisneoir agus ansin beidh do chraiceann sách agus leaisteach ar feadh i bhfad.
Óige prolim
Tá sé ar eolas go n-éiríonn ghathanna gréine, droch-nósanna agus droch-éiceolaíocht leis an bpróiseas atá ag dul in aois, a dhéanann drochthionchar ar chomhlacht na mban agus dlús a chur leis an bpróiseas le háilleacht withering. Ach is féidir an próiseas míshásta seo a bhaint amach le cabhair ó rialacha beaga. Agus is féidir linn é a dhéanamh inár gcumhacht chun fanacht tarraingteach agus óg chomh fada agus is féidir. Is féidir na rialacha seo a úsáid sa saol laethúil. Tá siad ró-simplí ionas go mbeidh siad iontaofa, ach is fiú iad a úsáid chun seanaoise a bhaint agus leanann an óige ar a gcuma.
Rúin áilleacht Nadine Rothschild
Tá an bhean seo ar eolas mar gheall ar a n-áilleacht neamhchéimneach, scríobh sí leabhar iomlán ina dtugtar go leor leideanna agus rialacha úsáideacha. I Hollywood, bhí an-díograis na ndaoine ag baint le vitimíní uirthi. Agus ansin rinne sí sceideal chun deochanna úra a thógáil bunaithe ar shúnna glasraí agus torthaí, a chaithfidh tú a ól roimh an bricfeasta.
Dé Luain. Tar éis béile flúirseach an deireadh seachtaine, molann sí leigheas uilíoch a ghlanadh le haghaidh cúram áilleacht, mar sin ní mór duit 1 sú líomóide a chur le gloine uisce te mianraí. Beidh éifeacht toning ag Lemon agus beidh sé dírithe ar ionfhabhtuithe.
Dé Máirt. Le sú an cairéad cuirfear sú de chuid peirsil leis.
Dé Céadaoin. Sú fíonchaor úr brú a thomhas.
Déardaoin. Sa samhradh, úsáideann meascán de caora: curaí, sútha talún, sútha craobh. Ag amanna eile den bhliain, ní hamháin grapefruit amháin.
Dé hAoine. Chun an boilg a ullmhú ar feadh níos mó ná an deireadh seachtaine, glacann sé gloine maisiúcháin le cainneanna.
Dé Sathairn. Tógann sé sú apricot.
Dé Domhnaigh. Gloine Bordeaux.
Rialta go minic le iontógáil maignéisiam, is uirlis iontaofa é i gcoinne strus, agus tugann sé an córas néaróg cothromaíocht. Ach má bhraitheann muid depressed and tuirseach gan aon chúis le feiceáil, ansin tagann sé go léir as an easpa maignéisiam. Déanaimid dearmad faoi seo.
Ná deoch trí tuí
Má fhéachann tú ar mhná caitheamh tobac, bíonn an chuid is mó acu i réimse na liopaí le himeacht ama roicíní ingearacha. Ní fhéachann an duine seo ró-mhaith. Más mian leat deochanna a ól trí tuí, deataigh, ansin is féidir leat wrinkles den chineál céanna a bheith agat.
Ná dramhaíola am, má tá tú an chéad wrinkles ar an liopa uachtarach. Déan cleachtaí speisialta a léiríonn an craiceann sa réimse seo agus matáin an liopa uachtair a neartú. Suigh ar an mbord agus cuir ar na huillinneacha sin, agus caithfidh an cuma a bheith os comhair dó, ba chóir go mbeadh an cúl fiú. Cuir do thumbs faoin liopa uachtarach ionas go gcuirtear brú na méarloige seo i gcoinne na gumaí uachtair agus na fiacla. Líon le 8 agus do liopa uachtaracha níos ísle, amhail is dá mba rud é a tharraingt síos. Ag an am céanna, ba chóir duit matáin an liopa uachtair a mhothú. Coinnigh sa phost sin, nuair a bhíonn an liopa brúite ar na sleamhnáin ar feadh 5 soicind. Agus gan seasamh do mhéara a athrú, ag comhaireamh go 8, na matáin a mhaolú go mall. Déan an cleachtadh seo arís trí huaire.
Sábháil do fhís
Nuair a fheiceann siad go dona, is minic a bhíonn siad, mar gheall ar seo, le feiceáil roic. Caithfidh tú do radharc na radharc a chosaint. Sa aiste bia ba chóir go mbeadh gormáin agus cairéid ann. Má tá tú ag obair go leor ar an ríomhaire, ansin caithfidh tú spéaclaí speisialta a cheannach. Tabhair cuairt ar an víosa agus lean a chuid moltaí go léir.
Nuair a bhíonn na chéad chomharthaí in aois ag dul in aois i gcoirnéil na súl, cabhróidh an masc cosmaideacha leis seo. Caithfidh tú do aghaidh agus massage a ghlanadh. Déan an craiceann a scriosadh agus masc a chur i bhfeidhm ar feadh 5 nóiméad, mar sin ní mór duit an buíocán uibhe a mhuilteadh le cuaspúnóg de ola glasraí, cuir le beagán tae úr brewed agus cúpla braon de shú líomóide. Smaoinigh an masc seo le insileadh luibhe nó uisce plain.
Bhí an craiceann timpeall na súl óg. Tá sé riachtanach cleachtaí a dhéanamh uair sa lá, rud a chuirfidh búlacht na n-eyelids agus wrinkles réidh as. Oscail do shúile ar fud agus breathnú ort os comhair tú, comhaireamh go 8, ansin do chuid súl a dhúnadh agus scíth a ligean. Ansin déine do chuid súl níos déine agus comhaireamh go 5. Déan machnamh ar do mhachnamh, suí os comhair an scátháin agus do smig a ísliú. Agus tús a chur le do shúile a dhúnadh go mall, go dtí go bhfuil sleamhnán beag, agus gan ach ansin do dhúile a dhúnadh.
Eat feoil níos lú
De réir mar a léiríonn na tuairimí, bíonn glasraí i bhfad níos faide ná itheoirí feola, ar feadh 10-15 bliana níos mó. Níos lú a itheann tú feoil, is dóichí go gcaithfidh tú diaibéiteas, ailse, galar croí a sheachaint. Tar éis an tsaoil, tá aon ghalar, ach an comhlacht ag dul in aois. Ag ithe go ceart, is féidir leat fáil réidh le fadhbanna sláinte.
Rúin ó Madonna
Mar a deir a oiliúnóir pearsanta, cé go bhfuil sí 52, ach is cosúil le 25 bliain d'aois a figiúr. Agus ní féidir an fhoirm álainn seo a mhíniú trí fheidhmiú agus vegetarianism amháin. Tá Madonna clúiteach as aire a thabhairt dá cannaí a bhaineann le háilleacht agus le sláinte. Diúltú iomlán milis agus alcóil, gan aon bhainne, uibheacha agus feoil, is é seo a rún. Casann sí an béile isteach i deasghnátha, déantar gach béile a mhaolú go maith, faigheann an inchinn comhartha sáithithe níos tapúla dá bhrí sin. Agus, seachas, jogs laethúil ar feadh 45 nóiméad, cleachtaí sa seomra aclaíochta. Agus is gá, agus codladh fuaime.
Déan iarracht codladh. Ní mór an codladh tráth nach lú ná 8 n-uaire agus nach mó ná 10 uair an chloig sa lá. Nuair a fhaigheann bean go leor codlata, feabhsaíonn a craiceann go suntasach agus bíonn a sléibhe níos sláintiúla. Málaí a shaothrú faoi na súile, a chuirfidh sé le cúpla bliain a chur leis. Is gá go leor codlata a fháil ionas nach mbeidh galair cardashoithíoch ann. Bagairt ar easpa codlata ainsealach do áilleacht.
Ach a tharlaíonn sé agus le aisling sláintiúil ní féidir leat málaí a sheachaint faoi na súile, ag cur na n-eyelids. Níl sé dodhéanta cuma álainn a bheith agat gan an craiceann dea-groomed timpeall na súl. Agus is féidir easnaimh a bhaint más rud é go láithríonn an craiceann le sleamhnáin oighir ó bhainne nó uisce. Déan lóiseanna codarsnachta. Ach den chéad uair is gá duit comhbhrú de ola olóige a dhéanamh, réamhthéite. Tar éis an massage is gá duit uachtar nourishing a chur i bhfeidhm. Déanann lóiseanna te bainne, caolú le huisce, cuireann lóiseanna fuar as an insileadh saighe. Chun seo a dhéanamh, ba chóir cupán uisce fiuchta a dhoirteadh le cuaspúnóg sage, seasann sé agus é a bhrú. Is gá tús a chur le lóiseanna te agus fuar a chríochnú, cúig huaire le lóiseanna malartacha.
Is gá cúram cúramach a bheith ag eyelids . Ar maidin ar feadh 10 nóiméad sula níochántar é, is gá é a chur ar maonáis nó uachtar géar, ansin nigh. Má tá an eyelids inflamed, ní mór duit uachtar a ghlanadh, mar sin ní mór duit 25 gram im nó aon uachtar saille a ghlacadh, 5 ml ola castor, 10 ml d'insileadh aol daite agus chamomile uisce. Déileálann siad go maith agus cuirfidh siad isteach ar chraiceann taise na n-eyelids.
Déan iarracht codladh ar do chúl
Ar an oíche, ba chóir d'aghaidh a bheith agat, mar sin ní mór duit codladh ar do chúl. Dá bhrí sin, tá an craiceann análaithe agus mar sin is féidir leat málaí faoi na súile a sheachaint. Le linn an chuid eile ba chóir go mbeadh an ceann dírithe ar an taobh thoir nó thuaidh. Tá sé úsáideach nósanna imeachta uisce a dhéanamh sula nglactar leaba, ag baint úsáide as uirlisí speisialta a chuirfidh le strus agus le tuirse. Ná cuir folctha te, ach bíonn sé ag súil leat. Agus bí cinnte go mbainfidh tú do chuid faisean ó d'aghaidh.
Déan cinnte nach bhfuil do sheomra leapa ró-fhuar nó ró-the. Níor chóir go n-éireodh le fuaim an faire an oíche ar fad. Ba chóir an seomra leapa a chosaint ó solas agus torann ag cuirtíní dorcha. Foghlaim a scíth a ligean le linn do chodladh agus ansin beidh scíthe iomlán agus domhain agat.
Anois tá a fhios againn rúin na mban ar áilleacht agus sláinte. Ní mór do rúin agus cleachtaí áilleacht na mban cabhrú le fada a chur le d'óige. Beidh giúmar maith ar cheann de na comhpháirteanna rathúla. Má tá leanaí agat, déan iarracht uair amháin sa tseachtain ar a laghad a imirt leo i roinnt cluichí lasmuigh, le reáchtáil. Agus beidh an toradh i do shúile, mothúcháin dearfacha agus calories caite.