Bain go léir gan ghá
I measc an tséasúir snámha, moltar do dhermatolaithe dearmad a dhéanamh, ní hamháin faoi phéalaí aigéadacha, ach fiú faoi scrobarnáin tí neamhchiontach le salann, siúcra nó siúcra - tá an baol go bhfuil an t-hipéarú ró-ard. Ina theannta sin, faoi thionchar na gréine, déantar an craiceann a chosaint níos fearr a chosaint ó radaíocht ultraivialait, agus é a bhaint den chiseal uachtarach de chealla le haon rud. Mar sin féin, tar éis duit dul ar ais ón laethanta saoire, cuimhnigh go bhfuil tú ag brath go fóill - is é an t-am é: tar éis fáil réidh le cealla marbha, beidh an craiceann ar shlí nua. Snas comhlacht le scrobarnach le salann nó le cáithníní garbh eile, ag tabhairt aird ar leith ar uillinn, boinn agus glúine. Le haghaidh craiceann íogair an chiste agus an muineál, roghnaigh foirmle níos boige. Agus níl aon rud níos fearr ná an scrobarnán einsím gan gráinníní, rud a ghlanann an dromchla craiceann ar an mbealach is lú trámaí. Ar feadh dhá sheachtain tar éis an lae saoire, leanann tú ag deoch capsúil tan spreagúil le carotenoidí nó lycópéin, agus tar éis duit an cúrsa a chríochnú, déan forlíontaí bia a athnuachan le frithocsaídeoirí - vitimíní E agus C, le tae glas agus bán. Glacfaidh siad an troid le radacacha saor in aisce, arna ngníomhú ag an ghrian, a chosaint ó smog uirbeach agus ag an am céanna ach amháin ó dhúlagar iar-scaoileadh. Díhiodráitíonn an ghrian ní hamháin an craiceann, ach freisin an ghruaig. Cuir leis salann, uisce snámha clóirínithe, seampú seasta tar éis snámha - agus cocktail a dhéanann casadh gruaige i loofah, réidh. Iarratas a dhéanamh ar dháta in aghaidh na seachtaine masc neamhbhriste le ceramides, glicéirín nó ola carite. An treo ginearálta - ó na leideanna go dtí na fréamhacha, ach gan iad a bhaint amach ar cheann nó dhá ceintiméadar, ionas nach raibh an ghruaig, triomaithe suas, gréisceach. Maidir le teiripe dian athshlánaithe, uachtar oíche do ghruaig, a oibreoidh ar "cúig mhóide", má chuirfidh tú hata cadáis nó ciorclach roimh dul chun na leaba, déanfaidh sé.
Snámha laethúil sa bhfarraige, spóirt uisce, lítear uisce mianraí agus punt torthaí - léirítear go léir seo i do scáthchruth postroynevshem. Chun an toradh a shocrú, athrú ó charr ar rothar ar a laghad, rothar a dhéanamh ar an mbus nó an fobhealach níos luaithe ná mar is gá, cláraigh isteach sa linn. Sa roghchlár, déan iarracht freisin nósanna laethanta saoire a choinneáil: lean ar ghlasraí agus ar na glasaigh (athnuachan siad go foirfe), feoil agus éisc (is gá do mhais muscle). Séasúir na miasa sláintiúla le curcuma - chruthaigh eolaithe go mbainfeann an spíosra seo (cuid den salann curaí) tocsainí, athlasadh agus athraíonn sé an comhlacht ó ailse agus galar Alzheimer. Agus nigh gach ceann díobh thuas le tae glas - an uimhir deoch áilleacht amháin. Tá polyphenols ann a choinníonn an óige, agus fluairíd chun cruan na fiacla a neartú, agus catechins a dhólann saill. Bhuel, ní chuirfidh na daoine a bhfuil eagla orthu ar ais ar cellulite, cosc a chur ar na limistéir fhadhb le huachtar a tharraingt, d'fhonn gan ligean don namhaid a gcuid iar-phoist a ghlacadh. Go luath sa samhradh, buíochas leis an autobronzant, bhí tú in ann flaunt i shorts nua gan coimpléisc sna chéad laethanta te. Anois, cabhróidh sé go dtí go n-éireoidh Deireadh Fómhair bréagáin agus tiúnacha oscailte go bródúil - trófaithe siopadóireachta an tsamhraidh. Moltar do thosaitheoirí féin-tóirse solais a phiocadh le uigeacht glóthach atá éasca a chur i bhfeidhm agus a bheith réidh. Faoi Iúil-Lúnasa, shábháil an ghrian te ó pimples, ag scriosadh na baictéir a ba chúis leo. Is trua é, ar feadh tréimhse ghearr: tá an craiceann comhdhlúthaithe, agus tá na cealla sebaceous réidh le heaslaithe sna chéad seachtainí tar éis dóibh dul ó theas. Chun an fhómhar "bláthanna" a sheachaint, déanann stoc suas matirujushchim uachtar agus 1-2 uair sa tseachtain úsáid a bhaint as bioráin imréitigh agus tonnleibhéil. Leanúint ar aghaidh ag úsáid autobronzant - gan an craiceann a dhúbailt go tapa, ach é a dhéanamh chomh mall agus is féidir.
Seiceanna a lorg
Ar an muineál nó sa chrios décolleté bhí spotaí dorcha ann? Ná peacaigh ar an chumhrán is fearr leat, agus a spraeáladh go neamhbharamach ar do chorp nochtadh sula dtéann tú ar an trá. Tá an cás, is dóichí, ag fanacht sa ghrian agus go huathoibríoch i bhfad ró-mhinic agus i bhfad ró-uachtar cosanta. Tosaigh ag baint úsáide as táirgí whitening, lena n-áirítear iad siúd atá beartaithe don duine. Agus nach dtéann na stains fiú níos dorcha, cuirfidh siad uachtar lae i bhfeidhm go rialta le leibhéal SPF de 15 ar a laghad. Ná cuimhne na siopaí saoire, ní hamháin grianghraif, ach do chuma.
Faigh dath
Anois go bhfuil do chuid gruaige tar éis fás níos láidre agus níos fearr, níl aon eagla orthu ar staining. Thairis sin, tosaíonn an "machnamh" nádúrtha a thugann an ghrian duit a scor. Iad siúd a bhfuil gnáth orthu gruaig a ruaimniú sa bhaile, bíonn sé ciallmhar leis an dath a phéinteáil le péint mhín tonnta gan amóinia. Má tá tú ag tnúth le freastal ar an dathóir is fearr leat, agus go bhfuil an gnáth-fhionn beagán uaine, tabhair scáth shampoo do chuid gruaige le solas órga éadrom. Tabharfaidh sé deis duit sealbhú ar feadh seachtaine sula bhfeictear an fhuinneog i sceideal do mháistir.