Cuidíonn an massage tar éis alt cesaraigh fáil réidh le huaireanna gan ghá. Is éard atá ann ná sraith cleachtaí a chuireann ar chumas tú an fhoirm a athbhunú go tapa. Déanfar plé níos mionsonraithe ar na cleachtaí seo agus ar an gcaoi a ndéantar iad.
Teicníc an massage ar an bholg tar éis cesarean
Bímid ag smaoineamh ar na teicnící agus na teicnící bunúsacha lena gcur i bhfeidhm. Sna laethanta tosaigh moltar rubáil, stroking agus éadrom a ghlanadh. Déanann an masseur gluaiseachtaí ciorclach i gceantar navel, agus freisin ar na taobhanna a mhéadú de réir a chéile an déine. Is fiú a bheith aireach agus críochnaigh an seisiún má tá mothú míchompord nó pian ann. Tá am an nós imeachta dian aonair. Is féidir le deich nóiméad deireanach, agus 30, agus mar sin ba chóir duit an dochtúir seo a fháil roimh ré.
Le massage ar ais, níl aon srianta den sórt sin ann. Déantar é i ndlúth leis an bhfoirm clasaiceach, agus an t-aon difríocht ann go bhfuil an t-am forghníomhaithe laghdaithe go beag, agus go bhfuil an t-ualach fisiceach ar chuid an masseur ar chorp an othair laghdaithe go suntasach, agus nach bhfuil modhanna turraing massage eisiata.
Athsholáthar matáin an bhoilg i ndiaidh alt Cíosaraigh: cleachtaí breise
Cuireann casta cleachtaí ar leithligh, a fhéadfar a chur i leith massage, a luasú go mór le bolg na mban a thabhairt dá stát bunaidh. Déantar cleachtaí den sórt sin agus iad ag suí. Déantar gach gluaiseacht arís agus arís eile 8 huaire, a dhéantar le lámha:
- Bend agus unbend a chos;
- Cas ar chlé, ar dheis, suas, síos;
- Comhbhrúite agus scíthe na matáin gluteal.
Freastalaíonn gach gluaiseacht thuas chun téamh suas. Anois táimid ag rolladh ar ár gcroí, cuirimid ár lámha ar ár mbolg, coinnigh ár glúine agus beagán colscartha:
- Inhaleimid agus an ceann agus na guaillí (cúpla ceintiméadar ón leaba) a ardú, laghdaímid an t-uafás é;
- Inhale - ardaigh an bolg suas, exhale - laghdaíonn muid é;
- Breathe - níl ach an ceann ag ardú, ag eascairt.
Déan cleachtadh go rialta, gach lá, ach féachaint ar do shláinte, ná an comhlacht a iomarca.
Máistreacht tar éis an t-alt cesaraigh: leideanna speisialtóirí
Tá roinnt leideanna, moltaí agus rabhaidh ó dhochtúirí ar chóir iad a bhreithniú sula dtosaíonn siad ar na nósanna imeachta:
- Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí faoi aon ghníomhaíocht fhisiceach, go háirithe iad siúd a bhaineann le matáin an bhoilg;
- De ghnáth, is féidir na chéad chleachtaí simplí a dhéanamh 2-3 lá tar éis na hoibríochta;
- Níl sé dodhéanta an phreas a swing ar bhealach clasaiceach don chéad 3-4 mhí eile;
- Tá sé toirmiscthe massage iomlán a dhéanamh le cleachtadh coirp ar chorp an othair, níl sé seo sábháilte do shláinte;
- Chun an éifeacht atá ag teastáil a bhaint amach, caithfidh tú massage a dhéanamh i dteannta cleachtaí fisiceacha simplí;
- Menstruation, tumors, formations skin (including alergies), bruises, wounds, cuttings, bleeding - is fachtóir stad é seo ar fad chun massage a dhéanamh tar éis alt cesaraigh.
Más mian leat agus feidhmíocht chuí massage agus cleachtaí a dhéanamh, tabharfaidh tú do chorp i gcruth go han-tapa. Beidh do bolg cuma foirfe, mar a bhí roimhe seo. Ádh mór!