Tá stiallacha plaisteach, nó stiall-damhsa, ar cheann de na treoracha is faiseanta i ngluaiseacht damhsa do mhná. Tá an chuid is mó daoine cinnte nach bhfuil sé seo ar bith níos mó ná mar a bhíonn ag ceol ar cheol, ach níl sé seo i ndáiríre, ós rud é nach gá nochtadh an chomhlachta sa chineál seo damhsa. Ar dtús, sa rince stiall is gá mothúcháin a thaispeáint. Is éard atá i stiall-phlaisteach ná an ealaín a bhaineann le do chorp féin a bhainistiú, chomh maith le haire an lucht féachana, rud a thugann sé mar aon le gníomhú. Is é seo plaisteach agus cairde ghluaiseachtaí comhlacht.
Faoi láthair, tá an deis ag gach cailín bunúsacha stialláin a fhoghlaim agus fiú na airdeanna den chineál seo damhsa a bhaint amach. Is é seo an treo damhsa ar leithligh anois, atá ag leathnú agus ag forbairt gach bliain. Beagnach i ngach scoil damhsa tá grúpaí ann ina ndéantar oiliúint stialláin, déantar comórtais ar scála mór a reáchtáil go rialta. Agus más mian leat é a fhoghlaim, níl aon chonstaic ann, agus go deimhin níl sé i ndáiríre cad é do fhigiúr agus cén aois atá agat.
An bhfuil sé deacair plaisteach stiallacha a fhoghlaim?
Meastar go tuillte go bhfuil stiall-dansa plaisteach ar cheann de na deacrachtaí is deacra, toisc go n-éilíonn sé go bhfuil na gluaiseachtaí fíor, álainn agus nádúrtha. Cé gur mian leat, ansin is féidir leat gach rud a fhoghlaim.
Cabhróidh oiliúint sa ghrúpa leat foghlaim le bogadh ar bhealach áirithe, ionas go mbeidh na lochtanna beaga á bhfolach, má tá siad ríthábhachtach i do fhigiúr agus béim a chur ar a fhiúntais. Tabharfaidh na ranganna deis duit athruithe a dhéanamh, éirí as an scéal, foghlaim conas tú féin a chur in iúl sa rince. Mar cheann de thorthaí an oiliúna gheobhaidh tú comhlacht láidir, solúbtha a bhfuil foirmeacha baininscneach aige agus figiúr den scoth. Ina theannta sin, cabhróidh damhsa stiallacha le do íomhá istigh féin a nochtadh, cibé an bhfuil tú tromchúiseach, paiseanta nó tairisceana agus leochaileach. Is féidir le plaisteach stiall pas a fháil ar aon staid den anam baineann.
Ag cruinniú, is féidir linn a rá gurb é an damhsa stiall an rogha dóibh siúd ar mian leo figiúr den scoth a fháil, foghlaim iad féin a ghrá, an comhlacht a neartú, díolúine a mhéadú, féidearthachtaí i bhfolach an chomhlachta agus an anam a thaispeáint, a bheith níos resistant ar strus agus iontas a dhéanamh ar do leannán.
Clár Oiliúna Damhsa Stráice
Is cleachtadh iontach é oiliúint stiall-rince. Ní féidir glacadh le plaisteach stiall gan síneadh, mar sin má tá elasticity do na matáin íseal, déanfaidh an coiste sraith cleachtaí síneadh duit, rud a chaithfear a dhéanamh fiú ar laethanta nuair nach mbíonn aon obair ort.
Áirítear ar an gclár oiliúna gnáth-stiall:
- Síneadh;
- Scileanna gníomhacha;
- Plaisteach ar fud an cuaille (pilón) agus in aice leis an mballa;
- Socrú rince príobháideach;
- Bunghnéithe damhsa stiall;
- Cosaint;
- Plaisteacha ar an urlár;
- Oibrigh an t-ábhar agus an damhsa ar fud an chathaoir.
Má tá sé i gceist agat croílár an duine a bhuachan leis an damhsa seo, ansin is féidir leat cóiste a lorg nach múineann tú ach damhsa stiall, ach tugann sé comhairle duit conas an íomhá a chruthú atá ceart duit féin, agus cabhraíonn sé leat oireann a roghnú agus ceol don damhsa.
Cathain a bheidh an toradh ó oiliúint?
Braitheann sé go léir ar d'iarrachtaí agus ar do chóiste a theagascfaidh tú. Tugann roinnt máistrí aird níos mó ar shíneadh, ar roinnt teicnící damhsa. Éilíonn strip-plaisteach, cosúil le haon treo damhsa ar bith, go leor iarrachtaí fisiceacha agus buanseasmhacht. Ar ndóigh, ní mór duit am a bheith agat le haghaidh oiliúna. Bí ullamh ar an bhfíric go dtógfaidh sé ar feadh i bhfad agus go bhfuil sé deacair oibriú ar do shon féin, ach mura dtéann tú ar ais leathbhealach, ansin beidh tú in ann é seo a fhoghlaim.
Má bhíonn tú ag dul i ngleic leis an mhian, go rialta tar éis gach moladh an chóiste, ní bheidh an toradh fada le teacht. Mar sin féin, mura ndearna tú spóirt riamh roimhe seo agus nach bhfuil sonraí fisiceacha maith agat, níor chóir duit a bheith ag súil le torthaí an-tapa. Sa chás seo, ná éadóchas, is é an rud is mó ná leanúint ar aghaidh ag foghlaim.
Ní féidir leat a mhaíomh go gcabhraíonn an plaisteach stiall le matáin uile an chomhlachta a neartú, an comhlacht a dhéanamh níos sláintiúla agus níos láidre, a bheith níos gnéasach agus níos fearr, agus is tábhachtaí - ardú féin-mheas agus a bheith níos muiníneach féin agus ar do áilleacht, atá tábhachtach i réimse an tsaoil .