Bíonn tionchar dearfach ag léim ar chorp na bpáistí. Forbraíonn siad na príomhghrúpaí uile de na matáin, na hailt, na ligaments, go háirithe na cosa. Sa phróiseas léim, déanann páistí a neart, a luas, a chothromú, a súl agus a chomhordú gluaiseachtaí.
Murab ionann agus jogging, níl aon chéim athchleachtach ann, níl siad ciorclach. Is é seo an cleachtas neart-luas.
I gcás leanaí den chéad scoth, mhol na páistí is simplí: ag léim ó airde, ag léim roimh ré, ag bualadh ar an láthair, ag léim agus ag tógáil ar fad agus ar airde.
Misneach nuair a fhaigheann leanbh ag léamh go tapa sa chluiche. Ar dtús, foghlaimíonn sé léim le cabhair ó dhuine fásta, ina dhiaidh sin - ar a chuid féin. Ná dul ar aghaidh le himeachtaí, déan an leanbh a threorú chun seicheamh áirithe a léamh. Ag tosú leis an simplí, bíonn sé ag bualadh agus ag léim as airde. Ar aghaidh, bogadh de réir a chéile ar chleachtaí níos casta - ag léim agus ag sruthán ar fhad agus ar airde.
Ar dtús, caithfidh an leanbh foghlaim conas a léim ar an urlár le dhá chosa, ansin bogann sé de réir a chéile le cos amháin, agus níos déanaí - chun léim a léim.
Tosaíonn foghlaim ag léim le ceintiméadair airde an-bheag ó chúig, mar sin ní gá sciathán láidir (swing) a dhéanamh. De réir a chéile méadóidh airde an ábhair. Faoi bhun cúig bliana d'aois, is féidir go mbeadh sé suas le 40 cm. Nuair a bhíonn tú ag léim, ba chóir aird an pháiste a iompú chun tuirlingthe. Ba chóir go mbeadh an kid ag gabháil ar ais díreach agus an t-iarmhéid a choinneáil tar éis dul i dtír.
I gcás ranganna chun pas a fháil le hús, tá sé riachtanach sannadh a thabhairt don leanbh. Is féidir le leanaí níos sine líne nó ciorcal a tharraingt ar feadh 15-20cm ón rud óna dtagann an leanbh amach, agus iarr air dó talamh a dhéanamh don líne nó don chiorcal seo. De réir mar a mháistir tú an teicníc a bhaineann le léim ó airde an rompu, is féidir leat casta a dhéanamh, léim, mar shampla, taobh, le claiseanna, etc.
I measc léim a dhéanamh, tá an t-ionad tosaigh, sciathán agus reáchtáil, brú, eitilt agus tuirlingthe. Braitheann an rath iomlán ar fheidhmiú ceart gach eilimint. Cabhróidh an suíomh tosaithe i gceart go gcuirfear zamahpri ag léim ón talamh nó as a dhiúltú chun léim a bhaint as éirí as. Sainmhíníonn swing silo. Nuair a fhorbraíonn an t-aistriú luas, a thugann neart don bhrú. Gach ceann sa choimpléasc a chinneann an raon eitilte.
Agus é ag léim as an talamh, déantar an jog le dhá chosa ag an am céanna, agus nuair a théann sé as an reáchtáil, cos amháin, níos láidre. Is é an raon nó an éirí as a chinnfidh fórsa brú.
Is é an tasc is mó ag dul i dtír ná aisíoc na luas eitilte gan suaitheadh tobann agus suaitheadh tobann agus an t-iarmhéid a chothabháil.
Is féidir an léim a roinnt ina dhá chineál: ag léim trí bhrú dhá chosán a bhrú agus cosc amháin (le éirí de thalamh).
Is minic a chuireann na páistí an dá theicníc dhifriúla seo i mbaol. Dá bhrí sin, ar an gcéad dul síos, níl sé níos fearr gan na himeachtaí seo a mheascadh i gceacht amháin. Lá amháin chun léim a dhéanamh ach le brú le dhá chosa, agus sa cheann eile - le tús a reáchtáil.
Leap is fearr ar chlúdach bog (mattress, mat), agus i dtimpeallacht so-ghalaithe - ar féar nó ar naíonáin, i gcónaí i mbróga.
Tacaíocht a dhéanamh ar chúrsa constaicí sa bhaile le roinnt míreanna a chuirtear ar an urlár: cathaoireacha, tábla, bord iarnála do rópa Ibelian (í a dhúnadh ar an talamh). Lig do na páistí le do chabhair na constaicí a cruthaíodh a shárú, ag dreapadh, ag céimiú agus ag dreapadh orthu, ag brath ar an gcairpéad (níor chóir airde an léim a bheith níos airde ná leibhéal crios an pháiste).
Sa aer, is féidir leat cosc a chur ar chonstaicí le rópaí, craiceann, boird, logaí, toráin, etc. Ba chóir go ndéanfaí an cosán a shárú arís agus arís eile ceithre huaire ar a laghad. I roinnt réimsí, lig dó dó dul timpeall, in áiteanna contúirteacha, go ndéanann sé monatóireacht air go cúramach chun aon ghortú a d'fhéadfadh a bheith ann. Sa phróiseas cluiche den sórt sin, forbraíonn an foal neamhspleáchas.
Cleachtaí le huaire
Rith agus léim
Tarraing ciorcail agus cluasáin éagsúla ar an talamh. Ansin cuir an leanbh leis an lámh agus leis an léim reáchtáil thar na constaicí atá léirithe. Is é cuspóir an chleachtais seo ná a chinntiú nach stopann an leanbh an líne tosaigh, ní chuireann sé isteach ar an reáchtáil.
Tá an doll ag léim
Tá an leanbh ag ceann de na daoine fásta ag an lámh atá os comhair air agus, mar aon leis, bíonn sé ag casadh ó chos go cois nó ag titim ar dhá chosa ag an am céanna. Níos déanaí déantar an cleachtadh seo gan tacaíocht ag an lámh.
Gealóga
Tagann an leanbh ar an dá chosa i bhfeidhm, chomh maith le bheith ar aghaidh go neamhbheoite. An chéad leanbh a sheasann an leanbh faoi na crainníní, agus ina dhiaidh sin déanann na guaillí aghaidh air féin. Tar éis dó an modh seo a mhúineadh, níor chóir go mbeadh an leanbh ach ar láimh amháin. Léim leis.
Táimid ag léim tríd na locháin
Le leanaí trí bliana, is féidir leat léim le dhá chos ó áit trí "locháin". Bain úsáid as fonsa mar lochán. Más rud é nach féidir leis an leanbh an t-achar sin a léamh ar dtús, gabháil le sainchomhartha eile: tabhair faoi deara an lochán le rópa, téad, cailc, scarf, patrún ar an rug, etc.
Mar rogha, is féidir leat dúbailt a léim: ag léim isteach sa fonsa, léim láithreach air.
Léim
Tosaíonn an léim ceithre bliana. Téann an leanbh ar dtús tríd an fonsa go dtí an mata le gearrthóg gearr (3 m). Cuimhnigh ar an teicníc cheart: éirí as, cos amháin a thosú, tuirlingthe, crúchadh thar na cosa. Ná titim ar do lámha, mála, etc. De réir a chéile, méadaítear méid an fhonsa.
Taisí ar airde
Maidir le cúig bliana d'aois, is féidir leis an leanbh foghlaim a léim go dtí an airde. Ní mór duit dul ó reáchtáil díreach, ag lúbadh do chosa. De ghnáth, léim siad trí dhíspreagadh, ach tá eagla ar go leor páistí an téad a ghlacadh agus a thagann. Chomh maith leis sin tá siad cosanta nuair a bhíonn an raca ar a bhfuil an rópa seo ceangailte. An chuid is fearr ar fad, insamhail féar agus airde de thart ar 30-40 cm ó sheanbhuidéil phlaisteacha. Ar an tsráid iarracht iarracht dul tríd na toir.
Fás sláintiúil!