Tá an boilg boire chomh sexy go dtí nach féidir le fir a chinneadh cad is maith leo faoi chromáin géar, breasts ard, cosa caol nó bolg árasán? Níos fearr ar fad ag an am céanna, ach déanfaimid labhairt faoi conas boilg árasán a dhéanamh, gan máinliacht plaisteach a dhéanamh, strus fada, fisiceach agus ionramhálacha cosmaideacha eile. Ní thógann sé ach deich nóiméad sa lá, agus i ndeich lá ní choimeádfaidh na torthaí tú ag fanacht. Is féidir leat a chur ar cháirceanna dílis go héasca, agus b'fhéidir gur mhaith leat piercing navel a dhéanamh.
Conas boilg árasán a dhéanamh?
Tarlaíonn sé go léiríonn na scálaí lúide 2 cileagram, agus d'fhan an boilg mar a bhí roimhe. Le cabhair ó aiste bia, is féidir leat meáchan a laghdú, ach ní chuireann meáchain caillteanas difear don phreas. Fágann fíochán saille le deacracht mhór na cromáin agus an bolg, is fiseolaíocht baineann é seo. Ach fós is féidir leat nádúr a nochtadh le cosaint. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit aiste bia a roghnú a chuirfidh an méid sa réimse fhadhb seo a bhaint as. Le cailliúint meáchain a chailleadh sa réim bia, ba chóir go mbeadh leitís duille glas agus citris le gach béile. Ba cheart duit torthaí agus glasraí a thabhairt suas, táirgí a chuireann faoi bhláth, arán bán, muifíní, úlla glasa. Ithigh níos mó bianna ina bhfuil súithíní - gormáin, sútha craobh, rís donn, gránaigh, aráin aiste bia.
Gan an phreas in áit ar bith
Gan éisteacht fhisiceach, is cuma cé mhéad is mian leat, ní féidir leat é a dhéanamh, ní gá duit a sweat ar na hamhlaitheoirí, ní hamháin go bhfuil sé fiú 10 nóiméad sa lá. Cuimsíonn Coimpléasc don bolg 3 cleachtas don phreas, ní mór iad a dhéanamh go laethúil. Is é an rún atá ag cleachtadh ar bith, ní mór é a dhéanamh go mall agus chomh fada agus is féidir leat é a dhéanamh, go dtí go n-éireoidh sé, ansin oibreoidh na matáin an bhoilg.
Tá an chéad fheidhmiú ar an eolas ón scoil
Ar an gcaoi seo, ní mór duit a shocrú i seasamh ar aghaidh na coise agus an comhlacht a ardú agus a laghdú go mall, mar sin oibreoidh tú an preas uachtair. Is deacair an bolg níos ísle a shocrú, agus caithfidh tú a bheith ag obair go crua.
2ú Cleachtadh
Ag ardú go mall do chosa a ardú go mall 30 cm, comhaireamh go 20 agus go mall níos ísle. Luíonn lámh ar feadh an chomhlachta.
3ú Ceacht
D'fhonn na matáin an bhoilg oblique a chur i dteagmháil, is féidir leat casadh ag hula-fonsa luas tapa, nach mó ná fiche nóiméad sa lá.
Massage
Ar an bholg, tá an massage maith. Is féidir leat é a dhéanamh duit féin, a bhfuil uachtar frith-cheallalóideach agus massage uait. Tar éis an folctha, cuir cith i gcodarsnacht leis, cuir an boilg go réidh le tuáille deiseal. Le linn an massage, is gá brú a chur leis an bpreas ionas nach ndéantar damáiste ar orgáin inmheánacha. Tar éis meilt, cuir an uachtar i gcur chuige ciorclach, suathaireacht beag agus grab an massager. Brúigh an phreas, agus deiseal i gciorclán ciorclach, tiomáint an tubaiste thar do bholg. Ar ndóigh, ní mór duit iarrachtaí a dhéanamh. Beidh sé beagán pianmhar, leis an massage seo tá na cealla saille briste go han-mhaith.
Más maith leat folctha, cuir broom in ionad an massager. Beidh go leor go leor 5 nóiméad de massage. Sa deireadh, casfaidh an craiceann dearg agus beidh tuirse beag ort.
Seawater
Oibríonn sé ach iontais. Buíoch as bronntanas flaithiúil den sórt sin, cabhróidh sé le do bholg teacht suas go mór leis. Má tá turas agat go dtí an fharraige, ní mór duit cuimhneamh ort, ná snámh ar feadh míle, ní féidir leat ach splancscáileán a dhéanamh ar na bogaí. Suigh ar an trá ionas go gclúdaíonn an t-uisce do chosa agus do bholg, ansin déanann na siosúr a fheidhmiú go cothrománach, beidh sé 5 nóiméad. Téigh go dtí an waist san uisce, déan squats san uisce, tá sé an-éasca. Is féidir leat dul isteach san uisce, an oiread agus is mó neart agat.
Deochanna
Braitheann tightness an bolg ní hamháin ar bhia, ach freisin ar an méid a deochann tú. Deochanna den sórt sin mar shoda milis, kvass, beoir, cur faoi deara agus distention bhoilg. Más mian leat boilg árasán a bheith agat, ní mór duit iad a thréigean i bhfabhar tae glas, uisce, brat nádúrtha. Is féidir leis an gcomhlacht a scaipeadh, is é sin an intestine, an boilg a bhabhta. Chun bolg níos déine a dhéanamh, ní mór duit tae ginger a ól. Feabhsaíonn sé díleá, tuaslagann sé saillte, tá éifeacht laxative aige.
Lean na leideanna seo agus beidh tú in ann do bholg a dhéanamh cothrom.