Massage múnlaithe
Déantar é a dhéanamh go háitiúil ar an gceantar ar mhaith leat a bheith ag obair, go príomha na cromáin, masa, cois, boilg, lámha, aghaidh. Baintear amach an toradh atá ag teastáil de bharr gluaiseachtaí áirithe a théann i bhfeidhm ar an gciseal saill agus próisis mheitibileach a ghníomhachtú, agus cabhraíonn sé seo le cealla saill a laghdú agus sruthán a shailleadh. Ina theannta sin, spreagtar forbairt collagen agus elastin agus cuirtear draenáil lymph agus scaipeadh fola ar fáil.
A bhuíochas leis an massage samhaltú, feabhsaíonn an riocht craiceann, go dtiocfaidh méadú ar an gcúrsaíocht fola, ag an am céanna, go bhfuil an chraiceann, an craiceann ag teannadh agus go mbeidh sé níos leaisteacha. Ligeann sé freisin duit na torthaí is fearr a bhaint amach san am is giorra is féidir chun meáchan an chomhlachta agus cellulite ceart a laghdú.
Ar an drochuair, más rud é nach bhfuil aon cheann de do bhaill teaghlaigh an teicníc maidir le massage a mhúnlú, ansin caithfidh tú é a dhéanamh, ag tabhairt comhairle do chabhair speisialtóra. Féachfaidh sé rud éigin mar seo.
Roimh thús an tseisiúin, moltar duit feannadh comhlacht iomlán a dhéanamh. Le linn an nós imeachta, úsáidtear glóthacha nó olaí a chabhraíonn chun an saille a bhriseadh síos. Teicnící maidir le massage a mhúnlú: ag stroking, rubbing, kneading.
Tosaíonn agus a chríochnaíonn stroking le haon massage agus níor eisceacht é seo, agus deireadh le gach teicníc eile freisin. Ba chóir go mbeadh an comhlacht ag stroking éasca, néata, seachas dromchla an phailme.
Nuair a bhíonn sé ag cuimilt, ardaíonn teocht an chomhlachta, teas suas na matáin. Déantar é seo chun an craiceann a dhéanamh níos leaisteacha.
Leis an gcineál seo massage, is é an príomh-theicníocht glúchadh, rud a fhágann go mbeidh éifeacht ar shraith dhomhain na matáin.
Ar an iomlán, ba chóir go leanfadh an seisiún uair an chloig go leith, é a dhéanamh níos fearr ar maidin tar éis bricfeasta beag. Is é an cúrsa ná 10-15 nós imeachta, agus ní mór é a athdhéanamh 2 uair sa bhliain.
Massage aghaidh a mhúnlú
Is cuid ríthábhachtach den chomhlacht é an duine don bhean, dá bhrí sin tugtar an t-aon ghnéas cothrom go leor ama chun an duine a dhéanamh i gcónaí a bheith cuma iontach. Ar an drochuair, tá an craiceann ar an duine an-tairisceana agus tá sé níos luaithe ná ar shuíomhanna eile go gcuirtear siar ar phríosún na mblianta ina gcónaí. Ach ar an drochuair, tá líon mór nósanna imeachta agus teicnící ann anois chun an óige ar ár gcraiceann a leathnú. Tá massage aghaidh samhaltú ar cheann acu. Tá sé i ndáiríre in ann a lán fadhbanna craicinn a réiteach. A bhuíochas leis an massage seo, cuirtear an craiceann saibhrithe le ocsaigin, feabhsaíonn an elasticity, smoothed an wrinkles imithe amach. Go bunúsach, déanann mná taifeadadh massage a shamhaltú tar éis 30, agus é ag tarraingt ar an duine, smig dhúbailte. D'fhonn an toradh a fheiceáil, ní mór duit 10 go 15 seisiún a bheith agat.
Mar sin féin, chun massage samhaltú a fháil, tá roinnt frithshuímh ann:
Má bhaineann sé le duine, ní mholtar é a dhéanamh, má tá aon phróisis athlastacha agat ar aghaidh, galair craicinn.
Is iad seo a leanas contrárthachtaí le haghaidh massage comhlacht a mhúnlú. Níor cheart é a úsáid le haghaidh galair oncolaíochta, eitinn, galair craicinn, teip croí, le linn toirchis.
Cuimhnigh go gcaithfidh tú an cruth a choinneáil a chaithfidh tú do chorp a choinneáil ar fad an t-am, is fiú droch-nósanna a thréigean.